Cosa sapere su alcol e diabete

Alcol e diabete: un binomio rischioso da conoscere

Il diabete richiede un’attenzione particolare all’alimentazione e allo stile di vita. Tra i fattori cruciali da considerare c’è il consumo di alcol, un argomento spesso fonte di confusione. Bere alcolici, anche in modeste quantità, può interagire con la glicemia e i farmaci, con conseguenze potenzialmente pericolose. Scoprire come l’alcol influenza il diabete è fondamentale per gestire al meglio la propria salute e vivere serenamente.

Negli Stati Uniti e in molti altri paesi, l’alcol è accompagnato da un’etichetta di avvertenza. È un promemoria che il consumo dovrebbe avvenire con un certo grado di cautela.

Ciò vale per tutti i bevitori, ma è particolarmente vero se soffri di diabete.

Birra, vino e liquori possono interferire con i farmaci per il diabete (come l’insulina), compromettere i piani di gestione della malattia e causare altre complicazioni che potrebbero rivelarsi pericolose per la salute.

Ora, questo significa che una persona con diabete non può bere alcolici? Niente affatto. Ma se hai il diabete e vuoi goderti un happy hour, è meglio adottare un approccio che ti offra una certa protezione.

Elaboriamo un piano insieme all’educatrice specializzata in diabete Andrea Harris, infermiera professionista, CDCES.

È sicuro bere alcol se si soffre di diabete?

Forse… ma forse anche no. Non esiste una risposta univoca. Ecco perché è meglio parlare con il proprio medico curante del consumo di alcol quando si ha il diabete e di come (o se) è possibile farlo in modo sicuro.

“È necessario sapere se i farmaci che si assumono o eventuali patologie correlate al diabete potrebbero essere seriamente influenzati dal consumo di alcol”, sottolinea Harris.

Come l’alcol influisce sul diabete

Quando si parla di alcol e diabete, entrano in gioco due fattori correlati: il modo in cui i farmaci per il diabete e l’alcol coesistono nel tuo sistema e l’effetto che il bere ha sul tuo fegato. Diamo un’occhiata a entrambi.

Alcol e farmaci per il diabete

La maggior parte dei farmaci per il diabete agisce abbassando i livelli di zucchero nel sangue (glucosio) e sono particolarmente efficaci nel loro compito. Il problema? L’alcol fa la stessa cosa, soprattutto se consumato in grandi quantità.

Questo tipo di doppio impatto può causare un abbassamento pericoloso dei livelli di zucchero nel sangue, una condizione nota come ipoglicemia.

Ciò che è particolarmente preoccupante è che l’ubriachezza e l’ipoglicemia possono apparire e percepirsi in modo simile, nota Harris. I sintomi comuni includono:

• Visione offuscata o doppia.
• Biascicamento.
• Goffaggine o difficoltà di coordinazione.
• Essere disorientati.
• Vertigini.
• Sudorazione.

Un’ultima preoccupazione: gli effetti dell’alcol sulla glicemia possono durare fino a 24 ore.

Alcol e fegato

L’immagazzinamento del glicogeno, la forma immagazzinata di glucosio, è uno dei tanti compiti che il fegato svolge. Il glicogeno rimane lì finché il fegato non lo scompone per rilasciarlo e risolvere il problema del basso livello di zucchero nel sangue.

Ma quando bevi alcol, il tuo fegato trascura i suoi compiti relativi alla glicemia e si concentra su un altro: rimuovere le tossine dal sangue. (E l’alcol, come tutti sappiamo, è una tossina.)

In pratica, è un altro percorso verso l’ipoglicemia.

Bere con il diabete: cosa tenere a mente

Per consumare alcol in modo sicuro durante la gestione del diabete, Harris offre questi sei suggerimenti:

1. Controlla i livelli di glucosio nel sangue. Monitora attentamente la glicemia se hai intenzione di bere. Valuta di controllare i livelli di glicemia prima, durante e dopo aver consumato alcol per assicurarti di rimanere nella tua zona target. (Se la glicemia scende, smetti di bere e mangia qualcosa per far salire il livello di glicemia.)
2. Non bere mai a stomaco vuotoMangiare prima di bere rallenta la velocità di assorbimento dell’alcol nel flusso sanguigno, il che può aiutare a impedire che i livelli di glucosio crollino.
3. Non combinare il bere con l’attività fisica. L’esercizio fisico provoca un calo del glucosio. Consumare alcol vicino o durante un allenamento può raddoppiare questa spinta verso il basso.
4. Bere con moderazione. I potenziali problemi aumentano con ogni drink ordinato. È meglio seguire le regole di moderazione consigliate: non più di un drink al giorno per le donne e non più di due drink per gli uomini. Un drink equivale a 5 once di vino (12% di alcol); 12 once di birra (5% di alcol, quindi apportare modifiche per birre più alcoliche); o 1 1/2 once di distillati come vodka o gin (80 gradi di alcol).
5. Fai attenzione agli zuccheri e ai carboidrati in eccesso. Cocktail zuccherati e bevande ricche di carboidrati possono causare picchi di zucchero nel sangue. Considera di orientarti verso bevande “semplici” (senza mix zuccherati), birre leggere e vini secchi.
6. Indossare l’identificazione medica per il diabete. Un ID medico può salvare la vita se si sviluppa un caso grave di ipoglicemia e si sviene. Indossalo.

Pensieri finali

Bere alcol non è veramente “buono” per nessuno. Può aumentare la pressione sanguigna e accelerare la frequenza cardiaca. Può alimentare l’ansia, disturbare il sonno e lasciare il corpo disidratato. Può creare dipendenza.

Ma se si soffre di diabete, c’è un ulteriore fattore di preoccupazione che richiede attenzione.

Le chiavi per bere in sicurezza se si soffre di diabete sono bere con moderazione e controllare regolarmente la glicemia, consiglia Harris. Questi due passaggi ti aiuteranno molto a mantenerti in salute. Salute!

In conclusione, la convivenza di alcol e diabete richiede consapevolezza e moderazione. L’alcol può alterare i livelli di glucosio nel sangue e interagire con i farmaci, aumentando il rischio di ipoglicemia. È fondamentale consultare un medico per ricevere indicazioni personalizzate, limitare il consumo di alcol secondo le linee guida e monitorare attentamente la glicemia. Adottare uno stile di vita sano, con un’alimentazione equilibrata e attività fisica regolare, rimane fondamentale per gestire il diabete in modo efficace.