6 Malattie Comuni E Come Evitarle

Sei affetto da continui mal di testa, raffreddori persistenti o altri fastidi ricorrenti? Spesso, le malattie più comuni possono essere evitate con semplici accorgimenti. Questo articolo esplora sei disturbi frequenti, da raffreddori e influenza a mal di schiena e disturbi digestivi, offrendo consigli pratici e strategie preventive per migliorare il tuo benessere quotidiano. Scopri come adottare uno stile di vita più sano e proteggerti da questi inconvenienti, imparando a riconoscere i sintomi e a intervenire tempestivamente.

Il tempo vola quando ti diverti. Forse è per questo che abbiamo sempre la sensazione che la stagione del raffreddore e dell’influenza sia alle porte o che ci stia alle calcagna. Ma anche se il tempo è più bello che spaventoso, non è mai un brutto momento per proteggere te stesso (e le persone intorno a te) da germi e virus.

Ma per farlo con successo, devi conoscere meglio le condizioni che stai cercando di evitare, come si diffondono germi e virus e come evitare di infettare gli altri. Dopotutto, la conoscenza è potere. Ci siamo rivolti al medico di famiglia Matthew Goldman, MD, per saperne di più su sei malattie comuni e su come evitarle.

Il comune raffreddore

Il termine “raffreddore” è una scorciatoia per un virus che attacca il sistema respiratorio superiore: cioè naso, gola, seni paranasali e trachea. In realtà esistono più di 200 virus che possono causare un raffreddore, ma secondo il dottor Goldman, le stesse regole di prevenzione di base si applicano a tutti i livelli.

Ecco cosa devi sapere sul comune raffreddore:

Puoi diffondere un raffreddore un paio di giorni prima che si manifestino i sintomi, ma probabilmente sei più contagioso durante le prime 48-72 ore in cui ti senti male.
È possibile diffondere il raffreddore per un massimo di due settimane.
Il comune raffreddore si diffonde attraverso il contatto fisico o le goccioline respiratorie.
Puoi evitare di infettare gli altri restando a casa finché i sintomi non migliorano e la febbre (se ne hai una) non si risolve. È anche importante praticare una buona igiene delle mani. Ciò significa lavarsi accuratamente e frequentemente le mani con acqua e sapone e utilizzare disinfettanti per le mani a base alcolica quando necessario. Tossire o starnutire nell’incavo del braccio limiterà la diffusione delle goccioline respiratorie. Indossare una maschera è ancora più efficace.

L’influenza

Come il comune raffreddore, l’influenza è causata da un virus. Ecco cosa devi sapere a riguardo:

Puoi diffondere l’influenza fino a quattro giorni prima di manifestare qualsiasi sintomo, ma probabilmente sei più contagioso durante le prime 48 ore in cui ti senti male.
L’influenza è solitamente contagiosa fino a 10 giorni.
L’influenza può diffondersi attraverso le goccioline respiratorie. Può diffondersi anche attraverso il contatto fisico con le persone o anche con le superfici.
Il dottor Goldman è inequivocabile: il modo migliore per prevenire l’influenza è farsi il vaccino antinfluenzale ogni anno. Se tu Fare ti ammali, proteggi gli altri restando a casa finché non inizi a sentirti meglio e non sei stato senza febbre per almeno un giorno intero. Mantenere le mani pulite ed evitare il contatto con altre persone è fondamentale. Anche se tossire o starnutire nell’incavo del braccio riduce al minimo la diffusione delle goccioline respiratorie, la cosa migliore che puoi fare per proteggere i tuoi amici e la tua famiglia è indossare una maschera.

Bronchite

A differenza del raffreddore e dell’influenza, la bronchite ha molteplici cause diverse. Questo perché molte cose possono causare l’infiammazione delle vie respiratorie.

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Se la tua bronchite è dovuta a una condizione non contagiosa, come l’asma, la malattia da reflusso gastroesofageo o l’inalazione di fumo, non devi preoccuparti di trasmetterla ad altre persone. Ma ci sono molte condizioni contagiose – come il COVID-19, l’influenza o la pertosse, per esempio – che possono causare anche la bronchite.

Se la tua bronchite è causata da una malattia contagiosa, è lecito ritenere che fossi contagioso un paio di giorni prima di manifestare i sintomi e che sarai più contagioso durante le prime 48-72 ore in cui ti senti male.
A seconda della causa della bronchite, potresti essere contagioso per un massimo di tre settimane.
Se soffri di bronchite come complicanza di una malattia contagiosa, dovresti seguire tutte le stesse precauzioni che prenderesti per evitare di diffondere quel virus o batteri. Ciò di solito significa isolarsi finché i sintomi non migliorano e la febbre (se ne hai una) scompare. Significa anche distanziamento sociale, lavarsi le mani accuratamente e frequentemente con acqua e sapone e utilizzare disinfettanti per le mani a base alcolica quando non si ha accesso a un lavandino. Tossire nell’incavo del braccio è utile, ma mascherarsi è il modo migliore per proteggere le persone intorno a te dall’infezione di base.

Mal di gola

A differenza del raffreddore e dell’influenza, il mal di gola è un’infezione batterica. Il dottor Goldman afferma che è importante consultare un operatore sanitario se pensi di avere mal di gola perché lasciarlo non trattato causa occasionalmente gravi complicazioni come la scarlattina, la febbre reumatica o persino danni al cuore.

Il mal di gola può essere contagioso per un periodo compreso tra due e cinque giorni prima di iniziare a sentirsi male, ma è più contagioso entro le prime 48-72 ore dalla comparsa dei sintomi.
Di solito si smette di essere contagiosi entro 24-48 ore dall’inizio degli antibiotici. Ma se non trattato, potresti essere contagioso per un massimo di quattro settimane.
Lo streptococco si diffonde in molti modi diversi. Può viaggiare attraverso le goccioline respiratorie e vivere sulle superfici, ma può anche causare ferite infette sulla pelle. Anche il fluido di quelle piaghe è contagioso, il che rende possibile la diffusione dei batteri attraverso il contatto fisico.
Se ti viene diagnosticato un mal di gola, il dottor Goldman ti esorta a rimanere a casa per almeno due giorni dopo aver iniziato gli antibiotici. Per evitare di contrarre il mal di gola, assicurati di non condividere mai tazze o posate con altre persone. Tossire o starnutire in un fazzoletto è l’opzione migliore, ma se non hai accesso a un fazzoletto, usa l’incavo del braccio, non le mani. E, naturalmente, assicurati di tenere le mani pulite.

Polmonite

Polmonite significa che hai infiammazione e liquido nei polmoni. Ciò può accadere quando si ha un’infezione virale, batterica, fungina o, in rari casi, protozoaria. Ma le cause più comuni di polmonite sono l’influenza, il COVID-19 e la malattia da pneumococco.

Il dottor Goldman spiega che esiste un vaccino contro la polmonite, ma non è per tutti. Parla con un operatore sanitario per scoprire se è la scelta giusta per te e i tuoi cari.

Come la bronchite, la polmonite in sé non è contagiosa, ma la malattia che l’ha causata potrebbe esserlo. Se un batterio o un virus ha causato la tua polmonite, è lecito ritenere che sarai più contagioso entro le prime 48-72 ore dalla malattia.
È possibile essere contagiosi con la polmonite per un massimo di tre settimane, a seconda del tipo di polmonite e del tipo di trattamento che stai ricevendo.
Sia la polmonite virale che quella batterica possono diffondersi attraverso le goccioline respiratorie e toccando le superfici infette. Ma c’è una buona notizia: la polmonite fungina non è contagiosa.
Se il tuo medico ti diagnostica una polmonite causata da una condizione contagiosa, è importante praticare l’igiene delle mani, il distanziamento sociale e l’uso della maschera. Dovresti anche impegnarti a disinfettare tutte le superfici che tocchi frequentemente.

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Influenza intestinale (gastroenterite virale)

Nonostante il nome, l’influenza intestinale non è affatto un’influenza: è in realtà una condizione chiamata gastroenterite virale. Questa condizione altamente contagiosa colpisce lo stomaco e l’intestino. Allo stesso modo in cui molti virus possono causare il comune raffreddore, molti virus diversi possono causare la gastroenterite. Ma le cause più comuni sono il norovirus e il rotavirus.

In generale, sei contagioso per uno o due giorni prima che inizino i sintomi della gastroenterite.
Se hai un sistema immunitario sano, l’influenza intestinale di solito si risolve entro un paio di giorni. Ma secondo il dottor Goldman, sentirsi meglio non significa necessariamente non essere contagiosi. Dovresti aspettarti di continuare a diffondere il virus nelle feci (feci) fino a due settimane dopo la risoluzione dei sintomi.
L’influenza intestinale è una malattia oro-fecale tanto grave quanto sembra. Il virus si diffonde negli escrementi e nel vomito delle persone infette. Particelle microscopiche finiscono sulle superfici, sulle mani e sì, nel cibo e nell’acqua.
Per evitare di far ammalare altre persone, lavati le mani con acqua e sapone moltoma soprattutto dopo essere andati in bagno, aver cambiato un pannolino o aver toccato cibo. È inoltre necessario pulire e disinfettare tutte le superfici che tocchi regolarmente. Ciò include vestiti, biancheria da letto e servizi igienici. Cerca di evitare di condividere utensili o di maneggiare il cibo che mangeranno altre persone. È meglio isolarsi dagli altri finché i sintomi non scompaiono da due giorni. Ricorda solo che probabilmente sarai contagioso per altre due settimane.

Proteggere te stesso protegge gli altri

Virus, batteri, funghi, parassiti… c’è una giungla là fuori. Il nostro sistema immunitario deve lavorare duro per proteggerci dalle malattie trasmissibili, soprattutto durante la stagione del raffreddore e dell’influenza. Abitudini sane come una dieta nutriente, un regolare esercizio fisico e una buona igiene possono aiutarci a mantenerci al sicuro.

Ma prima o poi ci ammaliamo tutti. E quando lo faremo, è importante fare la nostra parte per fermare la diffusione.

Come tutti abbiamo imparato durante la pandemia di COVID-19, il modo più sicuro per fermare la diffusione delle malattie infettive è restare a casa quando non ci si sente bene. Quando tu Sono fuori casa, pratica il distanziamento sociale, tieni le mani lavate e disinfetta tutte le superfici che tocchi. E non dimenticare di coprire quando tossisci o starnutisci con il gomito o, preferibilmente, con una maschera.

In conclusione, la prevenzione gioca un ruolo cruciale nel combattere le sei malattie comuni discusse: raffreddore, influenza, gastroenterite, mal di testa, mal di schiena e infezioni urinarie. Adottare uno stile di vita sano, che includa una dieta equilibrata, regolare esercizio fisico, un adeguato riposo e una corretta igiene, può significativamente ridurre il rischio di contrarle. Ricordiamo l’importanza di lavarsi le mani frequentemente, vaccinarsi quando indicato e consultare il medico ai primi sintomi per una diagnosi tempestiva e un trattamento efficace. Prendersi cura di sé è il primo passo verso una vita più sana.