Lesioni al mignolo dello smartphone e ad altri dispositivi

Nell’era digitale, smartphone e dispositivi elettronici sono diventati estensioni del nostro corpo. Ma a quale costo? Stiamo assistendo a un aumento di lesioni al mignolo, sovraccaricato dall’uso costante di questi apparecchi. Tendiniti, sindrome del tunnel carpale e persino deformazioni ossee sono solo alcuni dei rischi che corriamo. Questo testo esplorerà l’impatto fisico dell’uso eccessivo di dispositivi e fornirà consigli su come prevenire queste lesioni moderne.

I cellulari hanno cambiato le nostre vite, ma stanno anche causando lesioni? Internet sembra pensarla così. Il mignolo dello smartphone è solo uno dei tanti infortuni correlati ai dispositivi che sono diventati virali negli ultimi anni.

Il chirurgo ortopedico Peter J. Evans, MD, PhD, afferma: “L’uso costante del cellulare può causare una serie di problemi alle articolazioni. Mentre alcune affermazioni di lesioni potrebbero essere esagerate, altre sono reali e comportano danni gravi e a lungo termine”.

Quali tipi di lesioni articolari possono essere correlate ai dispositivi mobili?

Passare ore al giorno al telefono sottopone le articolazioni a uno sforzo innaturale. Gli infortuni più comuni correlati allo smartphone includono:

• Mignolo dello smartphone.
• Sindrome del tunnel cubitale (gomito dello smartphone).
• Pollice che manda messaggi.
• Collo da testo.

Mignolo dello smartphone

Le immagini online del mignolo dello smartphone mostrano un ampio spazio tra l’anulare e il mignolo. Altre foto indicano una protuberanza nel mignolo dove appoggi il telefono quando parli, mandi messaggi o scorri.

“Ma la maggior parte di queste immagini non evidenzia un problema. Mostrano la tipica anatomia del mignolo, che può variare molto”, afferma il dott. Evans. “È anche possibile che le persone che pensano di avere il mignolo dello smartphone possano avere una patologia sottostante”.

Egli suggerisce che la causa potrebbe essere una delle seguenti:

• La clinodattilia è una malformazione genetica del dito. Di solito colpisce il mignolo e ne piega la punta verso l’anulare. Per la maggior parte delle persone, la clinodattilia non causa sintomi né interferisce con il funzionamento del mignolo.
• La contrattura di Dupuytren è una condizione che porta a deformità, solitamente nel mignolo e nell’anulare. Dei cordoni spessi si formano sotto la pelle e tirano le dita verso il palmo. Questo lento processo avviene nel corso di molti anni. E non c’è motivo di credere che gli smartphone causino o aggravino questa condizione.

Il mignolo dello smartphone è una cosa reale?

Secondo il dott. Evans, c’è un leggero rischio che sostenere il telefono con il mignolo possa comprimere un nervo del dito. Nel tempo, potresti provare dolore, intorpidimento o formicolio.

“Ma il formicolio o l’intorpidimento del mignolo potrebbero anche essere il segnale di una condizione più seria chiamata sindrome del tunnel cubitale. Questa condizione è anche nota come gomito da smartphone”, afferma il dott. Evans.

Sindrome del tunnel cubitale (gomito dello smartphone)

La sindrome del tunnel cubitale è una lesione cumulativa da trazione/compressione del nervo ulnare, uno dei nervi principali del braccio, che si verifica quando si piega il gomito troppo frequentemente oltre i 90 gradi.

Tenere il telefono sollevato quando si parla o si manda un messaggio può causare o aggravare la sindrome del tunnel cubitale preesistente, da cui il nome “gomito dello smartphone”. Ma sedersi su una sedia bassa e flettere eccessivamente il gomito o appoggiarlo sui braccioli della sedia quando si scrive, o dormire con le braccia ripiegate, è altrettanto dannoso, fa notare il dott. Evans.

Come si manifesta la sindrome del tunnel cubitale?

Il nervo ulnare scorre lungo la parte interna del braccio e poi attorno alla prominenza ossea (epicondilo) del gomito prima di raggiungere l’anulare e il mignolo. Fornisce sensibilità e controlla il movimento. Al gomito, il nervo ulnare passa attraverso una stretta apertura nell’epicondilo chiamata tunnel cubitale.

Piegare il gomito provoca trazione e mette pressione sul nervo ulnare nel tunnel cubitale. Piegare ripetutamente il gomito può causare danni ai nervi a lungo termine.

Quali sono i sintomi della sindrome del tunnel cubitale?

I sintomi del gomito da smartphone includono:

• Intorpidimento o formicolio nella parte inferiore del mignolo, nell’anulare e nella parte superiore della mano.
• Debolezza nella presa o scarsa coordinazione delle dita.

Quando chiamare il tuo medico

Parla con il tuo medico se hai formicolio o intorpidimento al mignolo quando pieghi il gomito o quando dormi. Il dott. Evans avverte che se i sintomi non scompaiono quando raddrizzi le braccia, potrebbero essere più gravi e potresti avere una perdita permanente della funzionalità.

“Gli stadi iniziali del danno nervoso sono reversibili”, afferma. “Con un intervento chirurgico minimamente invasivo, possiamo aprire il tunnel cubitale. Il nervo guarisce completamente. Ma se si accumula tessuto cicatriziale, il nervo continua a deteriorarsi e questo può essere permanente. Tuttavia, l’intervento chirurgico è comunque importante per prevenire ulteriori progressi, ancora più perdita sensoriale e motoria e successiva deformità”.

Pollice che manda messaggi

Il pollice che manda SMS è un infortunio da movimento ripetitivo. “Le articolazioni del pollice non sono fatte per mandare SMS e scorrere tutto il giorno”, afferma il dott. Evans. “L’uso eccessivo può aggravare condizioni sottostanti, come l’artrite, o causare nuovi problemi ai tendini del pollice”.

I tendini sono forti fasce di tessuto che collegano i muscoli alle ossa. Diversi tendini vanno dall’avambraccio al polso fino al pollice. Alla base del pollice, i tendini passano attraverso uno stretto tunnel che aiuta a tenerli in posizione.

Movimenti rapidi e ripetitivi del pollice possono causare infiammazione nella sinovia, il tessuto attorno ai tendini. Questa condizione è chiamata tenosinovite e può essere molto dolorosa.

Tipi di tenosinovite del pollice da testo

Il pollice che manda SMS non è una novità. Molti tipi di attività possono causare tenosinovite nell’articolazione del pollice. Il chirurgo svizzero Fritz de Quervain riconobbe la tenosinovite del pollice nel 1895. In seguito divenne nota come sindrome di de Quervain. Altri nomi includono:

• Distorsione della lavandaia dovuta alla strizzatura dei vestiti.
• Pollice della mamma, conseguenza del sollevamento di bambini piccoli.
• Pollice Blackberry, causato dal dispositivo Blackberry degli anni ’90.

Il pollice a scatto è un altro tipo di tenosinovite che può verificarsi con l’invio frequente di SMS. Si verifica quando il tendine non scivola agevolmente all’interno del suo stretto tunnel sul lato palmare del pollice. Potresti sentire uno schiocco o uno scoppio. Alla fine, il pollice potrebbe rimanere bloccato.

Collo di testo

Il text neck è un altro infortunio da sforzo ripetitivo causato dal piegarsi sullo smartphone. “La testa pesa circa 10-12 libbre”, nota il dott. Evans. “Quando guardi in basso, aumenti il ​​carico sui muscoli del collo. Questa pressione aggiuntiva può causare dolori muscolari e spasmi”.

Suggerimenti per evitare lesioni al mignolo dello smartphone e ad altri dispositivi

“Formicolio, dolore e clic in un’articolazione sono segnali che dovresti prenderti una pausa dal tuo dispositivo”, spiega il dott. Evans. “Anche l’ibuprofene o altri farmaci antinfiammatori non steroidei possono aiutare”.

Il dott. Evans consiglia anche di cambiare frequentemente postura. Ad esempio, prova a:

• Quando scrivi messaggi, tieni il telefono all’altezza degli occhi.
• Allunga braccia, mani, collo e spalle.
• Cambia mano mentre parli al telefono.
• Quando effettui chiamate, utilizza l’altoparlante o gli auricolari del telefono.

Se i sintomi non scompaiono o peggiorano, parla con un medico. Una diagnosi e un trattamento precoci possono aiutarti a ridurre il dolore e prevenire danni duraturi alle articolazioni.

In conclusione, le lesioni da uso eccessivo di smartphone e altri dispositivi sono un fenomeno reale e crescente, soprattutto per quanto riguarda il mignolo. Tendiniti, sindrome del tunnel carpale e dolore muscolare sono solo alcune delle possibili conseguenze. È quindi fondamentale adottare misure preventive, come l’utilizzo consapevole, pause frequenti e l’utilizzo di supporti ergonomici. Prendersi cura della propria salute digitale significa anche preservare il benessere fisico, evitando di sovraccaricare le nostre mani e le nostre articolazioni.