Gestire la LMA con cibo ed esercizio fisico

La leucemia mieloide acuta (LMA) è un tipo di cancro del sangue che inizia nel midollo osseo. È una malattia grave che può essere difficile da trattare. Tuttavia, con l’aiuto di trattamenti medici e cambiamenti nello stile di vita, come la dieta e l’esercizio fisico, le persone con LMA possono vivere una vita lunga e sana.

In questo articolo, discuteremo il ruolo dell’alimentazione e dell’esercizio fisico nella gestione della LMA.

Se sei in cura per la leucemia mieloide acuta (LMA), probabilmente hai la sensazione che molte cose siano fuori dal tuo controllo. Ma ci sono molte piccole scelte che puoi fare ogni giorno: passi fattibili che possono aiutarti a sentirti meglio dentro e fuori.

“È importante avere obiettivi raggiungibili in termini di nutrizione ed esercizio fisico per sostenere la propria salute fisica e mentale”, afferma la specialista in cancro Hetty Carraway, MD, MBA. In altre parole: mangiare bene e fare esercizio fisico ti aiuteranno a rimanere forte sia nel corpo che nella mente.

Nutrizione AML

Quando sei sottoposto a un trattamento contro il cancro, devi mantenere le forze. Una buona alimentazione aiuta il corpo a guarire e rafforza il sistema immunitario per scongiurare le infezioni. Le persone che sono ben nutrite possono anche tollerare meglio gli effetti collaterali della chemioterapia.

Sfortunatamente, la leucemia mieloide acuta (e il trattamento della leucemia mieloide acuta) possono rendere difficile ottenere tutte le calorie di cui il tuo corpo ha bisogno per rimanere forte. Potresti avere nausea o semplicemente perdere l’appetito (soprattutto perché la chemioterapia può danneggiare le tue papille gustative e gli alimenti potrebbero non avere sapore). I tuoi cibi preferiti potrebbero improvvisamente avere un sapore strano e, di conseguenza, potresti non essere così interessato a mangiarli come lo eri una volta. “I cibi hanno un sapore diverso, il che può renderti meno interessato a mangiare”, afferma il dottor Carraway.

Quindi, come dovresti affrontare i pasti in questo strano nuovo mondo? Idealmente, punta a tre pasti equilibrati al giorno. Ma potrebbe non essere sempre possibile. “Assicurati di assumere abbastanza calorie e concentrati su cibi che funzionano per te. Ognuno può essere diverso in questo senso”, sottolinea il dott. Carraway.

Per alcune persone, potrebbe sembrare un grande pasto al giorno più un frullato nutriente. Altri potrebbero fare meglio con diversi pasti più piccoli distribuiti durante il giorno. Alcune persone potrebbero desiderare molta frutta, mentre altre non ne hanno appetito.

L’obiettivo: una dieta bilanciata con buone fonti di proteine, frutta, verdura e carboidrati. Ma va bene lasciare che sia il tuo appetito a guidarti nella tua ricerca di calorie. “Qualunque cosa funzioni per te, continua a farla”, dice.

Leucemia mieloide acuta: cibi da mangiare

Questi suggerimenti possono aiutarti ad assumere sufficienti calorie sane, anche quando non hai voglia di mangiare.

• Scegli cibi che danno forza: Per aggiungere calorie, usa grassi sani (come avocado e burro di noci) o mescola cibi cotti con liquidi ad alto contenuto calorico come sugo, panna o brodo. Se i cibi solidi non funzionano per te, prova liquidi ad alto contenuto calorico come zuppe e frullati.
• Integra la tua dieta: Rivolgiti a bevande sostitutive del pasto o frullati proteici quando non hai lo stomaco per un pasto solido. Queste bevande sostitutive del pasto contengono un set bilanciato di nutrienti di cui hai bisogno.
• Rimani idratato: Bevi molti liquidi durante il giorno. Se l’acqua naturale non ti piace, prova invece l’acqua frizzante o aromatizzata.
• Ascolta il tuo corpo: Mangia quando hai appetito, anche se ciò significa che la maggior parte delle calorie proviene da un pasto abbondante.
• Sii creativo: Trova nuovi modi per ottenere i nutrienti di cui hai bisogno. Se il tuo stomaco è infastidito dal pensiero di mangiare un pezzo di frutta intera, potresti preparare un frullato di frutta al suo posto? Se un bicchiere di succo non ti attrae, che ne dici di un ghiacciolo?
• Chiedi aiuto: Un nutrizionista può aiutarti a trovare cibi appetitosi e nutrienti, afferma il dott. Carraway. “Lavorando insieme, puoi trovare una dieta ben bilanciata che ti preparerà al successo”.

Un avvertimento: sebbene il tuo obiettivo principale sia ottenere abbastanza calorie, c’è una fonte calorica da cui dovresti evitare. “L’alcol è direttamente tossico per il midollo osseo, quindi evita assolutamente di bere alcolici durante la chemioterapia”, afferma il dottor Carraway.

Sicurezza alimentare antiriciclaggio

Durante il trattamento AML, il tuo corpo è più vulnerabile alle infezioni. Per ridurre il rischio di infezioni trasmesse dagli alimenti, segui questi passaggi:

Fare:

• Scegli latte e succhi pastorizzati.
• Pulisci bene frutta e verdura prima di mangiarle.
• Buttate via gli avanzi che sono rimasti in frigo per più di tre giorni.
• Lavare bene le mani e le superfici della cucina quando si preparano i cibi.
• Cuocere bene la carne e le uova. (Ma non lasciarle a temperatura ambiente per scongelarle o marinarle.)

Non mangiare:

• Dai buffet, alle insalate e ai contenitori per alimenti sfusi.
• Cibi scaduti.
• Piatti a base di pesce crudo, come il sushi o le ostriche crude.

Vivere con la LMA: attività fisica

L’AML e il suo trattamento spesso portano debolezza e affaticamento. Quindi l’esercizio fisico potrebbe essere l’ultima cosa a cui pensi. Ma muovere il corpo ogni giorno può aiutarti a sentirti meglio fisicamente ed emotivamente, afferma il dott. Carraway.

L’attività fisica regolare può:

• Migliora il sonno.
• Migliora i livelli di energia.
• Aiutarti a rimanere indipendente.
• Ridurre l’ansia e migliorare l’umore.
• Aiuta a mantenere la massa muscolare e ad aumentare la forza fisica.

Non tutti gli esercizi sono appropriati per le persone affette da leucemia mieloide acuta. A causa del rischio di sanguinamento e infezione, i medici ti consiglieranno di evitare alcune attività come il golf, il nuoto e gli sport di contatto.

È sempre una buona idea parlare con il tuo team di assistenza prima di iniziare una nuova attività, per assicurarti che sia sicura e appropriata. Ma la maggior parte delle persone con LMA trae beneficio dalle camminate regolari, afferma il dott. Carraway. “È sicuro, delicato e ti aiuta a mantenere la tua forza e resistenza”.

Incoraggia i suoi pazienti a provare a camminare da 1 a 3 miglia ogni giorno. “Potresti non essere in grado di farlo tutto in una volta, ma puoi pianificare diversi periodi di attività più piccoli ogni giorno”, afferma. “Alcuni giorni, se non ti senti bene, non è possibile. Ma se il movimento fa parte della tua routine, è più facile mantenerlo quando ti senti in grado di farlo.

“Le attività di routine come camminare ti aiuteranno a mantenere la tua forza muscolare e a mantenere la tua indipendenza”, aggiunge.

Convivere con la LMA non è facile. Ma fissando obiettivi piccoli e raggiungibili nella vita di tutti i giorni, puoi aiutare la tua mente e il tuo corpo a rimanere forti.

In conclusione, la gestione della LMA attraverso l’alimentazione e l’esercizio fisico richiede un approccio personalizzato e multidisciplinare. Una dieta sana e bilanciata, ricca di frutta, verdura, proteine magre e cereali integrali fornisce l’energia e i nutrienti necessari per gestire la LMA. L’esercizio fisico regolare, adattato alle capacità individuali, aiuta a mantenere la forza muscolare, migliorare la funzione cardiaca e ridurre la fatica. La collaborazione tra pazienti, medici, nutrizionisti e fisioterapisti è essenziale per sviluppare un piano di gestione efficace che ottimizzi la qualità della vita e il benessere generale delle persone affette da LMA.