8 cose da sapere sul mal di testa cervicogenico

Il mal di testa cervicogenico, spesso scambiato per emicrania o cefalea tensiva, origina da problemi al collo. Questo dolore, che può irradiarsi dalla nuca alla fronte, influenza significativamente la qualità della vita. Conoscere le sue cause, i sintomi e le opzioni di trattamento è fondamentale. Scopri 8 punti chiave per comprendere meglio questo disturbo e trovare sollievo, imparando a distinguere i segnali del tuo corpo e a gestire il dolore in modo efficace.

Il mal di testa ha la capacità implacabile di rovinarti la giornata. A volte, possiamo dare la colpa del nostro mal di testa allo stress, ai problemi ai seni o all’emicrania. Ma cosa succede se il mal di testa non ha nulla a che fare con la testa?

Un mal di testa cervicogenico non è il tipico mal di testa, spiega lo specialista in mal di testa e dolore Emad Estemalik, MD. È un problema al collo che si traduce in dolore alla testa. I medici lo chiamano dolore riferito, ovvero quando senti dolore in una zona diversa del corpo diversa dalla fonte del problema.

Il dottor Estemalik spiega cosa dovresti sapere sul mal di testa cervicogenico e i segnali di allarme che non dovresti ignorare.

1. La causa è spesso una lesione al collo

Se hai mai avuto mal di testa dopo un colpo di frusta, potresti aver avuto un mal di testa cervicogenico. Altre cause includono:

• Artrite al collo.
• Fratture del collo.
• Nervi schiacciati.
• Dischi scivolati.
• Muscoli del collo tesi o slogati.

2. Non sembra come gli altri mal di testa

Il mal di testa cervicogenico ha alcuni tratti unici che potrebbero indurti a capirlo. “Il mal di testa cervicogenico di solito fa male su un lato della testa”, afferma il dottor Estemalik. “Iniziano attorno alla base del cranio e si irradiano su un lato.”

Anche il tuo collo potrebbe darti qualche suggerimento. “Una caratteristica del mal di testa cervicogenico è una capacità limitata di muovere il collo o la testa”, spiega il dottor Estemalik. “Il tuo mal di testa potrebbe peggiorare quando muovi il collo.”

3. La colpa potrebbe essere della configurazione del tuo ufficio

Un grave infortunio come una caduta o un incidente non è l’unico fattore scatenante di questi mal di testa. Se la tua scrivania o sedia da ufficio ti fa rilassare o sforzare, potresti avere un mal di testa cervicogenico.

“Quando stai seduto alla scrivania troppo a lungo, potresti avere il collo flesso verso il basso”, dice il dottor Estemalik. “Potresti inarcare la schiena mentre sei seduto. Ciò può provocare un mal di testa cervicogenico.

Considera la corretta ergonomia del tuo ufficio se ti siedi alla scrivania. “Concentrati sul mantenere la schiena e il collo dritti mentre ti siedi”, afferma il dottor Estemalik. “Assicurati di non piegarti in avanti.”

4. Un massaggio può aiutare

“Alcuni pazienti ottengono sollievo dal mal di testa cervicogenico dopo aver ricevuto un massaggio”, afferma il dott. Estemalik. “Un massaggiatore può alleviare la tensione nei muscoli che causano il mal di testa.”

Rivolgiti a un massaggiatore professionista esperto nella gestione del dolore al collo. Chiedi consigli al tuo medico.

5. Sbarazzati del tuo vecchio cuscino o materasso

Il sonno dovrebbe essere un momento in cui il corpo riposa e si ricarica. Quindi sii esigente riguardo al tuo equipaggiamento per dormire.

“Trovare il materasso e il cuscino giusti può essere la chiave per prevenire un mal di testa cervicogenico”, afferma il dott. Estemalik. “Ti svegli con dolore al collo o mal di testa? Potrebbe essere un indizio che devi cambiare il cuscino o il materasso.

Trova un cuscino che mantenga il collo in linea con la schiena. Il tipo esatto di cuscino varia da persona a persona in base alla posizione in cui dormi e al tipo di corporatura. E segui il consiglio di Riccioli d’Oro riguardo al tuo letto: né troppo duro né troppo morbido. Sostituisci i vecchi materassi e cuscini, poiché perdono il loro sostegno dopo anni di utilizzo.

6. Non provare gli esercizi per il collo senza l’aiuto di un esperto

Se hai sforzato il collo, potresti essere tentato di provare a fare qualche esercizio di stretching o esercizi tu stesso. Ma il trattamento fai da te potrebbe non essere utile e potrebbe peggiorare la situazione.

“Il collo è molto complesso”, afferma il dottor Estemalik. “Ecco perché la terapia fisica è fondamentale per trattare questo tipo di mal di testa. Il tuo fisioterapista può identificare quali muscoli sono coinvolti. Possono guidarti attraverso esercizi per rafforzare i muscoli centrali che ne hanno bisogno. Ti aiutano anche a evitare un uso eccessivo di alcuni muscoli che potrebbero causare più dolore.

Senza la guida di un esperto, potresti sforzare ulteriormente il collo o lavorare sulle aree sbagliate.

7. Attenzione ai segnali di allarme

Anche se hai i classici sintomi del mal di testa cervicogenico, non prendere qualche antidolorifico e dimenticartene. Consulta un medico, che può escludere qualcosa di più serio.

“Prendi sempre sul serio un mal di testa unilaterale”, afferma il dottor Estemalik. Sebbene raro, può essere un segno di una lesione in una delle arterie del collo. Questa è una causa comune di ictus, soprattutto nelle persone di età inferiore ai 45 anni.

Se noti uno di questi segni con mal di testa, cerca immediatamente cure di emergenza:

• Dolore al collo improvviso e forte.
• Visione doppia o palpebra cadente.
• Capogiri o vertigini.
• Discorso confuso.
• Intorpidimento o debolezza su un lato del corpo.

8. Il trattamento non invasivo di solito funziona

La maggior parte dei mal di testa cervicogenici migliora con la terapia fisica e gli antidolorifici. In alcuni casi, può essere utile una procedura minimamente invasiva per alleviare il dolore, come il blocco nervoso.

Hai opzioni per ottenere sollievo, quindi non cercare di resistere. Consulta il tuo medico per scoprire come sbarazzarti del dolore e tornare a vivere la tua vita il prima possibile.

In conclusione, il mal di testa cervicogenico, originando dalla colonna cervicale, richiede un approccio diagnostico e terapeutico specifico. È fondamentale differenziarlo da altre cefalee per evitare trattamenti inefficaci. Intervenire sulla causa scatenante, che spesso riguarda posture scorrette o problemi articolari, è cruciale per una risoluzione definitiva. Fisioterapia, esercizi posturali e manipolazioni, affiancati da una corretta gestione dello stress, possono offrire un significativo sollievo e migliorare la qualità di vita di chi ne soffre. Consultate sempre un medico per una diagnosi accurata e un piano terapeutico personalizzato.