Come la disidratazione influisce sulla pressione sanguigna

La disidratazione, spesso sottovalutata, può avere un impatto significativo sulla nostra pressione sanguigna. Quando il corpo è a corto di liquidi, il volume del sangue diminuisce, costringendo il cuore a lavorare di più per pompare il sangue in tutto il corpo. Questo sforzo supplementare può portare ad un aumento della pressione arteriosa, con potenziali rischi per la salute. Scopriremo in dettaglio come la disidratazione influisce sulla pressione sanguigna e quali misure adottare per mantenere un’adeguata idratazione.

L’importanza di mantenere una pressione sanguigna sana riceve molta attenzione, e giustamente. È fondamentale per mantenere il sangue in flusso in modo che possa fornire ossigeno e nutrienti a ogni angolo e fessura del tuo corpo.

La buona notizia? C’è qualcosa di semplice che puoi fare per aiutare il processo e mantenere stabile la pressione sanguigna: bevi molti liquidi.

Essere disidratati può causare un crollo della pressione sanguigna e poi un potenziale aumento alle stelle in risposta. In casi estremi, questa fluttuazione selvaggia potrebbe farti entrare in uno stato di shock potenzialmente letale.

Quindi, come può la disidratazione aumentare il rischio di soffrire di pressione bassa? E pressione alta? Ce lo spiega il cardiologo preventivo Luke Laffin, MD.

Come la disidratazione provoca la pressione bassa

Circa il 55-60% del tuo corpo è composto da acqua. C’è acqua nelle tue ossa, acqua nei tuoi muscoli e acqua nel tuo cervello. In pratica, c’è uno spruzzo di H2O ovunque dentro di te.

Non sorprende che il tuo sangue sia composto principalmente da acqua, il che spiega perché scorre nelle tue vene come un liquido e gocciola quando ti tagli. Di solito ci sono circa 5 quarti (1,25 galloni) di sangue nel tuo sistema.

Ora parliamo della disidratazione.

Quando sei disidratato, significa che la riserva d’acqua del tuo corpo è esaurita. Questo può accadere per un numero qualsiasi di ragioni, che vanno dal sudare molto in una giornata calda, ai farmaci o semplicemente al non bere abbastanza.

Qualunque sia la causa, questa perdita di liquidi si avverte in tutto il corpo, incluso il volume del sangue. Un basso volume del sangue porta a una bassa pressione sanguigna, il che significa che i tuoi organi potrebbero non ricevere l’ossigeno necessario per funzionare correttamente.

“Nella spiegazione più semplice, semplicemente non stai riempiendo i tubi a sufficienza per soddisfare le esigenze del tuo sistema vascolare”, afferma il dott. Laffin.

Nei casi più estremi, questo calo può causare danni cardiaci o cerebrali o addirittura la morte.

Segnali di pressione bassa

I sintomi preoccupanti della pressione bassa possono includere:

• Sensazione di stordimento o vertigini.
• Svenimento o perdita di coscienza (sincope).
• Nausea o vomito.
• Visione offuscata o distorta.
• Respirazione veloce e superficiale.
• Stanchezza o debolezza.
• Confusione o difficoltà di concentrazione.

Come la disidratazione causa l’ipertensione

Il tuo corpo ha meccanismi in atto per contrastare quando la pressione sanguigna scende a livelli inferiori a quelli ottimali. Questa è una buona cosa… a meno che la correzione non si trasformi in un ipercorrezioneosserva il dottor Laffin.

Quando sei disidratato, i livelli di sodio nel sangue di solito aumentano. Il tuo sistema risponde rilasciando più ormone chiamato vasopressina, che aiuta il tuo corpo a trattenere l’acqua.

La vasopressina può anche causare il restringimento o la costrizione dei vasi sanguigni, il che fa aumentare la pressione sanguigna. (Questo diventa un problema maggiore se si soffre già di ipertensione o di pressione sanguigna cronicamente alta.)

Il miglior consiglio? Restate idratati

Vuoi evitare problemi di pressione sanguigna correlati all’idratazione? Allora, assicurati di bere abbastanza liquidi durante il giorno.

Come linea guida generale, le Accademie nazionali di scienza, ingegneria e medicina raccomandano di consumare 3,7 litri di liquidi al giorno per gli uomini e 2,7 litri per le donne.

Ma il tuo fabbisogno di liquidi potrebbe essere maggiore, a seconda di fattori come il meteo, la posizione e l’attività fisica. Anche assumere determinati farmaci potrebbe renderti più incline alla disidratazione.

“Mantenersi idratati aiuta a mantenere il corpo in equilibrio in molti modi, inclusa la pressione sanguigna”, afferma il dott. Laffin. “Capire questo ed essere costanti nell’assunzione di liquidi può aiutare a tenersi fuori dai guai”.

In conclusione, la disidratazione può avere un impatto significativo sulla pressione sanguigna. La mancanza di liquidi riduce il volume del sangue, abbassando la pressione arteriosa e potenzialmente causando sintomi come vertigini e debolezza. Al contrario, quando l’organismo è disidratato, può reagire aumentando la frequenza cardiaca e costringendo i vasi sanguigni per compensare, il che a sua volta può aumentare la pressione sanguigna. Mantenere un’adeguata idratazione è quindi fondamentale per la salute cardiovascolare e il benessere generale.