Guardare lo sport ha un impatto sul cuore?

Siamo una società di appassionati di sport, incollati agli schermi per tifare i nostri atleti preferiti. Ma cosa succede al nostro cuore durante quei momenti di euforia e tensione? Guardare lo sport ha un impatto reale sul nostro battito cardiaco, provocando reazioni fisiologiche simili all’attività fisica stessa? Questo articolo esplora il legame affascinante tra la visione dello sport e il suo effetto sul nostro cuore, analizzando i rischi e i benefici che possono derivare da questa passione travolgente.

Siamo alla fine del nono inning, le basi sono cariche e il tuo cuore batte all’impazzata.

È il quarto e goal, i tuoi ragazzi stanno cercando un touchdown a pochi secondi dalla fine e senti il ​​polso che ti batte forte nel collo.

Non te lo stai immaginando. Lo stress di sintonizzarti sulla grande partita può avere un impatto sulla tua frequenza cardiaca. E per gli appassionati di sport a rischio di infarto, tutto quello stress può innescare una situazione pericolosa.

“Quando ci investiamo in qualcosa, incluso un evento sportivo importante in cui gareggia la nostra squadra preferita, possiamo diventare iper-concentrati e questo può essere stressante”, afferma il cardiologo Nicholas Ruthmann, MD. “La risposta del tuo corpo a quello stress può portare a cambiamenti significativi nella pressione sanguigna e nella frequenza cardiaca. In alcuni casi, può persino portare a un infarto”.

Abbiamo parlato con il dott. Ruthmann di come tifare, tifare e tifare per la squadra di casa possa aumentare il rischio di infarto.

Lo stress di una partita ad alto rischio

La ricerca suggerisce che gli eventi cardiovascolari (ovvero infarti e morte cardiaca improvvisa) aumentano in prossimità di partite ad alto rischio… e non riguardano i giocatori in campo.

Chiunque sia mai stato coinvolto nell’eccitazione di un incontro in cui il vincitore prende tutto sa che la tensione è palpabile. Le mani ti sudano, hai paura di sbattere le palpebre nel caso ti perdessi qualcosa, ti scagli se il tuo amico ti chiede cosa vuoi sulla pizza in un momento cruciale.

In altre parole, è stressante. E lo stress ha un vero impatto sul tuo corpo.

Quando ci sentiamo stressati, spesso è accompagnato da una scarica di adrenalina, che innesca il nostro sistema nervoso simpatico (la nostra modalità “combatti o fuggi”) per entrare in azione. È il modo in cui il tuo corpo si prepara a difendersi da una minaccia. Quindi, anche se in realtà non hai un linebacker da 300 libbre che ti piomba addosso, il tuo corpo sta rispondendo come se lo avessi. Le tue pupille si dilatano e il tuo cuore accelera per fornire più ossigeno al tuo corpo.

Quel battito improvviso, veloce e molto forte del tuo cuore mentre si prepara alla battaglia è una normale risposta allo stress. Per alcune persone, quell’accelerazione del tuo cuore può scatenare un infarto.

“Per i tifosi che sono già a maggior rischio di infarto, una partita stressante può trasformarsi in una tempesta perfetta”, afferma il dott. Ruthmann.

Naturalmente, lo stress in altre situazioni, ad esempio parlare in pubblico o una scadenza imminente, può creare una reazione simile. Ma per i tifosi sportivi più accaniti, la risposta allo stress a un tiro da tre punti sullo squillo della sirena può essere la più palpitante che si possa immaginare.

Chi è più a rischio?

L’emozione della vittoria e l’agonia della sconfitta possono avere un impatto serio sulle persone che vivono con un rischio aumentato di infarto. Ciò include le persone che:

• Soffri di pressione alta.
• Avere il colesterolo alto.
• Vivono con il diabete.
• Fumo.
• Bere alcolici in eccesso.
• Avere un BMI pari o superiore a 30.

Se a queste condizioni si aggiunge la tendenza a consumare troppo alcol e cibi grassi durante le partite più importanti, si ottiene la ricetta per un grave episodio cardiaco, afferma il dott. Ruthmann.

Rimanere al sicuro durante la grande partita

Il Dott. Ruthmann offre questi suggerimenti per aiutarti a proteggerti durante il prossimo incontro importante:

• Preferisci spuntini più sani.
• Non esagerare con l’alcol.
• Bere molta acqua.

“Cerca di fare del tuo meglio per gestire anche il tuo livello di stress e l’eccitazione che circonda la grande partita”, consiglia il dott. Ruthmann. “Durante le pause pubblicitarie, vai in un’altra stanza, schiarisci la testa e fai dei respiri profondi. Dopotutto, cosa pensi che facciano quei professionisti che stai guardando tra una partita e l’altra? Esattamente la stessa cosa”.

Quando cercare assistenza medica

Se avverti sintomi di un potenziale infarto, metti in pausa il gioco e rivolgiti immediatamente a un medico.

I sintomi possono includere:

• Dolore al petto.
• Mi sento generalmente male.
• Nausea.
• Fiato corto.

Tifare per la tua squadra preferita può essere motivo di orgoglio e darti la possibilità di riunirti con amici e familiari. È emozionante. È un modo per costruire una comunità. E… è stressante.

Quindi, indossa i colori della tua squadra. Agita quel grande dito di gommapiuma. Fai il cinque con i tuoi amici. Ma per favore, cerca di limitare lo stress. Gli atleti professionisti conoscono l’importanza di mantenersi in salute: prendi spunto dal loro libro.

In conclusione, mentre guardare lo sport può suscitare emozioni forti e aumentare la frequenza cardiaca a breve termine, non ci sono prove conclusive di un impatto a lungo termine sul cuore. È fondamentale ricordare che l’attività fisica attiva, non passiva, è la chiave per un cuore sano. Perciò, invece di limitarsi a guardare, ispiriamoci a muoverci!