8 motivi per consultare un dietista

Consultare un dietista può essere una scelta intelligente per migliorare la tua salute e il tuo benessere complessivo. Ecco otto motivi convincenti per rivolgersi a un professionista qualificato: 1) personalizzazione del piano alimentare; 2) gestione delle intolleranze alimentari; 3) miglioramento dell’energia e della concentrazione; 4) supporto nella perdita di peso; 5) riduzione del rischio di malattie croniche; 6) preparazione atletica ottimale; 7) miglioramento della digestione; 8) favorire una relazione positiva con il cibo. Consultare un dietista può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute in modo efficace e sostenibile.

Dalle diete a basso contenuto di carboidrati a quelle a basso contenuto calorico, dai succhi purificanti alle diete carnivore, non puoi evitare le ultime mode alimentari. E tutti, da tua suocera al tuo igienista dentale, sembrano avere consigli dietetici da condividere. Anche se (probabilmente) hanno buone intenzioni, potresti voler prendere i loro consigli con un granello – o un cucchiaio colmo – di sale.

“C’è così tanta disinformazione e così tanti messaggi contrastanti là fuori”, afferma il dietista registrato Tegan Bissell, RD, LDN, CDCES. “In qualità di esperti in cibo e nutrizione, i dietisti possono aiutarti a vagliare tutto e indirizzarti alla scienza.”

Cos’è un dietista?

Per ottenere il titolo, i dietisti registrati (RD in breve) hanno completato, come minimo, una laurea quadriennale. Hanno anche svolto uno stage pratico e superato un esame nazionale per ottenere la licenza.

Tutta questa esperienza significa che possono aiutare con tutti i tipi di sfide legate al cibo, tra cui:

1. Perdita di peso

Se vuoi perdere peso – e in realtà mantenerlo sotto controllo – le diete alla moda non sono la risposta. I dietisti possono aiutarti a creare abitudini sane per tutta la vita che non ti facciano sentire privato.

2. Aumento di peso

Alcune persone hanno perso troppo peso o hanno difficoltà ad assumere abbastanza nutrimento per mantenere una massa corporea sana. I dietisti sono esperti sia nell’aumento di peso che nella perdita di peso, afferma Bissell. Per le persone con un disturbo alimentare attivo, tuttavia, consiglia di cercare un aiuto specializzato. “I dietisti fanno parte di quel team di trattamento, ma le persone con un disturbo alimentare traggono beneficio da un trattamento mirato come quello che potresti trovare in una clinica per disturbi alimentari”, afferma.

3. Malattie croniche

Malattie come il diabete e le malattie cardiache sono strettamente legate a ciò che mangiamo. Apportare cambiamenti salutari alla dieta può aiutare a tenere sotto controllo queste malattie o addirittura a fermarle sul nascere. Ad esempio, adottare una dieta più sana e abitudini di esercizio fisico può impedire al prediabete di trasformarsi in diabete.

Non sempre è possibile curare le malattie con la dieta. Ma il cibo può fare molto per ridurre i sintomi. “Possiamo aiutarti a imparare come mangiare per la malattia che hai in modo da rimanere in salute”, afferma Bissell.

Una buona alimentazione è essenziale anche per le persone malate di cancro. Ma i trattamenti contro il cancro spesso distruggono l’appetito o rendono doloroso mangiare e deglutire. “La maggior parte dei centri oncologici dispone di dietologi nel personale per aiutare con questo tipo di problemi”, aggiunge.

4. Allergie e sensibilità alimentari

Gestire condizioni come la celiachia o le allergie alimentari significa che ci sono alcuni cibi che semplicemente non puoi mangiare. “Può essere davvero travolgente. Possiamo aiutarti a capire come eliminare questi alimenti e creare una dieta equilibrata che ti piacerà”, afferma Bissell.

E a volte non sei sicuro di quali alimenti devi eliminare. “Se soffri di un disturbo digestivo, ad esempio, possiamo aiutarti a identificare i fattori scatenanti del cibo e a rimettere in carreggiata la tua digestione.”

5. Prestazioni atletiche

Gli atleti seri sanno che il cibo è carburante. “Possiamo assicurarci che la tua dieta sia ottimizzata per le prestazioni atletiche”, afferma Bissell.

6. Vegetariani

Stai pensando di rinunciare alla carne o di passare a una dieta completamente vegana? Vegetariani e vegani devono essere consapevoli di seguire una dieta completa in assenza di prodotti animali, afferma Bissell. È un buon motivo per chiamare i professionisti.

7. Bambini esigenti

Proprio quando pensi di aver capito la nutrizione, hai un figlio. E il ragazzo decide che vivranno solo con pane e cracker. “I dietisti possono aiutare a bilanciare le preferenze dei bambini con gli altri mangiatori della casa – e anche condividere strategie per aiutare i bambini a essere più aperti a provare nuovi cibi”, aggiunge.

8. Alimentazione sana in generale

Potresti avere la sensazione di conoscere le basi della nutrizione e di dover essere in grado di capire da solo un’alimentazione sana. Certo, tu Potere fallo da solo. Ma se sei bloccato, non fa mai male dare una mano.

“Sei umano. A volte ti esaurisci o ripiomba in vecchie abitudini malsane”, afferma Bissell. “I dietisti possono aiutarti a vagliare la disinformazione, darti alcune nuove idee e aiutarti a responsabilizzarti”.

Cosa aspettarsi da un dietista registrato

Alcune persone hanno bisogno di molta educazione alimentare di base. Altri conoscono già le nozioni di base ma desiderano consigli specifici sulla pianificazione dei pasti. Alcuni potrebbero volere check-in regolari per aiutare con la responsabilità. Per altri, una visita una tantum è sufficiente per avviarli verso abitudini alimentari sane.

Qualunque siano i tuoi obiettivi, i dietisti adottano un approccio personalizzato, afferma Bissell. “Noi ti diamo il consiglio che fa per te.”

Ancora incerto? “Non facciamo paura e non siamo la polizia alimentare”, aggiunge. “Molte persone hanno paura che porteremo via tutti i tuoi cibi preferiti, ma non è vero. Ti aiutiamo a trovare il giusto equilibrio nella tua vita in modo che tu possa sentirti bene e rimanere in salute senza sentirti privato.

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In conclusione, ci sono molte ragioni valide per consultare un dietista. Essi possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere, offrendoti supporto professionale e personalizzato. Da consulenze sulla nutrizione a piani alimentari personalizzati, un dietista può fornirti le conoscenze e le risorse necessarie per adottare abitudini alimentari più sane e sostenibili nel lungo termine. Non sottovalutare l’importanza di consultare un esperto in materia di alimentazione per migliorare la tua salute e il tuo stile di vita complessivo.