10 miti sulle malattie cardiache a cui non dovresti credere

Le malattie cardiache sono spesso avvolte da miti e preconcetti che possono confondere e ritardare la diagnosi. Questo articolo sfata 10 credenze comuni ma errate sulle patologie cardiovascolari. Scoprirai che non sono solo un problema degli anziani, che le donne ne sono altrettanto colpite e che i sintomi non sempre sono evidenti. Smetti di credere a queste false informazioni e inizia a prenderti cura del tuo cuore basandoti su dati scientifici. La tua salute cardiaca te ne sarà grata.

Ogni anno, negli Stati Uniti, le malattie cardiache uccidono più persone di tutti i tipi di cancro messi insieme. La maggior parte di questi decessi derivano da infarto in persone con malattia coronarica.

“Poiché sempre più persone adottano uno stile di vita sano per il cuore e assumono farmaci per ridurre il rischio di infarto, le morti per malattia coronarica stanno diminuendo”, afferma A. Marc Gillinov, MD, presidente del Dipartimento di chirurgia toracica e cardiovascolare.

Eppure i miti sulle malattie cardiache e sulla loro prevenzione persistono. Di seguito, il Dr. Gillinov corregge 10 malintesi comuni.

Mito 1: contrarrai malattie cardiache solo se sono presenti nella tua famiglia.

La genetica a volte gioca un ruolo nello sviluppo della malattia coronarica. “Tuttavia, il 90% delle malattie cardiache deriva da scelte di vita dannose, tra cui una cattiva alimentazione, il fumo e poco o nessun esercizio fisico”, afferma il dottor Gillinov.

Queste scelte dannose possono aumentare il livello di colesterolo e di altri grassi dannosi nel sangue, aumentare la pressione sanguigna e causare lo sviluppo della sindrome metabolica o del diabete di tipo 2, tutti fattori che aumentano il rischio di malattie cardiache.

“Se sei geneticamente predisposto al colesterolo alto, all’ipertensione o al diabete, è molto importante seguire uno stile di vita sano per il cuore e assumere farmaci per controllare questi pericolosi fattori di rischio ed evitare o ritardare un attacco cardiaco”, afferma il dott. Gillinov.

Mito 2: avere abbastanza colesterolo buono può compensare il colesterolo cattivo.

In passato si pensava che una grande quantità di colesterolo buono avrebbe compensato l’impatto di livelli elevati di colesterolo cattivo, ma studi recenti hanno dimostrato che non è così, secondo il dottor Gillinov.

Invece di considerare il colesterolo totale, che include sia il colesterolo “buono” legato alle lipoproteine ​​ad alta densità (HDL) che il colesterolo “cattivo” legato alle lipoproteine ​​a bassa densità (LDL), i medici ora si concentrano sul colesterolo LDL.

Anche se un livello elevato di HDL è certamente positivo, significa che il tuo corpo potrebbe ancora depositare colesterolo nelle arterie, il che può portare ad infarto, ictus e altri problemi, spiega.

Mito 3: È possibile abbassare un livello molto elevato di colesterolo LDL attraverso la sola dieta.

“Se il tuo livello di LDL è molto alto, avrai bisogno di una statina o di un altro farmaco che abbassa il colesterolo per abbassarlo. Questo perché il fegato produce circa il 75% del colesterolo nel corpo e la dieta è responsabile solo del 25%”, spiega il dottor Gillinov.

Una dieta salutare per il cuore può abbassare leggermente il livello di LDL, ma l’aggiunta di farmaci per abbassare il colesterolo sarà importante se hai un LDL molto alto e una storia di malattia coronarica.

Mito 4: Se hai la pressione alta, sarai in grado di sentirla.

L’alta pressione sanguigna (ipertensione) è chiamata “il killer silenzioso” per un motivo.

L’ipertensione generalmente non produce sintomi finché non provoca un infarto o un ictus. Scoprirai la tua pressione sanguigna solo utilizzando un bracciale per la pressione sanguigna.

“È una buona idea farsi misurare la pressione sanguigna prima dei 21 anni – o prima, se nella tua famiglia c’è la pressione alta”, afferma il dottor Gillinov. “Ciò fornisce una base per le misurazioni effettuate nel corso della vita”.

Mito 5: i grassi fanno male al cuore.

Nei nostri alimenti si trovano quattro diversi tipi di grassi e non tutti sono dannosi. I grassi trans prodotti artificialmente, chiamati anche oli parzialmente idrogenati, sono i peggiori.

I grassi trans, presenti in molti prodotti da forno e alimenti trasformati, aumentano i livelli di colesterolo cattivo LDL. Lo stesso vale per i grassi saturi, che provengono da prodotti animali come carne rossa e burro.

“Sostituire i grassi saturi malsani con grassi sani monoinsaturi e polinsaturi può effettivamente abbassare i livelli di LDL”, afferma il dott. Gillinov.

Mito 6: alcuni “supercibi” prevengono le malattie cardiache.

“Nessun alimento previene le malattie cardiache, anche se alcune diete possono farlo”, spiega il dottor Gillinov.

I cosiddetti supercibi come mirtilli, melograni, noci e pesce, sebbene benefici per la salute del cuore, non ti impediranno di sviluppare malattie cardiache.

Tuttavia, è stato dimostrato che la dieta mediterranea, che comprende cereali integrali, legumi, pesce, verdura, frutta e grassi monoinsaturi come l’olio d’oliva, riduce il rischio di malattie cardiache.

Mito 7: Due o tre ore di esercizio fisico intenso a settimana garantiranno la salute del cuore.

Per ridurre il rischio di morte per malattia coronarica e cancro, avrai bisogno di cinque o sei sessioni di attività da moderata a vigorosa a settimana.

“Non è necessario essere un irriducibile sportivo o anche un guerriero del fine settimana per beneficiare di una maggiore attività”, afferma il dottor Gillinov. “Ma devi alzarti dal divano e muoverti. Il tuo cuore trarrà beneficio da qualsiasi attività tu svolga, e più fai, più ne trarrai beneficio.

Prendi le scale invece dell’ascensore, passa l’aspirapolvere in casa o rastrella le foglie. Punta a 30 minuti di attività al giorno, suddivisi in sessioni da 10 a 15 minuti, e il tuo cuore ti ringrazierà.

Mito 8: La chirurgia di bypass e lo stent risolveranno la malattia coronarica.

Quando la malattia coronarica blocca le arterie del cuore, i chirurghi possono utilizzare altre arterie per bypassare i punti problematici (chiamato intervento di bypass delle arterie coronarie) e ripristinare la circolazione. Allo stesso modo, i cardiologi possono utilizzare gli stent per aprire le arterie bloccate.

“Mentre la chirurgia di bypass e lo stent possono aiutare a prevenire un primo o un secondo attacco cardiaco e farti sentire meglio, non cureranno la tua malattia coronarica”, afferma il dottor Gillinov.

Il processo patologico che ha causato i blocchi continua.

Mito 9. Lo stent è più sicuro dell’intervento di bypass.

“Non c’è dubbio che l’innesto di bypass coronarico sia un intervento chirurgico importante. Ma quando è programmato per prevenire un infarto ed eseguito da un chirurgo esperto, il rischio operatorio è inferiore all’1%”, afferma il dottor Gillinov.

Lo stent, che è meno invasivo dell’intervento di bypass e consente ai pazienti di recuperare più velocemente, è altrettanto sicuro.

È probabile che alcune persone ottengano risultati migliori con un intervento chirurgico di bypass o con lo stent. In questi casi, il tuo cardiologo o cardiochirurgo ti spiegherà il motivo.

Mito 10: Le donne non devono preoccuparsi delle malattie cardiache.

Infatti, ogni anno muoiono più donne per malattie cardiache che per cancro al seno.

Gli uomini tendono a sviluppare malattie coronariche e ad avere attacchi di cuore in età più giovane rispetto alle donne. Ma dopo la menopausa il rischio di infarto diminuisce ed è lo stesso per le donne e gli uomini.

“La buona notizia è che la possibilità che una donna sopravviva ad un attacco cardiaco è aumentata del 56% grazie al riconoscimento e alla gestione precoce delle malattie cardiache”, afferma il dottor Gillinov.

Uno dei motivi per cui alle donne non viene sempre diagnosticata una malattia cardiaca è che molte usano il loro ginecologo per le cure primarie e non si sottopongono mai a un esame del cuore. “Le donne dovrebbero sottoporsi a un controllo completo dalla testa ai piedi con esami cardiaci di base nella prima età adulta”, osserva. Ciò consente di identificare e discutere i fattori di rischio prima che abbiano un impatto sul cuore.

In conclusione, è fondamentale sfatare i miti che circondano le malattie cardiache per proteggere la nostra salute. Non possiamo permetterci di ignorare i fattori di rischio reali, come la pressione alta e il colesterolo elevato, basandoci su false credenze. Informarsi correttamente attraverso fonti affidabili e consultare il proprio medico sono passi cruciali per una prevenzione efficace e una gestione consapevole della salute cardiovascolare. Solo così potremo contrastare efficacemente questa grave minaccia per il nostro benessere.