6 miti sul dolore articolare e l’artrite

Soffri di dolore articolare e ti senti bombardato da informazioni contrastanti? L’artrite è spesso circondata da miti che possono creare confusione e ostacolare la ricerca del giusto trattamento. In questo articolo, sfatiamo 6 credenze comuni sul dolore articolare e l’artrite, fornendo informazioni chiare e scientificamente fondate per aiutarti a comprendere meglio questa condizione e a gestire la tua salute in modo consapevole.

Hai mai previsto una tempesta solo perché la senti nelle tue articolazioni? Probabilmente l’hai sentito dire anche ad altre persone. Ma c’è del vero dietro questa affermazione comune?

Esistono molte informazioni sbagliate sul dolore e sul trattamento dell’osteoartrite (OA), ma la reumatologa M. Elaine Husni, MD, MPH, aiuta a sfatare alcuni luoghi comuni comuni:

Mito 1: Tutti i dolori articolari sono dovuti all’artrite.

Fatto: Anche altre condizioni, come tendinite, borsite o altre lesioni dei tessuti molli, causano dolore alle articolazioni. Si tratta di strutture comuni che si trovano attorno alle articolazioni vere e proprie e che possono causare dolore e gonfiore e imitare il dolore alle articolazioni.

L’osteoartrite è il tipo più comune di artrite, soprattutto nei pazienti di età superiore ai 50 anni. I sintomi possono includere gonfiore, dolore e potresti avere difficoltà a muovere le articolazioni. L’OA inizia più comunemente intorno ai 50 anni e peggiora nel tempo. Tuttavia, ci sono molte strutture attorno alle articolazioni che possono anche causare dolore nelle stesse aree come tendinite, borsite o lesioni dei tessuti molli. La valutazione da parte di un reumatologo porterà alla diagnosi e al trattamento corretti.

Mito 2: La pioggia e il clima umido peggiorano l’artrite.

Fatto: Sebbene molti credano che un pizzicore al ginocchio o alla nocca possa predire l’arrivo della pioggia, non esiste alcuna prova scientifica concreta che l’umidità intensifichi i sintomi dell’artrite.

Mito 3: se l’artrite dà fastidio, è meglio non fare esercizio fisico.

Fatto: Un esercizio regolare e sensato può effettivamente aiutare la tua artrite, anche se le articolazioni artritiche a volte hanno bisogno di un breve periodo di riposo seguito da un graduale ritorno all’attività. È importante mantenere la forza e l’ampiezza di movimento delle tue articolazioni. Incoraggiamo il movimento delle tue articolazioni anche se hai l’artrite.

“Stai attento”, avverte il dott. Husni. “Conosci i tuoi limiti e inizia con 20 minuti alla volta. Il tuo medico può guidarti e suggerirti esercizi più delicati sulle articolazioni se la tua attuale routine di esercizi ti causa dolore”.

Mito 4: L’uvetta, il pompelmo e le melanzane (o altre verdure della famiglia delle solanacee) ammollati nel rum sono rimedi dietetici contro l’artrite.

Fatto: L’artrite non ha cura, ma i farmaci e i cambiamenti nello stile di vita possono gestire efficacemente i sintomi e consentire un’attività normale. Tuttavia, prestare attenzione al cibo che introduci nel tuo corpo può aiutare ad alleviare i sintomi.

“Assicurati di aumentare il consumo di frutta e verdura fresca”, afferma il dott. Husni. “Alcuni tipi di frutta e verdura hanno proprietà antinfiammatorie che aiutano ad alleviare il dolore”.

Rivolgiti al tuo reumatologo o al tuo dietologo per aiutarti a iniziare una dieta sana.

Mito 5: Il ghiaccio è meno utile del calore per le articolazioni doloranti.

Fatto: Sia il freddo che il caldo sono utili per l’artrite. Fai ciò che ti fa stare bene per il tuo disagio articolare.

“Applicare ghiaccio di notte può alleviare l’infiammazione articolare derivante dalle attività quotidiane”, afferma il dott. Husni. “Applicare calore al mattino può rilassare i muscoli che muovono le articolazioni rigide”.

Se applichi del ghiaccio alle articolazioni doloranti, applica un impacco di ghiaccio per 20 minuti alla volta. Se non hai impacchi di ghiaccio a portata di mano, prendi un sacchetto di verdure surgelate o metti dei cubetti di ghiaccio in un sacchetto di plastica.

Anche un cuscinetto riscaldante fa miracoli per le articolazioni doloranti. Se non hai a disposizione un cuscinetto riscaldante, metti un panno umido nel microonde per circa 15 secondi e appoggialo sulle articolazioni interessate per lenirle. Non aver paura di immergerti in un bagno caldo o di fare una doccia calda per alleviare un po’ il dolore.

Mito 6: Gli integratori come la glucosamina sono utili a tutti coloro che soffrono di artrite.

Fatto: La glucosamina, un integratore alimentare che aiuta a mantenere sane le articolazioni, ha dimostrato di apportare benefici solo a un sottoinsieme di persone con osteoartrite, probabilmente stimolando la ricrescita della cartilagine usurata. Tuttavia, i risultati dello studio non supportano l’uso della glucosamina per tutti coloro che soffrono di artrite.

“Consigliamo ai pazienti di assumere glucosamina con condroitina per tre mesi per vedere se fa qualche differenza”, afferma il dott. Husni. “Se è così, continuate a usarla; se non è così, non sprecate i vostri soldi e cercate altre opzioni”.

Trattamento personalizzato

“Una diagnosi di artrite non significa la fine di uno stile di vita attivo”, afferma il dott. Husni. “Quando trattiamo l’OA, il nostro obiettivo è aiutarti a imparare a gestire tutti gli aspetti del dolore e ad aumentare la mobilità e la forza delle tue articolazioni”.

Collabora con il tuo reumatologo per trovare la soluzione più adatta a te e al tuo stile di vita.

In conclusione, i miti sul dolore articolare e l’artrite possono portare a diagnosi errate, trattamenti inefficaci e un impatto negativo sulla qualità della vita. È fondamentale basarsi su informazioni mediche accurate, consultare un medico per una diagnosi precisa e adottare uno stile di vita sano che includa esercizio fisico regolare e un’alimentazione bilanciata per gestire efficacemente il dolore e migliorare la funzionalità articolare.