Dieta ricca di proteine ​​e problemi renali

Una dieta ricca di proteine è spesso propagandata per i suoi benefici, ma cosa succede quando i reni, i nostri filtri naturali, non sono al meglio? Sebbene le proteine siano essenziali per il nostro corpo, un’assunzione eccessiva può mettere a dura prova i reni, soprattutto in presenza di patologie preesistenti. Esploriamo il complesso rapporto tra dieta iperproteica e salute renale, analizzando i rischi e le precauzioni da adottare per un equilibrio alimentare che preservi il benessere dei nostri reni.

C’è un buffet di diete là fuori… e vuoi, anzi, hai BISOGNO di sapere quale ti darà risultati. Hai finalmente scelto il vincitore: una dieta ricca di proteine.

Ma prima di iniziare a mangiare bistecche, leggi le clausole in piccolo: “Consulta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi dieta”.

Troppe proteine ​​possono avere un impatto sul funzionamento del tuo corpo, e in particolare su come si libera dei rifiuti. Il nefrologo Juan Calle, MD, ci racconta tutto sulle proteine ​​elevate.

Le diete ricche di proteine ​​possono causare danni renali?

I tuoi reni svolgono un ruolo fondamentale per la tua salute generale. Filtrano i rifiuti, gli acidi e l’acqua in eccesso dal tuo corpo. Ma mangiare tutte quelle proteine ​​ha un prezzo.

“Mangiare molte proteine, in particolare proteine ​​animali e carne rossa, crea più acido e tossine nel corpo”, spiega il dott. Calle. “E mette più pressione sui reni per filtrare ed elaborare tutte quelle sostanze”.

Invecchiando, è normale che i nostri reni subiscano usura e deterioramento. Lo stress aggiuntivo di una dieta ricca di proteine ​​può contribuire a far perdere ai reni la loro capacità di elaborare le proteine. Diventa più difficile per loro conservare le proteine ​​che il tuo corpo può usare, quindi ne escono sempre di più nelle tue urine.

“Le proteine ​​che fuoriescono nelle urine sono un riflesso del danno renale”, afferma il dott. Calle.

Fa notare che, nonostante siano stati condotti studi che sembrano collegare direttamente le diete ricche di proteine ​​ai danni renali, la giuria non si è ancora pronunciata su questi risultati. Quindi niente panico, ma usate cautela.

Tutti dovrebbero evitare una dieta ricca di proteine?

Il dott. Calle consiglia ai pazienti con malattie renali croniche di seguire la strada del “meglio prevenire che curare”. “Probabilmente dovrebbero limitare le proteine”, afferma.

Il suo consiglio si applica anche alle persone che hanno una storia di calcoli renali o di alcune rare condizioni genetiche come la fenilchetonuria (PKU). “Ciò può esporli a un rischio maggiore di formare calcoli renali, che possono potenzialmente influenzare anche la loro funzionalità renale”.

Ma anche se i tuoi reni sembrano funzionare a pieno regime, è comunque una buona idea consultare un medico prima di apportare cambiamenti drastici a ciò che mangi. Le diete non sono adatte a tutti. Un medico può aiutarti a trovare un piano alimentare adatto ai tuoi obiettivi di salute.

Come puoi proteggere i tuoi reni e allo stesso tempo perdere peso?

Per perdere peso senza compromettere i reni, è tutta una questione di equilibrio.

“Non assumere le calorie da una sola fonte: combina le proteine ​​con più frutta e verdura”, consiglia il dott. Calle. “Se non hai gravi patologie, la dieta più efficace è solitamente quella di ridurre la quantità di calorie che assumi e seguire una dieta più equilibrata e povera di sodio”.

E attenzione, acquirente, quando si tratta delle mode salutiste che compaiono sui social media. La tua celebrità preferita di Instagram potrebbe apparire fantastica dopo aver seguito una nuova dieta a base di frullato di pompelmo, ma affidati al tuo medico, nutrizionista o dietologo per consigli alimentari affidabili.

In conclusione, sebbene una dieta ricca di proteine ​​possa portare benefici in alcune situazioni, è fondamentale essere consapevoli dei rischi potenziali per la salute renale, specialmente per coloro che presentano già una funzione renale compromessa. Un’alimentazione equilibrata, personalizzata in base alle esigenze individuali e sotto la supervisione di un medico o di un nutrizionista, è sempre la scelta migliore per preservare la salute dei reni a lungo termine.