4 rimedi casalinghi per la prevenzione dei calcoli renali

I calcoli renali, un disturbo doloroso e ricorrente, possono spesso essere prevenuti con semplici accorgimenti casalinghi. Quest’articolo esplora quattro rimedi naturali ed efficaci per ridurre il rischio di formazione di questi fastidiosi cristalli. Dall’idratazione costante all’assunzione di specifici alimenti, scopriremo come proteggere la salute dei reni in modo semplice e naturale, evitando future complicazioni e migliorando il benessere generale. Preparatevi a dire addio ai calcoli renali con questi preziosi consigli!

Se soffri di calcoli renali, molto probabilmente non hai lasciato nulla di intentato quando si tratta di trovare modi per alleviare il dolore.

Quel dolore e altri sintomi derivano dal blocco che un calcolo renale può causare. E di solito avviene quando il calcolo viaggia attraverso l’uretere, il tubo che drena il rene nella vescica. Quando il calcolo provoca un blocco, l’urina ritorna nei reni provocando gonfiore e dolore.

Che abbiano le dimensioni di un granello di sabbia o di un quarto, i calcoli renali possono essere dolorosi.

Quindi, puoi sbarazzarti dei calcoli renali a casa?

Sebbene esistano rimedi casalinghi che possono aiutare a prevenire i calcoli, non esiste una pozione magica o un trattamento casalingo in grado di dissolvere i calcoli più comuni.

L’infermiera certificata Tiffany Loboda, CNP, parla dei modi per prevenire i calcoli renali, come gestire un calcolo a casa e quando è necessario consultare il medico.

Come sapere se hai calcoli renali

I calcoli renali sono masse o cristalli solidi, spesso frastagliati o anche di forma liscia, costituiti da minerali e sali che si formano nel tratto urinario.

I calcoli renali possono essere causati da diversi fattori come disidratazione, dieta, condizioni mediche, farmaci o fattori genetici. Esistono anche diversi tipi di calcoli, come l’ossalato di calcio, il fosfato di calcio, l’acido urico e la struvite. L’ossalato di calcio è il tipo più comune e costituisce circa il 70% dei calcoli.

“Questi tipi di pietre, insieme ad altri meno comuni, non sono solubili”, afferma Loboda.

Il sintomo più comune dei calcoli renali è il dolore alla schiena, all’addome o al fianco. Altri sintomi includono:

• Nausea.
• Vomito.
• Sangue nelle urine.
• Dolore durante la minzione.
• Impossibile urinare.
• La necessità di urinare più spesso.
• Urina che ha un cattivo odore o appare torbida.
• Febbre o brividi.

“Questi sintomi si verificano tipicamente quando i calcoli escono dal rene”, afferma Loboda. “I calcoli che si trovano nei reni generalmente non causano dolore. Il dolore si verifica quando iniziano a migrare fuori dal rene e causano il blocco”.

Quindi, se non riesci a sciogliere i calcoli renali, cosa puoi fare?

Lavorare sulla prevenzione, consiglia Loboda. Alcuni cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a ridurre il rischio di formare più calcoli in futuro.

Bevi liquidi

Il motivo principale per cui si formano i calcoli renali è che non si bevono abbastanza liquidi.

“La disidratazione è un fattore importante”, afferma Loboda. “Mantenersi ben idratati è uno dei fattori più importanti per la prevenzione. Vogliamo sempre che le persone bevano molti liquidi, a meno che non vi sia un motivo medico per cui non possono farlo”.

Dovresti concentrarti su una produzione di circa 2,5-3 litri di urina al giorno per un’adeguata prevenzione dei calcoli, che si traduce nel bere da 80 a 100 once al giorno per la persona media.

Internet è pieno di informazioni su altri liquidi che possono aiutare con i calcoli renali, ma nella maggior parte dei casi l’ideale è restare con acqua.

Ma alcuni ingredienti si dimostrano promettenti, sebbene la ricerca sia limitata:

“L’acqua è ovviamente la cosa migliore, ma tutti i liquidi contano”, osserva Loboda.

Consuma agrumi

Frutta e verdura come limoni, lime, pomodori, meloni e arance sono ottimi per mantenere alti i livelli di citrato.

“Gli agrumi sono importanti perché lega il calcio nelle urine”, afferma Loboda. “Gli agrumi possono anche dissolvere alcuni cristalli prima ancora che abbiano la possibilità di trasformarsi in una pietra.”

Che tu metta una spremuta di limone nell’acqua o tagli i pomodori per la tua insalata, è una buona idea incorporare questi alimenti nella tua dieta. Puoi anche usare una versione concentrata di succo di agrumi. Loboda consiglia circa 4 once di succo concentrato a circa 32 once di acqua.

“Pensa agli agrumi come a uno scudo”, afferma Loboda. “Quindi più agrumi consumi, più forte sarà il tuo scudo per proteggerti dalle pietre.”

Puoi anche ottenere il citrato in altri modi, ad esempio bevendo Crystal Light® e soda chiara come Sprite® o Squirt®.

“Quelle bevande hanno una buona quantità di citrato. Le bibite trasparenti non comportano l’alto rischio di calcoli come le bibite di colore più scuro”, afferma Loboda. “Lo sciroppo nelle bibite scure come Pepsi® e Coca-Cola® contiene molto acido fosforico, che può acidificare l’urina. La soda, indipendentemente dal tipo, può contenere molto zucchero, quindi è meglio usarli solo con moderazione.

Quelli con condizioni come il morbo di Crohn o coloro che hanno subito un intervento di chirurgia bariatrica possono avere difficoltà ad assorbire il citrato dalla sola dieta. In questi casi, il medico può prescrivere un farmaco per aumentare i livelli di citrato.

Non aver paura del calcio

Poiché il calcolo più comune è l’ossalato di calcio, molte persone pensano che evitare o limitare l’assunzione di calcio aiuti a prevenire i calcoli renali

“Il calcio non è nemico dei calcoli”, assicura Loboda. “Il calcio lega gli ossalati nell’intestino. Se limiti il ​​calcio nella dieta, gli ossalati che stai consumando non lasceranno il tratto digestivo attraverso le feci. Verranno assorbiti e poi usciranno nelle urine, il che non è quello che vogliamo.”

Dovresti mirare a circa 1.000-1.200 milligrammi di calcio al giorno. L’obiettivo non è consumare troppo calcio, ma semplicemente assumerne le quantità raccomandate.

Gli alimenti che contengono una quantità elevata di ossalati includono spinaci, barbabietole, rabarbaro e noci. Il tè nero dovrebbe essere consumato solo con moderazione.

Controlla l’assunzione di sodio

Seguire una dieta a basso contenuto di sodio, da 2.000 a 2.300 milligrammi al giorno, può aiutare a prevenire i calcoli renali. Avere troppo sodio nella dieta può innescare calcoli renali aumentando la quantità di calcio nelle urine.

Guarda i tipi di cibo che mangi. Pizza, pasta, pane, pancetta, salsicce: gli alimenti trasformati, conservati, stagionati, in scatola o in salamoia contengono elevate quantità di sodio.

“In realtà otteniamo la stragrande maggioranza del nostro sodio quotidiano proprio da ciò che è contenuto negli alimenti che mangiamo”, afferma Loboda. “E sfortunatamente, molte cose contengono molto sodio.”

Un modo per ridurre la quantità di sale nella dieta è iniziare a leggere le etichette e pensare alle dimensioni delle porzioni.

“Presta attenzione alle dimensioni della porzione sulle etichette, è qualcosa che può farti inciampare”, afferma Loboda. “Se non leggi le dimensioni della porzione, potresti guardare l’etichetta e vedere 100 milligrammi di sodio, ma forse ci sono tre o quattro porzioni in quella confezione. È importante prestare attenzione ad entrambi”.

Quando consultare il medico per i calcoli renali

Se pensi di avere un calcolo renale, è importante consultare il medico. Se provi un dolore immenso, hai nausea o vomito incontrollabili, febbre superiore a 101 gradi Fahrenheit (38,33 gradi Celsius), difficoltà a urinare o urina densa, rosso vivo o piena di coaguli, vai al pronto soccorso.

Per questioni relative ai calcoli non urgenti, parlare con il tuo medico o un chirurgo specializzato nel trattamento e nella prevenzione dei calcoli come un urologo o un nefrologo può aiutarti a intraprendere la strada del trattamento e della prevenzione.

La discussione sulla prevenzione spesso inizia con l’esecuzione di un’analisi delle urine delle 24 ore.

“Un’analisi delle urine delle 24 ore ci fornisce dettagli sui fattori di rischio”, spiega Loboda. “Possiamo determinare cosa potrebbe esserci nella dieta che può aumentare il rischio di calcoli o provocarne la formazione. Ci consente davvero di elaborare un piano di prevenzione personalizzato”.

È importante notare che la maggior parte delle persone che hanno un calcolo renale hanno un’alta probabilità di svilupparli nuovamente.

“Se non si inizia a concentrarsi tempestivamente sulla prevenzione, i calcoli possono crescere e trasformarsi da un problema molto piccolo in un problema potenzialmente grande”, avverte Loboda.

In conclusione, adottare semplici rimedi casalinghi può contribuire significativamente alla prevenzione dei calcoli renali. Un’idratazione costante, un’alimentazione equilibrata con riduzione di sodio e proteine animali, il consumo moderato di cibi ricchi di ossalati e l’inclusione di limone nella dieta, rappresentano strategie efficaci e facilmente accessibili. Questi accorgimenti, uniti ad uno stile di vita sano, possono ridurre il rischio di formazione di calcoli e migliorare il benessere generale. Consultare sempre il proprio medico per una valutazione personalizzata e per escludere eventuali controindicazioni.