Preipertensione: sintomi, fattori di rischio e trattamenti

La preipertensione, pur non essendo una malattia conclamata, rappresenta un campanello d’allarme da non sottovalutare. Se la vostra pressione arteriosa è spesso al limite, potreste essere a rischio di sviluppare ipertensione vera e propria, con serie conseguenze per la salute cardiovascolare. Questo articolo vi guiderà alla scoperta dei sintomi spesso silenziosi della preipertensione, dei fattori di rischio che ne favoriscono l’insorgenza e dei trattamenti, principalmente modifiche dello stile di vita, che possono aiutarvi a tenere sotto controllo la pressione e a prevenire complicanze future.

La preipertensione è una pressione sanguigna più alta del normale, o elevata. Le letture della preipertensione possono essere comprese tra 120 e 139 per il numero superiore e tra 80 e 89 per il numero inferiore. Numeri elevati in alcune visite aiutano i medici a fare una diagnosi. I cambiamenti nello stile di vita aiutano molte persone ad abbassare la pressione sanguigna.

Panoramica

Cos’è la preipertensione?

La preipertensione è una pressione sanguigna leggermente più alta del normale. Una lettura normale è di 120 millimetri di mercurio (mmHg) su 80 millimetri di mercurio. Con la preipertensione, il primo numero può arrivare fino a 139 o il secondo fino a 89.

A volte, gli operatori sanitari usano il termine “elevata” per la pressione sanguigna se il primo numero è compreso tra 120 e 129 e il secondo numero è inferiore a 80. Possono usare il termine “pressione alta di stadio 1” se il primo numero è compreso tra 130 e 139 e il secondo numero è compreso tra 80 e 89. La preipertensione raggruppa questi valori in un’unica categoria.

Quando i valori raggiungono 140/90, si tratta di ipertensione (pressione alta).

La preipertensione è una malattia grave?

Sì, è motivo di preoccupazione. Le persone che hanno la preipertensione hanno un rischio di insufficienza cardiaca, infarto o ictus che è due o tre volte maggiore rispetto alle persone che non ne hanno. Molte persone con preipertensione sviluppano ipertensione a un certo punto. Diversi studi hanno scoperto che molte persone con preipertensione sviluppano ipertensione entro tre o quattro anni.

Quanto è comune la preipertensione?

La preipertensione è molto comune. Si stima che 1 persona su 3 soffra di preipertensione.

Sintomi e cause

Quali sono i sintomi?

La preipertensione non ha sintomi. Controllare la pressione sanguigna è l’unico modo per sapere se si soffre di preipertensione.

Quali sono le complicazioni della preipertensione?

Le persone con preipertensione spesso presentano i primi segni (ma non i sintomi) di aterosclerosi. Questi possono includere:

• Strati della parete dell’arteria carotide più spessi del normale.
• Una camera cardiaca ingrandita.
• Depositi di calcio nelle arterie coronarie più elevati del normale.

Quali sono le cause della pressione sanguigna preipertensione?

I ricercatori non sanno esattamente cosa causa l’ipertensione, ma conoscono molti dei fattori che possono contribuire ad essa. Tra le altre cose, troppo sale e alcol e non abbastanza esercizio fisico fanno aumentare la pressione sanguigna. Oltre il 95% delle persone con ipertensione non ha una sola causa. Per coloro che appartengono all’altro 5%, la causa è un’altra condizione, come:

• Apnea notturna.
• Nefropatia.
• Malattia della tiroide.

Quali sono i fattori di rischio della preipertensione?

Le persone che hanno maggiori probabilità di sviluppare preipertensione sono quelle che:

• Utilizzare prodotti a base di tabacco.
• Avere un indice di massa corporea (BMI) superiore a 25.
• Hai un genitore o un fratello con la pressione alta.

Diagnosi e test

Come viene diagnosticata la preipertensione?

Se la pressione sanguigna è più alta del normale in diversi appuntamenti, il tuo medico potrebbe diagnosticarti una preipertensione. Misurerà la tua pressione sanguigna durante due o più visite e otterrà una media dei numeri. Per controllare la pressione sanguigna, utilizza un dispositivo indolore che gonfia e poi sgonfia un bracciale attorno al tuo braccio.

L’intervallo di preipertensione è compreso tra 120 e 139 per il primo numero o tra 80 e 89 per il secondo numero.

Gestione e trattamento

La preipertensione deve essere curata?

Sì, la preipertensione dovrebbe essere curata in modo che non peggiori. La pressione sanguigna non migliora da sola.

Come si cura la preipertensione?

Per la maggior parte delle persone con preipertensione, il trattamento consiste nel cambiare le proprie abitudini per abbassare la pressione sanguigna. È possibile:

• Fare regolarmente attività fisica.
• Raggiungi e mantieni un peso sano per te.
• Smettere di usare prodotti a base di tabacco.
• Mangia cibi che contengono meno sale e grassi, come quelli della dieta DASH.
• Limitare l’alcol a un drink al giorno (due al giorno per gli uomini e per le persone nate di sesso maschile).
• Gestisci lo stress.

Gli operatori sanitari possono trattare la preipertensione con farmaci per la pressione sanguigna. Tuttavia, un operatore sanitario può raccomandare farmaci solo se si soffre di diabete, malattie renali o malattie cardiovascolari. Molti tipi diversi di farmaci antipertensivi possono abbassare la pressione sanguigna. Ognuno di questi può avere effetti collaterali, quindi informa il tuo operatore sanitario se devi passare a un altro.

Prevenzione

Come posso ridurre il rischio di preipertensione?

Diversi fattori possono portare una persona a sviluppare preipertensione. Puoi ridurre il rischio di preipertensione con queste abitudini:

• Evitare i prodotti del tabacco (compreso il tabacco senza fumo e lo svapo).
• Fare esercizio fisico più volte alla settimana.
• Gestisci lo stress nella tua vita.
• Limita la quantità di alcol che bevi.
• Riduci la quantità di sale che assumi.
• Mantieni un peso sano.

Prospettive / Prognosi

Cosa posso aspettarmi se soffro di preipertensione?

Uno studio importante ha scoperto che le persone che soffrono di preipertensione hanno un rischio maggiore di malattie cardiache e ictus rispetto a quelle con una pressione sanguigna più bassa. Molte persone con preipertensione sviluppano ipertensione nel tempo e i danni che ne derivano si sommano. Inoltre, avere l’ipertensione aumenta il rischio di malattie renali e diabete di tipo 2.

Se si individua precocemente la preipertensione, è possibile modificare le proprie abitudini quotidiane e ridurre il rischio di sviluppare la pressione alta. Ciò può aiutare anche a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari (cuore e vasi sanguigni).

Vivere con

Quando dovrei consultare il mio medico?

Dovresti sottoporti a una visita medica annuale (nota anche come visita di controllo o check-up) con il tuo medico, ma potresti aver bisogno di vederlo più spesso se hai la preipertensione. Potrebbero voler vedere se cambiare le tue abitudini riduce la tua pressione sanguigna. Poiché la preipertensione può portare all’ipertensione, vorranno vederti abbastanza spesso per accorgersene in anticipo se ciò accade.

Quali domande dovrei porre al mio medico?

Le domande che puoi porre al tuo medico possono includere:

• Quanto drasticamente devo modificare la mia dieta per migliorare la mia pressione sanguigna?
• Mi consigli dei farmaci per la mia preipertensione?
• Di quanto esercizio ho bisogno?
• Alcuni tipi di esercizio sono migliori di altri per migliorare la pressione sanguigna?

Tutti vorrebbero avere una pressione sanguigna normale, ma molti non la vogliono. Non sei il solo ad avere la preipertensione. La buona notizia è che puoi migliorarla apportando alcuni cambiamenti al tuo stile di vita. Chiedi al tuo medico se hai bisogno di risorse per ridurre il tuo peso o smettere di usare prodotti del tabacco. Apportare dei cambiamenti ora ripaga con una migliore salute cardiaca per il tuo futuro.

La preipertensione, pur non presentando sintomi evidenti, rappresenta un campanello d’allarme da non sottovalutare. Adottare uno stile di vita sano, caratterizzato da un’alimentazione equilibrata, regolare attività fisica e controllo dello stress, è fondamentale per prevenire l’evoluzione verso l’ipertensione arteriosa conclamata e le sue complicanze. La consapevolezza del proprio stato di salute, unita a controlli medici periodici, sono essenziali per intraprendere tempestivamente le misure necessarie e garantire un futuro più sano.