Lo stress può causare il salto del ciclo mestruale?

Il ciclo mestruale, un orologio biologico sensibile, può subire alterazioni a causa di diversi fattori, tra cui lo stress. Ma quanto può essere forte questo legame? Un’eccessiva tensione emotiva o fisica può davvero portare al salto del ciclo? In questo articolo, esploreremo l’influenza dello stress sul corpo femminile e analizzeremo come questo possa interferire con la regolarità mestruale, offrendo consigli pratici per gestire la situazione e ritrovare l’equilibrio.

C’è lo stress quotidiano e poi c’è lo stress da salto del ciclo. Cosa li rende diversi? Che tipo di stress fa sì che il tuo corpo salti il ​​ciclo? Ed è sicuro passare mesi senza ciclo?

La dottoressa Swapna Kollikonda, ostetrica e ginecologa, ci spiega nel dettaglio come lo stress potrebbe scatenare una guerra contro il ciclo mestruale.

Lo stress influisce sul ciclo mestruale

L’ipotalamo è la parte del cervello che controlla il ciclo mestruale. È sensibile a fattori esterni come esercizio fisico, sonno, stress o drammi familiari. Quando funziona correttamente, l’ipotalamo rilascia sostanze chimiche che stimolano la ghiandola pituitaria, che a sua volta stimola l’ovaio a rilasciare gli ormoni che inducono il ciclo mestruale, estrogeni e progesterone.

Entra in gioco il cortisolo, un ormone che il tuo corpo produce quando sei sotto stress. Può creare scompiglio nell’interazione ipotalamo/ipofisi/ovaie e causare mestruazioni irregolari.

“Quando sei sotto stress, il tuo corpo produce cortisolo. A seconda di come il tuo corpo tollera lo stress, il cortisolo può portare a mestruazioni ritardate o scarse, o addirittura a nessuna mestruazione (amenorrea)”, afferma il dott. Kollikonda. “Se lo stress continua, puoi rimanere senza mestruazioni per molto tempo”.

Quanto stress è eccessivo?

Ci sono molti livelli di stress, da una brutta giornata per i capelli alle pandemie che ti chiudono in casa per mesi. Il modo in cui lo stress influenza il tuo ciclo mestruale si basa sul tuo cervello e corpo unici.

“C’è un continuum. Uno stress più leggero può avere impatti minori, mentre uno stress più intenso può avere impatti più drammatici che durano più a lungo”, afferma il dott. Kollikonda. “Più alti sono i livelli di cortisolo, più è probabile che si verifichino mestruazioni mancanti o irregolari”.

Se sei costantemente stressata, potresti essere più soggetta a cicli mestruali problematici.

Quando consultare il medico se si salta il ciclo mestruale

Se hai escluso la gravidanza come causa, consulta un medico dopo tre mestruazioni saltate o notevolmente diverse. Estrogeno e progesterone hanno ruoli importanti oltre le mestruazioni. Essi:

• Stabilizza il tuo umore.
• Promuove la salute delle ossa.
• Supporta la salute del cuore.

“A volte, i problemi alla tiroide potrebbero interferire con le interazioni ipotalamo/ipofisi/ovaie, causando disturbi del ciclo mestruale. Tali condizioni sono generalmente facili da risolvere”, afferma il dott. Kollikonda. “La sindrome dell’ovaio policistico (PCOS) è un’altra condizione che può avere un impatto sul ciclo mestruale a causa di uno squilibrio ormonale. Quindi il primo passo è escludere le condizioni che potrebbero causare i cambiamenti del ciclo”.

Trattamenti per l’amenorrea correlata allo stress

“Se continui a saltare il ciclo, il tuo corpo avrà uno squilibrio ormonale. Parlane con il tuo medico”, afferma il dott. Kollikonda. “Il tuo medico potrebbe prescriverti ormoni contraccettivi che includono estrogeni e progesterone per correggere lo squilibrio e regolare il tuo ciclo”.

Ma prima di questo, il tuo medico probabilmente ti consiglierà di trovare dei modi per de-stressarti e abbassare i livelli di cortisolo. Puoi abbassare il livello di stress con:

• Esercizio.
• Nutrizione corretta.
• Risata.
• Meditazione.
• Sonno di qualità.

La dottoressa Kollikonda ha sottolineato come gli adattamenti apportati al lavoro, alle attività e ai viaggi nel momento più critico della pandemia abbiano avuto un impatto sui livelli di stress delle donne e sulla loro fertilità.

“Per più della metà delle mie pazienti che hanno avuto a che fare con l’infertilità, la pandemia ha effettivamente ridotto lo stress che stava influenzando il loro ciclo e la capacità di rimanere incinta”, afferma la dott. ssa Kollikonda. “Poiché queste donne non viaggiavano molto e avevano ridotto lo stress lavorativo, avevano più tempo per entrare in contatto con il loro partner”.

Lo stress è personale: ciò che induce il cortisolo per una donna potrebbe non esserlo per un’altra. “Sintonizzati sul tuo corpo per capire quali sono i fattori scatenanti dello stress, quindi lavora diligentemente per reprimerli”, afferma la dott. ssa Kollikonda.

In definitiva, lo stress può influenzare il ciclo mestruale, talvolta causando ritardi o assenze. Questo perché lo stress altera l’equilibrio ormonale, influenzando l’ipotalamo e la produzione di ormoni cruciali per l’ovulazione. Se lo stress è persistente e il ciclo irregolare, è importante rivolgersi a un medico per escludere altre cause e trovare soluzioni per gestire lo stress e regolarizzare il ciclo.