17 semplici modi per prevenire l’inquinamento atmosferico nella tua casa

L’aria che respiriamo in casa può essere più inquinata di quella esterna. Incredibile, vero? Fortunatamente, esistono semplici azioni quotidiane per migliorare la qualità dell’aria domestica e proteggere la salute di tutta la famiglia. Scopri 17 modi pratici e facili da implementare per prevenire l’inquinamento atmosferico tra le tue mura, da piccoli accorgimenti alla scelta di prodotti specifici. Respira aria più pulita, vivi più sano: inizia oggi stesso a rendere la tua casa un’oasi di benessere.

Quando pensi all’inquinamento atmosferico, molto probabilmente non evochi le immagini dell’interno della tua casa o del tuo ufficio. Ma poiché trascorriamo così tanto tempo in ambienti chiusi, soprattutto quando fa freddo, mantenere la qualità dell’aria quanto più pulita possibile in casa, in macchina e sul posto di lavoro è importante per la tua salute.

E, sfortunatamente, siamo noi stessi a portare la maggior parte di questi inquinanti in casa.

Fumo di sigaretta

Gli esperti affermano che uno degli inquinanti atmosferici più comuni è il fumo di sigaretta.

“Il gas residuo e le particelle del fumo di sigaretta che si depositano rappresentano rischi per la salute, in particolare nelle stanze con molto tessuto o moquette”, afferma la pneumologa Sumita Khatri, MD. “Abbiamo tutti sentito parlare di fumo passivo; questo si chiama fumo di terza mano”.

Secondo lei i rischi sono sproporzionatamente alti nei bambini, che hanno maggiori probabilità di giocare per terra, e nelle persone con problemi cardiaci e polmonari cronici.

Le sigarette elettroniche sono una fonte di inquinamento simile da considerare, aggiunge il dottor Khatri. I vapori emessi quando qualcuno fuma sigarette elettroniche contengono composti organici volatili, metalli pesanti e altre sostanze chimiche legate alle malattie polmonari.

“Essere senza fumo, anche in casa, è l’approccio migliore”, afferma.

Detergenti per la casa

I prodotti per la pulizia della casa sono un’altra causa comune di inquinamento indoor. Le sostanze chimiche aggressive che emettono fumi possono irritare il naso, la bocca, i polmoni e la pelle.

“Quelli con polmoni e vie aeree superiori sensibili, come le persone con asma e sinusite cronica, potrebbero notare che i loro sintomi peggiorano”, afferma il dott. Khatri.

I fumi possono causare infiammazioni che possono rendere più difficile la guarigione dalle infezioni per le persone con patologie polmonari croniche. Può anche peggiorare l’infiammazione a causa di altri fattori scatenanti, come le allergie.

Il dottor Khatri consiglia di utilizzare prodotti per la pulizia naturali e olio di gomito per ridurre al minimo i rischi.

Altri inquinanti interni che esacerbano l’asma o altre condizioni polmonari croniche includono:

• Particolato di candele e incenso.
• Profumi irritanti.
• Odori di detergenti domestici aggressivi.
• Forniture per artigianato e ufficio, come vernici, colle e toner.
• Fumi provenienti dagli indumenti lavati a secco (molti solventi utilizzati sono cancerogeni).
• Allergeni come muffe, pollini, peli di animali domestici e acari della polvere.
• Caminetti o stufe a legna.
• Ventilazione inadeguata nelle case (può aumentare i livelli di radon e monossido di carbonio).
• Fornelli a gas non ben ventilati con cappe verso l’esterno (possono aumentare l’esposizione al biossido di azoto, al monossido di carbonio e alla formaldeide).
• Materiali utilizzati negli edifici più vecchi come amianto, formaldeide e piombo.

Malattie causate dall’inquinamento dell’aria indoor

L’inquinamento dell’aria interna può aumentare le probabilità di una persona di avere riacutizzazioni di problemi polmonari cronici, come l’asma o la malattia polmonare ostruttiva cronica (BPCO).

“Oltre a peggiorare i sintomi dell’asma e di altri problemi respiratori cronici, l’inquinamento dell’aria interna può anche causare irritazione al naso, alla gola, agli occhi e ai polmoni”, afferma il dottor Khatri. Ci sono anche probabili effetti a lungo termine derivanti dall’esposizione continua che sono più difficili da misurare, come la probabilità di cancro ai polmoni dovuto all’esposizione al radon, così come il fumo passivo e di terza mano.

Ruolo della ventilazione e dei filtri dell’aria

Sebbene aprire le finestre aiuti a ventilare la casa, l’auto o l’ufficio, ciò non è sempre possibile a causa di allergie o temperature estreme.

Prendi in considerazione l’utilizzo di filtri dell’aria e il controllo regolare dei tuoi sistemi HVAC (sistemi di riscaldamento, ventilazione e condizionamento dell’aria).

Inoltre, i purificatori d’aria e l’aromaterapia possono spesso peggiorare la qualità dell’aria a meno che non siano del tipo giusto, afferma il dottor Khatri. Devono essere filtri dell’aria HEPA (arresto del particolato ad alta efficienza).

Come ridurre il rischio

Fortunatamente, ci sono modi per ridurre al minimo l’inquinamento atmosferico a casa, in macchina o al lavoro, afferma il dottor Khatri. Prova questi semplici passaggi:

1. Evita di fumare in casa (ma smettere di fumare è la migliore risposta per la salute generale).
2. Usa i materiali per il bricolage in aree ben ventilate.
3. Assicurati che il fornello a gas sia ben ventilato.
4. Riduci al minimo il disordine.
5. Se possibile, rimuovi la moquette.
6. Utilizzare un deumidificatore e/o un condizionatore d’aria per ridurre l’umidità.
7. Tieni la spazzatura coperta per evitare di attirare i parassiti.
8. Togliersi le scarpe alla porta.
9. Fai testare regolarmente le emissioni delle auto.
10. Ridurre al minimo l’uso del deodorante per ambienti.
11. Metti alla prova la presenza di radon nella tua casa.
12. Utilizzare rilevatori di monossido di carbonio.
13. Riparare le perdite d’acqua.
14. Spolverare le superfici e aspirare frequentemente.
15. Lavare la biancheria da letto settimanalmente in acqua calda.
16. Assicurati che gli aspiratori funzionino nei bagni e nella cucina
17. Tieni il coperchio sulle candele profumate.

Prendere alcune semplici precauzioni può aiutare a migliorare la qualità dell’aria nella tua casa e migliorare la tua salute.

In conclusione, proteggere l’aria di casa nostra dall’inquinamento è un impegno accessibile e fondamentale per la salute. Adottando anche solo alcuni dei 17 semplici consigli presentati, come una corretta ventilazione, la scelta di prodotti naturali e la cura delle piante, possiamo significativamente ridurre gli agenti inquinanti e respirare un’aria più pulita e salutare. Un piccolo sforzo individuale che contribuisce al benessere collettivo e alla tutela dell’ambiente. Investire nella qualità dell’aria che respiriamo in casa è investire nella nostra salute e nel nostro futuro.