6 benefici del bere succo di aloe vera

L’aloe vera, pianta dalle mille virtù, offre incredibili benefici anche sotto forma di succo. Questo elisir naturale, ricco di vitamine, minerali e antiossidanti, rappresenta un prezioso alleato per la nostra salute. Scopriamo insieme sei straordinari benefici del bere succo di aloe vera, un vero e proprio toccasana per il benessere del nostro organismo, dentro e fuori.

L’aloe vera è nota per essere uno dei modi migliori per lenire le scottature. In forma di gel, la sostanza viscosa e appiccicosa è come un balsamo fresco sulla pelle calda.

Ma non è questo l’unico superpotere dell’aloe. “L’aloe è una pianta modesta”, afferma la dietista registrata Beth Czerwony, RD, LD. “Non sembra poi così speciale. Ma in realtà può offrire molti benefici”.

Che ci crediate o no, bere il succo di aloe vera è uno dei modi migliori per trarre i benefici per la salute da questa pianta.

Cos’è il succo di aloe vera?

Preparare il succo di aloe vera è un procedimento molto semplice.

Inizia staccando diverse foglie da piante di aloe vera sane e mature. Immaginale come cuscini, solo che invece di piumino o piume, le foglie sono un cuscino riempito di gel.

Poi, tagliate con cura le foglie. Estraete il gel che vedete e mescolatelo con acqua. Ed ecco fatto: ora avete un gustoso succo di aloe vera da sorseggiare.

Che questa semplice bevanda offra così tanti benefici per la salute potrebbe essere difficile da credere. Ma Czerwony nota che la sua semplicità è un plus. A differenza delle lozioni a base di aloe vera, l’impatto del succo di aloe vera non è diluito da sostanze chimiche, profumi o altre sostanze.

“Il succo di aloe vera in sé è molto più potente”, afferma. “Se stiamo esaminando le proprietà, otterrai più risultati dal succo rispetto a quando lo usi come prodotto topico”.

Benefici del succo di aloe vera

Il succo di aloe vera contiene innanzitutto antiossidanti, ovvero sostanze che aiutano a ridurre le probabilità di sviluppare patologie come diabete e malattie cardiache. Ma il succo di aloe vera offre benefici che vanno oltre la semplice prevenzione.

Un’opzione ipocalorica e ipocalorica

I succhi normali non sono sempre sani. Non tutti contengono un’alta percentuale di vera frutta, per cominciare. Molti contengono anche zucchero aggiunto, e in grandi quantità. Il succo di aloe vera, tuttavia, è un’opzione sana. Czerwony afferma che una porzione da otto once non è ricca di proteine, grassi o carboidrati, ma ha solo otto calorie ed è povera di zucchero. “È piuttosto neutra”, nota Czerwony. “Puoi berla da sola o aggiungerla ai tuoi frullati”.

Aiuta a schiarire la pelle

Può sembrare controintuitivo, ma spesso si sviluppa l’acne perché si è disidratati. Di conseguenza, la pelle produce più sebo, che porta a sfoghi di acne. “Se bevi succo di aloe vera, ti idraterai”, afferma Czerwony. “Questo darà alla tua pelle un’idratazione extra, e quindi avrai meno possibilità di avere l’acne”.

Allevia la stitichezza

Se sei stitico, buone notizie. La consistenza del succo di aloe vera può influenzare la consistenza delle tue feci, in particolare rendendole più morbide.

Riduce il bruciore di stomaco

Il bruciore di stomaco si verifica quando l’acido presente nello stomaco risale fino all’esofago. I risultati di un piccolo studio del 2015 hanno dimostrato che il succo di aloe vera può alleviare parte dell’acido presente nello stomaco che provoca il bruciore di stomaco.

Mantenere la salute degli occhi

Il succo di aloe vera è ricco di beta-carotene, un antiossidante che si trova tipicamente nelle verdure e nella frutta di colore arancione e giallo. Il tuo corpo converte il beta-carotene in vitamina A, una vitamina legata alla salute generale degli occhi.

Aumenta l’assunzione di determinate vitamine e minerali

Il succo di aloe vera contiene vitamina C, una vitamina versatile che aiuta con la funzione immunitaria, per esempio, così come calcio e magnesio. “Molte persone che hanno dolori muscolari hanno spesso carenza di calcio e magnesio”, afferma Czerwony. “Bere succo di aloe vera potrebbe reintegrarli se la tua dieta ne è povera”.

Quanto succo di aloe vera dovresti bere?

Come per ogni cosa deliziosa, fai attenzione a non esagerare. Czerwony afferma che una tazza di succo di aloe vera al giorno è un buon limite. “Bere di più non ti darà necessariamente più benefici”, afferma.

Consiglia anche di bere una quantità minore di succo di aloe vera all’inizio per vedere come il tuo corpo lo tollera. “Ogni volta che c’è un cambiamento improvviso nella tua dieta, il tuo corpo dirà, ‘Cosa sta succedendo?'”, nota Czerwony. “Vuoi iniziare lentamente perché non sai davvero come il corpo risponderà al succo di aloe vera”.

Una volta che decidi di iniziare a bere il succo di aloe vera, dovresti anche decidere Perché stai facendo quel passo. “Qual è il risultato finale che speri di ottenere? Alcune persone vogliono essere sane, ma cosa significa?” chiede Czerwony. “Alcune persone dicono, ‘Ehi, è pieno di antiossidanti. Contiene vitamina C, vitamina A, beta carotene e tutti i tipi di cose buone. Voglio questo nella mia dieta.’ OK, ha senso.”

È possibile bere il succo di aloe vera tutti i giorni?

Czerwony afferma che il succo di aloe vera è sicuro da bere ogni giorno. Ma berne troppo può causare crampi o diarrea. Questo a sua volta può causare uno squilibrio elettrolitico. “Se hai alcuni di quei sintomi gastrointestinali, dovresti probabilmente bere succo di aloe vera a giorni alterni, o ogni tre giorni”, afferma.

Se stai introducendo il succo di aloe vera nella tua dieta, è una buona idea fare un check-in con te stesso e tenere traccia di come ti senti una volta iniziato. “Se lo prendi ogni giorno per settimane e non vedi alcun beneficio, allora non farlo”, dice Czerwony. “Non mettere cose extra nel tuo corpo se non ti faranno bene”.

Soprattutto, consultare il medico prima di apportare drastici cambiamenti alla dieta è sempre una buona idea. “Ogni volta che provi qualcosa di diverso, fallo sapere al medico”, consiglia Czerwony. “Se hai improvvisi crampi addominali e non sai perché, potrebbe essere il succo di aloe vera. Potresti non rendertene nemmeno conto. Ma se il medico sa che hai cambiato dieta, può dirti di smettere.

“La gente pensa che se qualcosa è naturale, puoi averne quanto vuoi”, aggiunge. “Dico sempre alla gente che solo perché qualcosa è naturale non significa che non possa avere effetti collaterali dannosi”.

In definitiva, l’aloe vera non è solo una pianta ornamentale ma un vero e proprio toccasana per la salute. I benefici del bere succo di aloe vera sono numerosi, contribuendo al benessere digestivo, al rafforzamento del sistema immunitario, all’idratazione della pelle e molto altro. Integrare questa bevanda naturale nella propria dieta può apportare un contributo significativo ad uno stile di vita più sano ed equilibrato. Tuttavia, è importante ricordare che la moderazione è fondamentale e, in caso di dubbi, è sempre consigliabile consultare il proprio medico.