Come usare il filo interdentale nel modo giusto

Un sorriso sano e splendente inizia con una corretta igiene orale, e il filo interdentale gioca un ruolo fondamentale in questo processo. Spesso trascurato, l’utilizzo quotidiano del filo interdentale è essenziale per rimuovere placca e residui di cibo tra i denti, dove lo spazzolino non arriva. Imparare la tecnica corretta è semplice e veloce, garantendovi una pulizia profonda e una salute orale ottimale. Scopriamo insieme come utilizzare il filo interdentale nel modo giusto per un sorriso smagliante e una bocca sana.

Probabilmente sai già che dovresti lavarti i denti due volte al giorno. Ma se ti lavi i denti senza usare il filo interdentale, non li tieni puliti come potresti. Il filo interdentale può arrivare sotto la linea gengivale in un modo in cui le setole dello spazzolino semplicemente non riescono a fare.

“A molti di noi non è mai stato mostrato come spazzolare e usare il filo interdentale correttamente”, afferma la parodontologa Sasha Ross, DMD, MS. “Quindi, non basta che il dentista o l’igienista ti dica di farlo. Devi sapere Come per farlo.”

Ti spiega come usare correttamente il filo interdentale, con quale frequenza farlo e cosa può succedere se non lo fai.

Questo è il modo corretto di usare il filo interdentale

Cominciamo dall’inizio: dovresti usare per la maggior parte del tempo il filo interdentale, ovvero quello che si tiene in mano e si avvolge attorno alle dita.

Quei piccoli stuzzicadenti di plastica vanno bene in casi di emergenza, come se ti rimanesse qualcosa incastrato tra i denti mentre sei fuori a mangiare, ma il tuo normale filo interdentale dovrebbe essere fatto alla vecchia maniera. (L’eccezione qui, dice la dott. ssa Ross, è se hai problemi di destrezza con le mani. “Se hai un disturbo che ti impedisce di afferrare il filo interdentale, gli stuzzicadenti sono una buona alternativa”, fa notare.)

“Gli studi non hanno mostrato alcuna differenza tra il filo interdentale non cerato e quello cerato”, aggiunge il dott. Ross, “ma personalmente preferisco quello non cerato, perché sembra essere un po’ più efficace”. Se hai l’apparecchio ortodontico, tuttavia, il filo interdentale cerato potrebbe essere una scelta migliore, perché è meno probabile che si incastri o si strappi rispetto alle versioni senza cera.

Ecco i passaggi per usare il filo interdentale nel modo giusto:

1. Prepara il filo interdentale. Distribuisci un pezzo di filo interdentale lungo quanto la distanza tra le tue spalle. Questo dovrebbe darti da uno a due pollici di filo con cui lavorare, più abbastanza per avvolgere il pollice e l’indice per una presa salda. (Non avvolgerlo così stretto da bloccare la circolazione, però. Ahia!)
2. Posiziona il filo interdentale tra i denti. L’obiettivo è raggiungere l’area in cui ogni dente incontra la linea gengivale, un punto che lo spazzolino non riesce ad arrivare. “Vuoi in un certo senso avvolgere il filo interdentale attorno al dente”, spiega il dott. Ross. Immagina di provare a formare una C con il filo interdentale, con il dente al centro.
3. Usare un movimento dall’alto verso il basso. Ora è il momento di mettersi al lavoro. Strofinare il filo interdentale su e giù un paio di volte su entrambi i lati dell’area triangolare della gengiva, che è chiamata papilla. Ripetere questa azione spostandosi da un dente all’altro, utilizzando una sezione pulita di filo per ogni dente.
4. Sii gentile! Non incastrare o forzare il filo nelle gengive, perché può causare sanguinamento. Ma tieni presente che se non usi spesso il filo, le gengive potrebbero sanguinare, anche se sei delicato. “Nella maggior parte dei casi, se perseveri e usi la tecnica giusta, il sanguinamento si fermerà dopo circa una settimana”, afferma il dott. Ross. “Assicurati solo di non traumatizzare il tessuto gengivale e di non premere troppo forte o con l’angolazione sbagliata”.
5. Chiedere aiuto. Lo sappiamo: alcune persone imparano visivamente. Se stai seguendo questi passaggi ma non sei ancora sicuro di usare il filo interdentale correttamente, chiedi al tuo dentista o igienista di darti una mano la prossima volta che vai a fare una pulizia. “Chiedi loro di guardare come usi il filo interdentale”, suggerisce il dott. Ross. “Possono mostrarti cosa devi fare per essere più efficace nella pulizia dei denti”.

Perché il filo interdentale è così importante

Una buona salute orale significa più di un bel sorriso bianco. La salute orale è legata alla salute dell’intero corpo, il che significa che problemi ai denti e alle gengive possono portare ad altri problemi di salute come malattie cardiache, ictus e altro ancora.

“Il filo interdentale è incredibilmente importante perché gli studi hanno dimostrato che lo spazzolamento non riesce a raggiungere la zona tra i denti”, afferma il dott. Ross. “Se non si riesce a rimuovere la placca lì, può causare carie o malattia parodontale o entrambe le cose”.

La malattia parodontale è associata ad un aumentato rischio di:

• Diabete.
• Cardiopatia.
• Malattia polmonare.
• Colpo.
• Artrite.

Con quale frequenza dovresti usare il filo interdentale?

L’American Dental Association raccomanda di lavarsi i denti almeno due volte al giorno e di usare il filo interdentale almeno una volta al giorno. Ovviamente, se dopo pranzo ti sembra di avere una grande foglia di spinaci incastrata tra i denti, non c’è bisogno di aspettare!

E in questo caso, la pratica rende perfetti. “Se all’inizio hai difficoltà, non mollare”, dice il dott. Ross. “Guardati allo specchio mentre lo fai e, se ne hai bisogno, chiedi al tuo dentista, parodontologo o igienista ulteriori istruzioni”.

Per saperne di più su questo argomento dal Dott. Ross, ascolta l’episodio del podcast Health Essentials, “Mantenere la bocca sana”. Nuovi episodi del podcast Health Essentials vengono pubblicati ogni mercoledì.

In conclusione, usare il filo interdentale correttamente è fondamentale per una buona igiene orale. Seguire la tecnica corretta, con movimenti delicati e avvolgenti, e dedicare tempo ad ogni dente, permette di rimuovere placca e residui alimentari che lo spazzolino non riesce a raggiungere. Un’accurata pulizia interdentale, abbinata ad una buona igiene orale generale, previene la formazione di carie, gengiviti e altri problemi dentali, garantendo un sorriso sano e splendente.