Rischi di infarto durante lo spettacolo di spalatura

Lo spettacolo della neve fresca può essere incantevole, ma nasconde un pericolo silenzioso: il rischio di infarto durante lo spalamento. L’attività fisica intensa e improvvisa, unita alle temperature rigide e allo sforzo di spingere la neve pesante, può mettere a dura prova il cuore, soprattutto per chi conduce una vita sedentaria o ha già problemi cardiaci. Scopriamo insieme come spalare la neve in sicurezza, proteggendo la nostra salute e godendoci appieno la bellezza dell’inverno.

Svegliarsi e trovare uno spesso strato di neve fresca e croccante che ricopre l’intero quartiere può essere mozzafiato.

Ma anche se la maggior parte di noi non è molto entusiasta all’idea di spalare la neve dai vialetti di casa, esiste una legittima ragione di salute per cui dovremmo evitare questo compito.

Gli esperti avvertono che spalare grandi quantità di neve aumenta il rischio di infarto.

Spalare la neve può causare infarti?

Il cardiologo Luke Laffin, dottore in medicina, sostiene che molte persone sottovalutano quanto possa essere faticoso spalare la neve.

“Spalare la neve è molto simile a essere al ‘massimo esercizio’ durante un test da sforzo, quindi mette a dura prova il cuore”, afferma. “E per qualcuno che non è abituato a fare esercizio fisico e a essere fisicamente in forma, può predisporre ad attacchi di cuore”.

Sintomi di un infarto dopo aver spalato la neve

Il dott. Laffin afferma che qualsiasi insorgenza significativa di dolore al petto, difficoltà respiratorie o dolore che si irradia lungo il braccio o nel collo sono segni distintivi di un potenziale infarto. Questi sono motivi per fermarsi e cercare assistenza medica immediatamente.

Tuttavia, assicuratevi di conoscere anche altri sintomi meno comuni di un infarto, perché non tutti presentano i sintomi classici.

Inoltre, se noti che ti stanchi più facilmente, che stai per avere sudori freddi o che ti senti stordito, questi potrebbero essere i segnali di un infarto.

Spalare la neve fa male al cuore?

Spalare la neve di per sé non è necessariamente dannoso per la salute: sono piuttosto le condizioni in cui si spala a poter causare problemi cardiaci.

Uno sforzo eccessivo, eseguito troppo rapidamente, può scatenare un infarto, soprattutto quando fa freddo, quando le nostre arterie tendono a restringersi, il che, a sua volta, può far aumentare la pressione sanguigna.

Il rischio di infarto aumenta anche se si è stati più sedentari del solito durante i mesi invernali. (Un motivo in più per cui non si dovrebbe andare in letargo!)

Come spalare in sicurezza

Hai intenzione di (o hai bisogno di) spalare comunque? Il dott. Laffin afferma che è importante soppesare rischi e benefici e procedere di conseguenza. Prova a seguire questi 5 consigli:

Non sforzarti troppo

Prenditi il ​​tuo tempo per spalare. Se senti che il tuo corpo inizia a stancarsi, entra. Riposati un po’.

Rendi il compito gestibile

Cerca di non occuparti dell’intero vialetto d’accesso tutto in una volta. Invece, il dott. Laffin dice che è più intelligente dividere il lavoro e fare pause frequenti.

Tratta la spalatura come faresti con qualsiasi altro sport o esercizio

Mantenetevi al caldo (non dimenticate di vestirvi in ​​modo appropriato) e idratatevi mentre spalate la neve. È fondamentale.

Presta molta attenzione a come ti senti prima e dopo aver spalato

Se tu o una persona cara iniziate a mostrare segni di problemi cardiaci o avete difficoltà a respirare dopo aver spalato la neve, chiamate immediatamente il 911 e cercate assistenza medica. Se non siete sicuri, è meglio farvi controllare.

Quando è meglio rinunciare del tutto alla spalatura?

Se hai più di una patologia o hai più di 55 anni, il dott. Laffin dice che è meglio chiedere a qualcun altro di spalare per te. Semplicemente non vale il rischio.

“In particolare, per le persone che soffrono di più patologie, come la malattia coronarica o l’ipertensione, o magari sono in sovrappeso o obese e non svolgono molta attività fisica, non vale la pena rischiare il cuore”, afferma.

“Penso che assumere il ragazzo che vive in fondo alla strada per farlo sia una grande idea”, afferma il dott. Laffin.

In conclusione, spalare la neve può rappresentare un rischio cardiaco significativo, specialmente per chi conduce una vita sedentaria o ha già problemi di salute. Lo sforzo fisico intenso, combinato con le temperature rigide e la vasocostrizione, può aumentare la pressione sanguigna e il carico di lavoro sul cuore, aumentando il rischio di infarto. È fondamentale adottare precauzioni come riscaldarsi gradualmente, spalare in modo moderato, fare pause frequenti e rimanere idratati per ridurre al minimo i rischi.