7 modi per alleviare il dolore dell’alluce valgo senza intervento chirurgico

L’alluce valgo, con il suo caratteristico dolore e deformità, può limitare significativamente la vita quotidiana. Fortunatamente, la chirurgia non è sempre l’unica soluzione. Esistono diversi metodi conservativi per alleviare il fastidio e migliorare la funzionalità del piede. Questo articolo esplorerà sette strategie efficaci per gestire il dolore dell’alluce valgo senza ricorrere al bisturi, offrendo sollievo e migliorando la qualità della vita. Dalle modifiche dello stile di vita a specifici esercizi, scopri come ritrovare il benessere dei tuoi piedi.

Che sia la stagione dei sandali o degli stivali, potresti pensare che sia arrivato il momento di fare qualcosa per quell’alluce valgo che sporge alla base dell’alluce.

I dottori chiamano questo alluce valgo. Si forma quando l’osso o il tessuto dell’articolazione alla base dell’alluce si sposta fuori posto. Anni di movimento anomalo e pressione sull’articolazione costringono l’alluce a piegarsi verso gli altri, il che causa un alluce valgo spesso doloroso sull’articolazione.

Questa articolazione alla base dell’alluce sostiene gran parte del tuo peso mentre cammini, quindi i bunion possono causare un dolore forte e costante. L’articolazione può diventare così rigida e dolorante che le scarpe sono dolorose da indossare.

La colpa è dei tacchi a spillo?

L’alluce valgo è spesso ereditario, ma può anche essere la conseguenza del nostro modo di camminare o delle scarpe che indossiamo, afferma la podologa Georgeanne Botek, DPM, responsabile della sezione di podologia.

Secondo il dott. Botek, le donne soffrono di alluce valgo molto più spesso degli uomini, soprattutto con l’avanzare dell’età.

Le persone con articolazioni flessibili sembrano tollerare meglio i loro alluci valghi. Ma altri con articolazioni rigide o artrite solitamente hanno più problemi con i loro alluci valghi e potrebbero sviluppare dolore prima, dice.

Se si sviluppa un alluce valgo, parlare con il medico di famiglia. Lui o lei potrebbe indirizzarvi a un podologo che diagnostica e cura le condizioni del piede, della caviglia e delle strutture correlate della gamba.

Trattamento dell’alluce valgo senza intervento chirurgico

I bunion sono permanenti a meno che non vengano corretti chirurgicamente. Ma ci sono alcune misure che puoi adottare per sentirti più a tuo agio o per rallentare la progressione di un bunion, afferma la podologa Dina Stock, DPM.

“Per molte persone, potrebbe essere semplicemente una questione di indossare scarpe adatte”, afferma. “Assicurati di scegliere scarpe comode e con tacchi bassi che lascino abbastanza spazio per le dita dei piedi e per la parte più larga del piede”.

Il dott. Stock afferma che questi sette approcci possono alleviare il dolore e la pressione sull’articolazione dell’alluce:

1. Mantenere un peso sano.
2. Proteggete l’alluce valgo con un cerotto o un cuscinetto in gel, che potete acquistare in farmacia.
3. Utilizzare plantari per aiutare a posizionare correttamente il piede. Possono essere supporti per l’arco plantare da banco o dispositivi ortopedici da prescrizione.
4. Sotto la guida di un medico, indossare una stecca durante la notte per tenere l’alluce dritto e alleviare il fastidio.
5. Assumere farmaci antinfiammatori non steroidei come l’ibuprofene.
6. Utilizzare bagni caldi, impacchi di ghiaccio, idromassaggio, ultrasuoni e massaggi.
7. Acquista calzature comode e larghe nella zona delle dita. Fai shopping in un negozio dove il personale misura il tuo piede e può adattarti una scarpa adatta.

Alcune persone sono interessate a curare i loro alluci valghi allungando i piedi per riallineare le dita, o usando dispositivi come distanziatori per le dita o stecche per alluce valgo, afferma il dott. Botek. Spesso, però, il dispositivo è come un paio di occhiali: quando lo togli, il beneficio scompare.

“Non riallineerà completamente l’alluce in modo permanente”, afferma il dott. Botek.

Quando è il momento dell’intervento chirurgico

Se l’alluce valgo è molto doloroso, il podologo potrebbe consigliare un intervento chirurgico. “Prima operati le scarpe”, afferma il dott. Botek. “Se il dolore persiste per più di un anno, potrebbe essere il momento di prendere in considerazione l’intervento chirurgico all’alluce valgo, ma la maggior parte dei pazienti avrà l’alluce valgo e dolore a intermittenza per anni prima di decidere per l’intervento chirurgico”.

Il tuo medico potrebbe anche consigliarti un intervento chirurgico perché l’alluce valgo può causare altri dolorosi problemi ai piedi, come dita a martello, borsite, un alluce valgo sotto il mignolo o dolore alle punte dei piedi, afferma il dott. Botek. L’intervento chirurgico può essere eseguito in casi lievi o gravi.

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Quando dovrei sottopormi a un intervento chirurgico per l’alluce valgo?

“Quando i pazienti arrivano in età avanzata, di solito è perché l’alluce valgo sta causando altri problemi”, afferma il dott. Botek. “Per questi pazienti, il dolore è più costante o sta creando problemi al secondo dito del piede”.

L’obiettivo dell’intervento è alleviare il dolore e riportare l’alluce nella posizione corretta. Un chirurgo rimette ossa, legamenti, tendini e nervi in ​​ordine e rimuove la protuberanza.

Esistono più di 150 tipi di intervento chirurgico per l’alluce valgo, ma in genere i chirurghi ne scelgono uno tra una mezza dozzina circa delle procedure comunemente utilizzate, afferma il dott. Botek.

In conclusione, affrontare il dolore dell’alluce valgo senza ricorrere alla chirurgia è possibile grazie a diverse strategie. Dall’utilizzo di ortesi e plantari specifici, all’applicazione di ghiaccio e farmaci antinfiammatori, passando per esercizi mirati e la perdita di peso, le opzioni conservative offrono un valido aiuto. Adottare uno stile di vita sano e indossare calzature adeguate completa il quadro, contribuendo a prevenire l’aggravarsi della condizione e a migliorare la qualità della vita. Consultare un medico specialista rimane fondamentale per una diagnosi accurata e un piano di trattamento personalizzato.