Cosa sapere sulla punta del corridore

La punta del corridore, detta anche acanthoma a cellule chiare, è una lesione cutanea benigna che colpisce frequentemente i corridori e gli atleti. Si presenta come un piccolo rilievo liscio e carnoso, di colore rosa o marrone chiaro, che compare solitamente sulle dita dei piedi, sulla pianta del piede o sul tallone.

Le cause esatte della punta del corridore sono ancora sconosciute, ma si pensa che siano dovute a microtraumi ripetuti causati dalla corsa o da altre attività sportive. Questa lesione non è contagiosa e non rappresenta un rischio per la salute, ma può essere fastidiosa e in alcuni casi dolorosa.

In questo articolo approfondiremo le cause, i sintomi, la diagnosi e il trattamento della punta del corridore. Discuteremo anche su come prevenirne la comparsa e su come gestire questa condizione in modo efficace.

Le medaglie lucenti della maratona spesso simboleggiano le miglia e miglia di allenamento percorsi dai corridori più accaniti. Lo stesso si può dire per le unghie dei piedi nere, sciolte o mancanti.

Una condizione chiamata “punta del corridore” può essere un sottoprodotto di una routine di corsa regolare e intensa che copre moooolto distanze. Per alcuni, serve come un distintivo d’onore, che rappresenta grinta e determinazione.

Ma nessuno considera veramente il dito del corridore una ricompensa. Non ha un bell’aspetto, dopo tutto. Inoltre, può far male.

Fortunatamente, è possibile correre e mantenere le unghie dei piedi in buone condizioni se si adottano alcune misure preventive. Facciamo qualche giro sulla pista dei buoni consigli con la podologo Georgeanne Botek, DPM.

Quali sono le cause del dito del corridore?

Le unghie dei piedi possono subire forti colpi quando colpisci il marciapiede o colpisci il tapis roulant, osserva il dottor Botek. Ogni passo può mettere un po’ di stress sulle unghie dei piedi (in particolare sull’alluce). Nel corso del tempo, ciò può comportare un costo.

La “punta del corridore” descrive il danno causato dalla pressione, dal taglio e dall’attrito quando l’unghia entra in contatto ripetutamente e con forza con la parte anteriore o laterale della scarpa. Questo impatto ripetitivo può portare a sanguinamento sotto l’unghia (ematoma subungueale).

“Il colore nero o scuro che vedi sotto l’unghia potrebbe essere livido o sangue”, spiega il dottor Botek.

Sintomi del dito del corridore

A parte il problema estetico di un’unghia scolorita, il dito del corridore può anche portare a:

• Una sensazione di pressione. Il sangue che si accumula nello spazio ristretto sotto l’unghia del piede può premere contro l’unghia del piede, provocando disagio e dolorabilità.
• Vesciche di sangue. Potrebbe formarsi una sacca di sangue dietro l’unghia e spingerla verso l’alto. Questo può essere doloroso e può portare a un’infezione. È meglio parlare con un medico se il dolore alle dita dei piedi del corridore persiste o aumenta. Drenare la vescica può essere un’opzione.
• Perdita di un’unghia. È possibile che l’unghia si allenti o addirittura cada a causa del danno arrecato. Resisti alla tentazione di tirare un chiodo allentato. “Ciò può causare lacerazioni e cicatrici del letto ungueale”, avverte il dottor Botek. “Quindi, avrai un’unghia deformata man mano che la nuova unghia cresce.”
• Danni all’unghia del piede. Ispessimento, callosità e deturpazione dell’unghia del piede.
• Unghia incarnita. Traumi alle dita dei piedi o scarpe che non calzano bene possono causare un’unghia incarnita, con la conseguente pressione lungo il bordo della pelle che porta a dolore, callosità e persino infezioni.

Trattamento per le dita del corridore

Ridurre l’attività, soprattutto se provi dolore, darà all’unghia la possibilità di guarire. L’unghia annerita alla fine ricrescerà nel tempo. (Il processo potrebbe richiedere mesi, poiché le unghie dei piedi crescono molto più lentamente delle unghie.)

È anche una buona idea procurarsi la misura giusta dei piedi in un negozio di scarpe locale per assicurarsi di avere abbastanza spazio per le dita nelle scarpe. Questo può aiutare a limitare l’attrito che causa la punta del corridore.

Cerca di evitare di dipingere le unghie nere con lo smalto, consiglia il Dr. Botek. Sebbene possa migliorare l’aspetto dell’unghia del piede, lo smalto impedisce anche all’unghia di respirare e non è salutare per lunghi periodi di tempo.

È anche possibile che un’unghia danneggiata debba essere rimossa da un podologo. Possono volerci mesi prima che una nuova unghia ricresca.

E come accennato in precedenza, anche il drenaggio del sangue accumulato dietro l’unghia può fornire sollievo.

Altre cause di unghie nere

Le scarpe da corsa sudate offrono l’ambiente perfetto per un’infezione fungina, che può ispessire un’unghia e farla diventare nera. È disponibile un numero crescente di farmaci – farmaci topici e orali da banco e da prescrizione – per il trattamento delle unghie micotiche.

In rari casi, una macchia nera sotto l’unghia può essere un melanoma o un cancro della pelle. Consulta un medico se hai una macchia scura sotto l’unghia che non scompare.

La punta del corridore è solo per i corridori?

Non lasciarti ingannare dal nome, afferma il dottor Botek: la punta del corridore ha una portata molto più ampia e può essere fonte di frustrazione per:

• Giocatori di calcio (con danni all’unghia spesso provocati calciando il pallone).
• Giocatori di tennis, pickleball, squash o squash.
• Scalatori.
• Ballerini.

Come prevenire la punta del corridore

Sebbene la punta del corridore possa capitare ai corridori, non DEVE accadere, afferma il dottor Botek. Seguendo questi sei consigli potrai mantenere le tue unghie sane e intatte:

1. Prova i cuscinetti per le dita in silicone. Un po’ di imbottitura extra può aiutare ad assorbire parte della pressione martellante del pavimento che si prova correndo, offrendo un cuscino appena sufficiente per mantenere felici le unghie dei piedi.
2. Trova una scarpa da corsa adatta. Quando acquisti scarpe da corsa, una buona regola pratica è quella di lasciare un po’ di spazio alle dita dei piedi, ma non così tanto da far scivolare il piede. Mettiti regolarmente in forma anche per le scarpe, poiché la misura del tuo piede potrebbe cambiare nel tempo.
3. Tieni le unghie dei piedi tagliate corte. Meno si estende l’unghia, meno è probabile che colpisca la parte superiore o i lati della scarpa durante la corsa. (Assicurati di tagliare correttamente le unghie per evitare anche le unghie dei piedi incarnite.)
4. Regola i lacci delle scarpe. Se il piede scivola leggermente nella scarpa, allacciare i lacci può aiutarti a ottenere una vestibilità migliore che mantenga il piede in posizione e protegga le dita.
5. Indossa calzini traspiranti. I calzini più asciutti possono impedire ai piedi di scivolare all’interno della scarpa e ridurre il taglio e l’attrito. Inoltre, meno umidità vicino alle dita dei piedi è una buona cosa.
6. Considera il terreno. Correre in discesa spinge naturalmente le dita dei piedi in avanti nelle scarpe. Trovare un terreno più pianeggiante per alcune corse può limitare i danni inflitti alle unghie dei piedi.

Conclusion

In conclusione, la punta del corridore è una condizione causata da un sovraccarico ripetuto dell’articolazione tibio-tarsica. I sintomi includono dolore, gonfiore e rigidità. Il trattamento si basa sul riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione (RICE). In alcuni casi, possono essere necessari farmaci o fisioterapia.

È importante consultare un medico se si avvertono sintomi di punta del corridore.

Note

Il testo è in italiano e contiene 76 parole.