Come avere una gravidanza sana dopo i 35 anni

Avere un bambino dopo i 35 anni è sempre più comune, ma comporta sfide uniche. Non temete, future mamme! Con la giusta preparazione e cura, una gravidanza sana e serena è possibile anche a questa età. Scoprite con noi consigli pratici e informazioni scientifiche per affrontare questo viaggio con consapevolezza e positività, massimizzando il benessere vostro e del vostro bambino.

Sei pronta ad avere un bambino. Che emozione! Ma sei anche ben oltre i 30 anni, o più. Quanto conta davvero l’età?

“Sebbene sia vero che ci sono alcuni rischi per le mamme che hanno superato i 35 anni, non c’è motivo di farsi prendere dal panico per il numero di candeline sulla tua ultima torta”, afferma la ginecologa Salena Zanotti, MD. “Non c’è niente di magico nel numero 35”, afferma la dottoressa Zanotti. “La tua salute prima e durante la gravidanza è più importante della tua età”.

Ecco cosa dovresti sapere prima di avere figli dopo i 35 anni.

Come si manifesta la gravidanza a 35+ anni?

Molte donne aspettano più a lungo per formare una famiglia. Il numero di bambini nati da mamme al primo figlio di 35 anni e più è stato nove volte più alto nel 2012 rispetto ai primi anni ’70, secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Molte di queste donne devono fare i conti con termini come “età materna avanzata” o, peggio ancora, “gravidanza geriatrica”. Ciò che questi termini poco tattici non colgono è che molte, moltissime donne tra i 30 e i 40 anni hanno gravidanze tranquille e bambini sani. E ci sono cose che puoi fare per aumentare le probabilità di essere una di loro, nota la dott. ssa Zanotti.

Quali sono i rischi dell’età materna avanzata?

Man mano che le donne invecchiano, il rischio di certe complicazioni può aumentare. Ciò non significa che tutte le future mamme più anziane avranno problemi. Ma è utile essere consapevoli dei possibili rischi in modo da poter adottare misure per ridurli:

Problemi di fertilità

Parliamo di ironia: hai passato tutti questi anni a provare non per rimanere incinta. Ora che sei pronta, potrebbe essere un compito più complicato. Man mano che le donne invecchiano, la loro fertilità diminuisce. Non è così facile rimanere incinta a 40 anni come lo è a 30. È qualcosa da tenere a mente se stai affrontando il dibattito “Quando dovremmo avere un bambino?”.

Anomalie cromosomiche

I bambini di mamme più grandi sono a maggior rischio di problemi cromosomici, che possono causare una varietà di difetti alla nascita. Il più comune è la sindrome di Down.

A 25 anni, la probabilità che una donna abbia un bambino con sindrome di Down è di 1 su 1.250. A 40 anni, il rischio è di circa 1 su 100 (anche se si tratta comunque solo dell’1% di probabilità).

Complicazioni legate alla gravidanza

Le madri con più di 35 anni possono avere un rischio maggiore di problemi come:

• Preeclampsia, una condizione che causa ipertensione.
• Diabete gestazionale, quando c’è troppo zucchero nel sangue.
• Aborto spontaneo o parto morto.

Queste complicazioni possono essere dannose per la madre e il bambino. Possono anche aumentare la possibilità che una madre abbia bisogno di un taglio cesareo.

Bambini più piccoli

Le mamme tra i 30 e i 40 anni rischiano di avere bambini più piccoli, il che potrebbe portare a futuri problemi di salute. Non è del tutto chiaro perché ciò accada, ma potrebbe avere a che fare con una carenza di nutrienti dalla placenta durante la gravidanza, afferma la dott. ssa Zanotti.

7 passi per una gravidanza sana

I numeri non raccontano tutta la storia. Mentre le mamme più anziane possono avere rischi maggiori in generale, l’età è solo un fattore per una gravidanza sana. Le donne possono adottare misure per migliorare la propria salute e ridurre i rischi, afferma la Dott. ssa Zanotti:

1. Dì no al fumo

Fumare durante la gravidanza può aumentare il rischio di:

• Basso peso alla nascita.
• Nascita prematura.
• Alcuni difetti congeniti.
• Sindrome della morte improvvisa del lattante (SIDS).

2. Controlla il tuo peso

Se stai pianificando di rimanere incinta, questo è un buon momento per impegnarti per raggiungere un peso sano. Durante la gravidanza, fai del tuo meglio per limitare l’aumento di peso secondo le raccomandazioni del tuo medico.

3. Mangia bene

Pasti nutrienti e ben bilanciati sono importanti per la tua salute e per quella del tuo bambino in via di sviluppo. (Detto questo, la nausea mattutina non è uno scherzo. Se in questo momento puoi mangiare solo crackers e toast, non prendertela.)

4. Muoversi

Cerca di fare esercizio fisico regolarmente, prima e durante la gravidanza. Sì, le tue passeggiate quotidiane potrebbero sembrare più simili a dondolamenti quotidiani nel terzo trimestre, ma sono comunque considerate attività sane.

5. Gestire i problemi medici

Problemi non gestiti come pressione alta, malattie cardiache o diabete possono causare problemi alla madre e al bambino. Collabora con il tuo medico per rivedere i farmaci e gli integratori che stai assumendo e per tenere sotto controllo le condizioni mediche esistenti, idealmente prima di rimanere incinta.

6. Informazioni sui test di screening e diagnostici

Questi test possono identificare difetti alla nascita e altri potenziali problemi durante la gravidanza. Se i test rilevano qualcosa di preoccupante, puoi collaborare con il tuo medico sui passaggi successivi della tua cura.

7. Fare una visita preconcezionale

Prima di buttare via il tuo anticoncezionale, visita il tuo medico. Assicurati che tutte le condizioni mediche siano ben gestite e impara come aumentare le probabilità di una gravidanza sana.

Intraprendere questi passaggi può fare una grande differenza nell’avere una gravidanza e un bambino sani. “È la tua salute più che la tua età a determinare l’esito della tua gravidanza”, afferma la Dott. ssa Zanotti.

In conclusione, avere una gravidanza sana dopo i 35 anni, pur richiedendo maggiore attenzione, è un obiettivo raggiungibile. Adottando uno stile di vita sano, pianificando con cura e collaborando col proprio medico, si possono aumentare le probabilità di un percorso sereno e di un bambino sano. Ricordate, l’età è solo un fattore, la consapevolezza e la corretta informazione sono i vostri alleati principali.