Come mantenere i capelli sani questo inverno

L’inverno può essere spietato con i nostri capelli, lasciandoli secchi, fragili e spenti. Ma non disperate! Con qualche accorgimento mirato, possiamo proteggere i nostri capelli dalle temperature rigide e mantenerli sani e luminosi per tutta la stagione fredda. Scopriamo insieme i segreti per una chioma da favola anche durante i mesi invernali.

L’inverno può essere duro per i tuoi capelli. L’aria esterna è più fredda. L’aria interna è secca. Ogni giorno hai a che fare con elettricità statica, prodotti chimici aggressivi per il trattamento dell’acqua e capelli da cappello.

I mesi invernali possono senza dubbio dare una bella lezione ai tuoi capelli. Ma è possibile proteggerli, indipendentemente dalla stagione. Basta un po’ di TLC in più.

“Dovresti trattare i tuoi capelli come un maglione di cashmere”, afferma la dermatologa Wilma Bergfeld, MD. “La prima regola pratica è limitare la frequenza con cui li picchi, bruciandoli con un ferro da stiro, surriscaldandoli con un asciugacapelli o usando una sostanza chimica caustica. Ricorda, i capelli sono una fibra”.

Il tipo di capelli di ognuno è diverso, afferma il dott. Bergfeld, e sebbene sia importante che tutti trattino i propri capelli con delicatezza (soprattutto in inverno), questo è particolarmente importante se si hanno capelli fragili, danneggiati o fini.

I benefici di una spazzolatura delicata

In generale, in inverno è importante andarci piano quando si spazzolano i capelli, soprattutto quando sono bagnati, afferma la dott. ssa Bergfeld. I capelli bagnati sono più fragili, quindi aspetta a pettinarli dopo il lavaggio finché non sono meno umidi, afferma.

Spazzolare delicatamente i capelli è importante anche quando sono più secchi del normale, cosa che può accadere più spesso nei mesi invernali.

Asciugare i capelli all’aria è sempre la soluzione migliore, perché usa meno calore (il calore può peggiorare la situazione). E quando possibile, è sempre consigliabile evitare di usare strumenti per lo styling.

Per una spazzolatura regolare, il dott. Bergfeld consiglia uno spazzolino a denti larghi con punte lisce e ben distanziate. E la tecnica è importante tanto quanto gli strumenti che usi.

• Per iniziare, tieni i capelli verso il basso e spazzola delicatamente le punte sotto la mano per eliminare eventuali nodi.
• Poi, procedi gradualmente verso l’alto, tenendo le ciocche di capelli più o meno a metà, spazzolando tutta la lunghezza dei capelli fino alle punte.
• Se necessario, ripeti l’operazione tenendo i capelli dalla parte superiore, dalle radici, assicurandoti di afferrare saldamente le ciocche mentre pettini ogni volta sotto la mano.

Il colore fa male, la decolorazione fa davvero male ai capelli

Decolorare, schiarire o schiarire i capelli è la cosa peggiore che puoi fare per i tuoi capelli perché penetrano nelle ciocche e scompongono gli acidi grassi e le proteine ​​per rimuovere il pigmento dei capelli. I capelli possono impiegare molto tempo per riprendersi. In inverno, quando i capelli sono più secchi rispetto agli altri mesi, il recupero può richiedere più tempo.

È importante notare che alcuni trattamenti di colorazione sono più sicuri di altri, quindi fai qualche ricerca. Anche la frequenza con cui si colora gioca un ruolo importante nella quantità di danni.

“Se puoi evitare del tutto il colore, è meglio”, afferma la dott.ssa Bergfeld. Ottenere delle mèches parziali o delle sfumature è un’opzione migliore rispetto al colore o alle mèches totali perché la tintura o la decolorazione vengono utilizzate su meno ciocche. Dice anche che il toner può avere effetti altrettanto dannosi sui capelli, quindi è meglio usarlo con parsimonia o non su tutti i capelli.

Se non riesci a fare a meno del colore, l’American Academy of Dermatology consiglia di distanziare i trattamenti chimici come il colore, la permanente (oggi esistono versioni più moderne di onde rispetto agli anni ’80) o la stiratura. Prova per otto o dieci settimane o più durante i mesi invernali secchi. Ciò aiuterà anche a prevenire i danni.

Tendenze di stile da evitare in inverno

Ci sono un paio di tendenze di stile che abbiamo visto ultimamente che possono creare scompiglio nei tuoi capelli e danneggiarli più di quanto pensi. Quindi, in inverno, fai attenzione anche a come acconci i tuoi capelli.

I capelli tirati indietro strettamente con un accessorio sono soggetti a rottura, afferma il dott. Bergfeld. Raccoglierli in uno chignon, ad esempio, è di stile, ma quando si usa un elastico, è un ottimo modo per causare rottura. Soprattutto se si hanno capelli fini, danneggiati o tinti. Gli chignon sono notevolmente dannosi perché si piega ogni ciocca in più punti, aumentando la possibilità di causare danni in ognuno di essi.

Se opti per chignon e trecce, assicurati di attorcigliare delicatamente le ciocche. Le trecce e le torsioni strette possono anche piegare i capelli in più punti, quindi scegli stili più morbidi e sciolti. Procedi con cautela quando aggiungi un accessorio per capelli. Per stringere lo stile quando si allenta, assicurati di non tirare troppo velocemente in una direzione che mette sotto stress i capelli.

Non usare mai elastici in gomma. Scegli invece elastici in tessuto naturale che, se mossi o allentati, non spezzeranno i tuoi capelli.

Combattere l’elettricità statica invernale

L’elettricità statica sui capelli è causata quando l’umidità non riesce a penetrare nelle ciocche. È dovuta all’aria molto più secca in inverno e all’accumulo di sostanze come silicone e altri prodotti per capelli che possono cambiare la composizione dei capelli.

Quando togli il cappello invernale, se l’aria è troppo secca (come nei mesi più freddi), l’elettricità statica rimane sui capelli e le cariche molecolari li allontanano l’uno dall’altro.

Mantenere i capelli idratati è il modo migliore per gestire l’elettricità statica. Non solo i capelli idratati sono più pesanti e mantengono le ciocche più legate tra loro, ma aggiungere idratazione ne modifica la composizione, impedendo alla carica statica di respingere le ciocche l’una dall’altra.

Quanto spesso dovresti lavare i capelli in inverno?

Quando si tratta di lavare i capelli, la frequenza dovrebbe dipendere dalla quantità di sebo prodotta dal cuoio capelluto.

Il cuoio capelluto è un’estensione della pelle. Inoltre, nei mesi invernali si secca. Mantenerlo idratato con un olio o un balsamo lo proteggerà. I capelli grassi potrebbero dover essere lavati ogni giorno per mantenere pulito il cuoio capelluto, mentre i capelli trattati chimicamente possono essere lavati meno frequentemente.

Dopo aver lavato i capelli, assicurati di applicare un balsamo specifico per il tuo tipo di capelli, afferma il dott. Bergfeld. Il balsamo aiuterà a legare insieme la fibra capillare per renderla più forte e in inverno può aiutare a prevenire l’elettricità statica. Prodotti come uno shampoo idratante, un balsamo leave-in e un trattamento all’olio caldo possono anche aiutare a combattere l’elettricità statica causata da cappelli e aria calda e secca.

E non lasciarti tentare di saltare i tuoi tagli di capelli abituali in inverno. Tagliare i capelli a ogni strato ogni sei settimane rimuoverà le punte danneggiate e favorirà una crescita sana. Il tuo parrucchiere ti aiuterà a vedere quanta rasatura è necessaria per rimuovere i danni e può darti ulteriori consigli per la cura.

I capelli sani hanno bisogno di una dieta sana

Anche ciò che mangi gioca un ruolo nella salute dei capelli. Ad esempio, se la tua dieta limita determinati gruppi alimentari, ciò potrebbe avere effetti sui tuoi capelli. In certi casi, gli integratori potrebbero aiutare, afferma il dott. Bergfeld.

“Aggiungere ferro, vitamina D, vitamina C e, a volte, vitamina A è molto importante”, afferma. “Raccomandiamo anche spesso una vitamina H chiamata biotina, perché sembra aiutare capelli e unghie”.

Ecco l’elenco completo dei nutrienti di cui i tuoi capelli hanno bisogno e come assumerli nella tua dieta. Puoi facilmente ottenere questi nutrienti da cibi sani in una dieta bilanciata. Scegli un buon multivitaminico per aiutarti a reintegrare quelli di cui sei carente.

Lo stress può far cadere i capelli

L’inverno porta con sé il suo tipo di stress, dai tragitti più lunghi al mattino al prepararsi per le attività delle vacanze in aggiunta al programma regolare. Anche la dieta potrebbe tendere a passare in secondo piano durante tutte le festività.

Secondo il dott. Bergfeld, se ci si sente costantemente stressati e non si segue una dieta corretta, ciò potrebbe avere ripercussioni sui capelli e causarne la caduta.

“Lo stress aumenta l’attività della ghiandola surrenale e attiva anche alcuni recettori a livello del follicolo pilifero. Ciò induce una caduta, ovvero la caduta dei capelli dalle radici”, afferma. “Detto questo, ridurre lo stress fa bene ai capelli in generale”.

“Sembrano tante cose da affrontare, ma il cuoio capelluto e i capelli hanno bisogno di altrettanta attenzione del resto del corpo nei mesi invernali”, aggiunge il dott. Bergfeld. “Se vuoi mantenerli sani, i passaggi extra valgono la pena”.

L’inverno può essere spietato con i nostri capelli, ma seguendo questi consigli possiamo superarli indenni. Una dieta equilibrata, un’idratazione costante, una routine di cura delicata e qualche attenzione in più proteggeranno i nostri capelli dal freddo, dal vento e dall’aria secca. Ricordiamoci che la prevenzione è fondamentale per sfoggiare una chioma sana e luminosa anche durante la stagione più fredda.