7 consigli per alleviare le scottature solari (e come prevenirle la prossima volta)

Le scottature solari possono rovinare una giornata perfetta sotto il sole. Ecco sette consigli per alleviare il fastidio e accelerare la guarigione della pelle arrossata. Inoltre, vi forniremo utili suggerimenti su come prevenire le scottature in futuro e godervi il sole in sicurezza. Seguendo queste pratiche, potrete proteggere la vostra pelle dagli effetti dannosi dei raggi solari e godervi le vostre giornate all’aria aperta senza preoccupazioni.

Molti di noi hanno subito una scottatura solare accidentale. Forse non avevi intenzione di stare all’aperto e hai trascurato la protezione solare, o forse non l’hai riapplicata più tardi nel corso della giornata o hai semplicemente mancato un punto o due.

Qualunque cosa fosse, la tua pelle ora è calda, pulsante e color aragosta. E adesso? Potresti aver sentito parlare di diversi tipi di sollievo per le scottature solari, che vanno dall’aloe vera alle docce fredde. Quale dovresti provare?

La dermatologa Melissa Piliang, MD, parla con noi del sollievo dalle scottature solari e di come prevenirle la prossima volta.

Come lenire e alleviare una scottatura solare

Ecco alcuni modi per ottenere sollievo dalle scottature solari:

Rinfrescati con una doccia

Non sorprende che, quando la tua pelle sembra in fiamme, è meglio gettarci sopra un po’ d’acqua. “Fai un bagno o una doccia fresca per abbassare la temperatura della pelle”, consiglia il dottor Piliang. Questo aiuta a ridurre l’infiammazione. Ma rendilo breve: il tempo eccessivo trascorso in acqua secca la pelle. Se fai la doccia, mantieni la pressione dell’acqua moderata, in modo da non esercitare troppa pressione sulla pelle interessata.

Idratati

Dopo esserti rinfrescato con un po’ d’acqua, è una buona idea trattenere anche quell’umidità. Mentre la pelle è ancora bagnata, applica una crema idratante o una lozione per aiutare a trattenere l’umidità, istruisce il dottor Piliang. Nei primi giorni dopo l’ustione iniziale, applicare frequentemente una crema idratante per limitare la secchezza.

Assicurati solo di non idratare la pelle finché non si è raffreddata, altrimenti intrappolerai il calore e causerai più dolore e infiammazione.

Usa l’aloe vera

Il gel verde che proviene dalla pianta di aloe vera può effettivamente aiutare a lenire e rinfrescare la pelle durante una scottatura solare. Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, l’aloe vera può aiutare a calmare la pelle e ad alleviare qualsiasi bruciore o disagio. È solo una soluzione temporanea, ma ehi, qualunque cosa mantenga l’ustione finché non guarisce!

Assicurati solo di scegliere il gel di aloe vera puro (direttamente dalla pianta) o il gel acquistato in negozio che non contenga sostanze irritanti o fragranze aggiunte.

Applica un trattamento per alleviare il prurito

A volte, il prurito provocato dalle scottature solari può essere irritante quanto un’ustione (se non di più). Ma ci sono anche modi per alleviare questo. Se avverti prurito, prova ad applicare uno strato sottile di crema all’idrocortisone all’1% sulla zona scottata dal sole.

Usa un impacco fresco

Soprattutto se l’ustione interessa solo un’area più piccola, puoi rinfrescarla utilizzando un impacco freddo, come un asciugamano o una salvietta bagnata. Ma evita di usare un impacco di ghiaccio sull’ustione. Anche se può sembrare una buona idea combattere il caldo estremo con il freddo estremo, il ghiaccio può fare più male che bene.

“Quegli impacchi freddi sono fantastici e forniscono un po’ di sollievo dalla sensazione di bruciore”, osserva il dottor Piliang. Posizionalo delicatamente sulla bruciatura finché la pelle non risulta più fresca al tatto.

Prendi un antidolorifico

A volte, c’è solo un certo limite che puoi fare a livello topico. Se provi ancora dolore e irritazione a causa della scottatura solare, non esitare a prendere un antidolorifico se stai davvero male.

“Puoi prendere qualcosa per l’infiammazione, come l’ibuprofene, il naprossene o l’aspirina”, consiglia il dottor Piliang.

Mantieniti idratato

Le scottature solari attirano i liquidi dalle altre parti del corpo alla pelle, il che può disidratarti rapidamente. Quindi, assicurati di bere più acqua per compensare.

“È davvero importante assicurarsi di idratarsi bene”, sottolinea il dottor Piliang. “Bevi molta acqua. Anche le bevande sportive che ricostituiscono gli elettroliti possono aiutare.

Cosa evitare quando si guarisce da una scottatura solare

Quando si subisce una scottatura solare, sapere come alleviarla è importante quanto sapere come non irritarla ulteriormente.

Ecco le cose da evitare quando si cerca di curare una scottatura solare:

Non stare fuori al sole

Per prima cosa: “Esci subito dal sole e rinfresca la pelle”, afferma il dottor Piliang. Spesso notiamo una scottatura solare solo quando torniamo a casa e ci guardiamo allo specchio — eeeek! Ma se noti che la tua pelle è arrossata e irritata mentre sei ancora all’aperto, è meglio mettersi subito all’ombra per non peggiorare l’ustione.

Evita gli unguenti con ingredienti irritanti

Evita unguenti e vaselina, che intrappolano il calore. Ed evita i trattamenti topici che terminano con “-caina”, come la benzocaina e la lidocaina, che possono causare reazioni allergiche che possono peggiorare l’infiammazione.

“Elimina qualsiasi crema che includa alcol, che seccherà la pelle e renderà più difficile la guarigione”, avverte il dottor Piliang.

Non toccare le aree bruciate

Può sembrare ovvio, ma evita di toccare la scottatura in qualsiasi momento. A seconda della gravità dell’ustione, anche il minimo tocco può causare più dolore e irritazione. E anche se potresti essere tentato di farlo, non toccare neanche quelle vesciche scottate dal sole.

“Per prevenire infezioni e cicatrici, lascia che le vesciche guariscano da sole”, consiglia il dottor Piliang.

Sappi quando consultare il medico

A volte, i rimedi casalinghi non bastano. Se noti che la scottatura non guarisce o non ti senti meglio, non evitare il problema. In alcuni casi, rivolgersi al medico è la soluzione migliore.

“Chiama il tuo medico se hai vesciche su una vasta area, senti molto dolore o hai sviluppato febbre, brividi, vertigini o confusione”, dice il dottor Piliang.

Come prevenire una scottatura solare

La prossima volta che esci, assicurati di adottare queste misure preventive. Fidati di noi, la tua pelle ti ringrazierà se ti prendi un paio di minuti per fare molta attenzione.

Ecco cosa puoi fare per prevenire le scottature solari quando sei in giro quest’estate:

• Trova (o crea) l’ombra. La prossima volta che ti trovi senza protezione solare in una giornata soleggiata, chiedi aiuto all’ambiente. “Trova l’ombra”, consiglia il dottor Piliang. “Questo può davvero aiutare.” Che si tratti di trovare un albero sotto cui sedersi o un padiglione da picnic nel parco, è meglio stare lontano dai raggi diretti del sole. Inoltre, non sarebbe male portare un ombrellone per la tua prossima gita al mare.
• Indossa un copricapo. Puoi anche portare la tua ombra con te. Il dottor Piliang consiglia di tenere un cappello in macchina (e idealmente di indossarne uno ogni volta che sei fuori al sole). Il tessuto a trama fitta è la soluzione migliore, così come una tesa larga da due a tre pollici in modo da proteggere il viso, le orecchie e il collo.
• Indossare indumenti protettivi. Considera anche la possibilità di riporre indumenti protettivi nella tua auto. È una buona abitudine indossare camicie larghe a maniche lunghe e pantaloni lunghi quando sei al sole, anche se gli indumenti bianchi non sono protettivi quanto i colori più scuri. “Puoi anche acquistare magliette con SPF nei grandi magazzini a un prezzo conveniente”, osserva il dottor Piliang.
• Aggiorna i tuoi vestiti attuali. Se non puoi investire in nuovi vestiti, puoi lavare quelli che hai già con un trattamento progettato per aumentare il loro fattore naturale di protezione dai raggi ultravioletti (UPF) da UPF 5 a UPF 30. Di solito lo trovi in ​​farmacia o online, aggiungi semplicemente il trattamento al normale ciclo di bucato e durerà 20 lavaggi.
• Applicare la protezione solare ogni giorno. Può sembrare un gioco da ragazzi, ma molti di noi dimenticano di applicare la protezione solare. “Devi assicurarti di indossarne abbastanza”, afferma il dottor Piliang. “Ci vuole un grammo di crema solare – questa è la quantità in un bicchierino – per coprire tutto il corpo.” E non dimenticare di riapplicare la protezione solare durante il giorno: un altro errore cruciale che molti di noi commettono. “Vuoi riapplicare la protezione solare ogni 90 minuti circa”, aggiunge. “Se sei stato in acqua e esci e ti asciughi, vuoi riapplicarlo perché ne hai lavato via un bel po’ quando sei uscito dall’acqua.”
• Scegli una buona protezione solare. Non è solo questione di quanto spesso usi la protezione solare, ma anche di tipo ottieni anche tu. Assicurati di sceglierne uno adatto alle tue esigenze e sai che potrai indossarlo. Puoi scegliere una crema solare chimica o minerale (a volte chiamata anche crema solare fisica) che contenga biossido di titanio o ossido di zinco.

La linea di fondo

Le scottature solari a volte possono sorprenderci. Ecco perché è importante prendere quante più precauzioni possibili quando si esce. Se, nonostante i tuoi migliori sforzi, ti ritrovi con un’ustione, la tua estate non deve necessariamente fermarsi per questo. Mantieni la pelle bruciata lenita e idratata e prenditi una pausa dai raggi battenti: tornerai in spiaggia in pochissimo tempo.

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In conclusione, è importante prendersi cura della propria pelle durante l’esposizione al sole per evitare le fastidiose scottature. Seguire i sette consigli forniti può aiutare ad alleviare il rossore e il dolore causati dai danni del sole, ma è altrettanto importante adottare misure preventive la prossima volta. Indossare cappelli, occhiali da sole e creme solari ad alta protezione aiuta a prevenire danni alla pelle. Ricordarsi di idratarsi bene e limitare l’esposizione al sole nelle ore più calde della giornata sono altri passi fondamentali per mantenere la pelle sana e protetta.