Dovresti provare la fasciatura addominale post-partum?

Dopo il parto, il corpo di una donna attraversa una trasformazione incredibile. Tra le tante domande che possono sorgere, una riguarda la pancia post-parto: è normale sentirsi “molle” e come si può favorire il recupero? C’è chi si affida alla fasciatura addominale post-partum, una pratica antica ma che ancora oggi divide le opinioni. Ma quali sono i reali benefici? Esistono controindicazioni? Scopriamo insieme se la fasciatura addominale può essere la scelta giusta per te.

Gestire il periodo postpartum, ovvero il periodo subito dopo il parto, può essere impegnativo. Negli ultimi nove mesi, il tuo corpo si è trasformato in modo significativo. Anche dopo il parto, dovrai ancora affrontare cambiamenti fisici, alcuni dei quali potrebbero essere inaspettati o impegnativi.

Tutto questo è perfettamente normale, afferma la ginecologa Erica Newlin, MD. “Il tuo corpo ha appena attraversato un evento importante, quindi ti sentirai dolorante e stanco e avrai bisogno di un po’ di tempo per riprenderti”.

Una cosa che potresti trovare utile nel periodo post-partum è la fasciatura addominale. “Si riferisce al mettere una specie di fascia attorno all’addome dopo il parto”, spiega la dott. ssa Newlin. “Alcune donne indossano una fascia anche durante la gravidanza”.

Indossare una fascia addominale post-partum (talvolta chiamata fascia addominale post-partum) non è una pratica nuova. Infatti, le persone si fasciano la pancia dopo il parto da secoli. “Alcune culture hanno persino la tradizione di fasciare la pancia dopo il parto”, nota la dott. ssa Newlin.

Continua a leggere per scoprire cosa può fare (e cosa non può fare) una fascia addominale post-parto e per avere consigli su come scegliere quella più adatta a te.

Cosa aspettarsi dalla pancia post-partum

Dopo il parto, si verificano molteplici cambiamenti fisici. I seni si gonfiano e diventano più grandi perché si inizia a produrre latte. I livelli ormonali fluttuano. E insieme a questi cambiamenti, l’utero inizia a contrarsi.

“In pratica, ha solo un cocomero, quindi deve tornare alle dimensioni di prima”, afferma il dott. Newlin. “Di solito ci si può aspettare di perdere circa 20 libbre piuttosto rapidamente dopo il parto, solo a causa della perdita del bambino, della placenta e del fluido. Ma si può ancora sembrare un po’ incinta dopo il parto”.

Benefici della fasciatura della pancia

Le persone usano le fasce addominali per molte ragioni, a seconda di come si sentono fisicamente. “Potresti sentirti fuori forma dopo il parto perché i tuoi legamenti sono un po’ più tesi”, afferma il dott. Newlin. “Una fascia addominali può aiutare a fornire un po’ di stabilità. A volte, possono aiutarti a sentirti più sostenuta o ad aiutarti con la postura”.

Non sottovalutare l’importanza di un piccolo supporto extra durante questo periodo. “Altre fasce addominali possono semplicemente farti sentire meglio mentre stai guarendo”, aggiunge la Dott. ssa Newlin. “Come ho detto, il tuo utero sta ancora scendendo di una taglia, quindi potresti ancora sembrare un po’ incinta. Quindi, la fascia addominale potrebbe farti sentire bene”.

Fasciatura cesareo

Per le persone che hanno avuto un taglio cesareo, le fasce addominali possono essere particolarmente utili per fornire supporto mentre l’incisione guarisce. “Possono anche aiutare con il disagio”, afferma il dott. Newlin.

Tipi di fasce addominali

Sono disponibili molti tipi di fasce per la pancia post-partum. “Alcune sembrano più delle guaine o sono più strutturate”, spiega la dott. ssa Newlin. “Alcune sembrano quasi una grande fascia che avvolge l’addome”.

Le fasce o le fasce per la pancia sono disponibili in vari materiali. La dott. ssa Newlin suggerisce di attenersi il più possibile a quelle realizzate con materiali naturali. “Il cotone può essere meno irritante per la pelle”, spiega. “Cercate anche di procurarvene alcune in cui non ci sia molto velcro che irrita la pelle”.

Rischi della fasciatura della pancia

Ma se una fascia addominale ti causa dolore, è un segnale che dovresti toglierla. “Se senti che sta bloccando qualsiasi tipo di circolazione, questo sarebbe un altro motivo per toglierla”, avverte il dott. Newlin. “Inoltre, di solito consiglio alle persone di non tenerla per periodi prolungati durante la notte mentre dormono”.

Una fascia addominale può offrire sia supporto che sollievo durante il periodo post-partum. Ma ci sono dei limiti a ciò che una fascia addominale può fare. “A lungo termine, una fascia addominale non renderà la tua vita più piccola né ti aiuterà a perdere peso”, afferma il dott. Newlin. Inoltre, “non pensare di dover spendere 100 $ per una fascia addominale che promette di cambiare il tuo corpo per sempre. Non lo farà”.

In conclusione, la scelta di utilizzare o meno una fasciatura addominale post-partum è personale e dovrebbe essere discussa con un medico. Sebbene possa offrire benefici come il supporto addominale e una sensazione di maggiore sicurezza, non esistono prove scientifiche sufficienti per garantirne l’efficacia nella riduzione della diastasi dei retti o nella perdita di peso. È fondamentale dare priorità al benessere del proprio corpo e adottare un approccio graduale alla ripresa post-parto, includendo esercizi mirati e una dieta equilibrata.