Bisogna usare il filo interdentale prima o dopo aver lavato i denti?

L’eterno dilemma: filo interdentale prima o dopo lo spazzolino? Sembra un dettaglio da poco, ma la sequenza può fare la differenza per la salute del tuo sorriso. Scoprire il metodo più efficace non solo ottimizza la rimozione di placca e residui di cibo, ma contribuisce anche a una migliore igiene orale generale. Seguici per scoprire qual è l’ordine corretto e perché.

Sai che dovresti lavarti i denti e passare il filo interdentale regolarmente, ma, tipo… come? E quando? E cosa dovresti fare per primo? Ha importanza? Tante domande!

La parodontologa Sasha Ross, DMD, MS, è qui per svelare i misteri della vostra bocca, spiegandovi le abitudini di igiene orale che manterranno denti e gengive sani e felici.

Buon ordine di routine per l’igiene orale

Cominciamo dall’inizio: cosa viene prima? Si dovrebbe usare il filo interdentale prima o dopo aver lavato i denti? Umm, bella domanda.

“La verità è che non lo sappiamo ancora con certezza”, afferma il dott. Ross, “anche se uno studio suggerisce che usare il filo interdentale prima di lavarsi i denti sia la soluzione migliore, quindi è quello che di solito dico ai miei pazienti”.

Ti spiega passo passo l’ordine delle operazioni, spiegandoti anche come eseguirle.

Primo passo: tira fuori il filo interdentale

Lo studio a cui fa riferimento il dott. Ross ha esaminato gli effetti sia dell’uso del filo interdentale prima di lavarsi i denti che dello spazzolamento prima del filo interdentale per determinare quale, se uno dei due, fosse migliore per la salute dentale. Ha scoperto che l’uso del filo interdentale prima ha fatto un lavoro migliore nel ridurre alcuni tipi di placca dentale, una pellicola appiccicosa che si forma sui denti.

“Usare il filo interdentale è incredibilmente importante perché gli studi dimostrano ripetutamente che il solo spazzolamento non riesce a raggiungere la zona tra i denti”, conferma il dott. Ross. “Se non si elimina la placca lì, può portare a carie o malattia parodontale”.

Lo stesso studio ha dimostrato che l’uso del filo interdentale ha aperto la strada all’azione magica del fluoro presente nel dentifricio, probabilmente eliminando lo sporco in eccesso (no, questa non è una terminologia medica ufficiale) e consentendo al fluoro di raggiungere più efficacemente i denti.

Fase due: Lavarsi i denti

Per un’igiene orale ottimale, dovresti lavarti i denti almeno due volte al giorno e, se fai pasti più piccoli durante il giorno, dovresti lavarli anche più spesso, per prevenire la carie.

“Almeno una delle due volte, dovresti spazzolare per due minuti interi”, consiglia la dott. ssa Ross. Consiglia di investire in uno spazzolino elettrico, che ha un timer incorporato che ti dice quando sono trascorsi i due minuti. E assicurati di scegliere un dentifricio al fluoro.

Fase tre: fare gargarismi con il collutorio

Quel sapore fresco di menta dovrebbe essere il passaggio finale della tua routine standard di igiene orale. Il collutorio, chiamato anche risciacquo della bocca, è non un sostituto dello spazzolino o del filo interdentale, ma è una valida soluzione finale se vuoi mantenere la tua bocca in perfetta forma.

“In genere consiglio qualcosa come Listerine®, che non solo combatte l’alito cattivo, ma è anche antibatterico e anti-gengivite”, afferma il dott. Ross.

E che dire degli altri strumenti per l’igiene orale?

La Dott.ssa Ross interviene su alcune altre opzioni di cui potresti aver sentito parlare, spiegando se rappresentano investimenti validi e quando inserirle nella tua routine.

Picks di filo interdentale

Queste invenzioni poco costose sono dotate di un piccolo manico di plastica per tenerle in mano e di un minuscolo pezzo di filo interdentale teso nella parte superiore per raggiungere gli spazi tra i denti.

“Sono meglio di niente, ma non sono efficaci quanto un pezzo di filo interdentale, che si avvolge attorno ai denti e arriva sotto le gengive nel modo giusto”, afferma il dott. Ross.

Vale la pena tenerli in macchina o in borsa per utilizzarli in caso di necessità, e sono una buona opzione per chi ha una destrezza manuale limitata.

Idropulsori

I dispositivi idropulsori, noti anche come irrigatori orali, sono dispositivi motorizzati che si puntano alla linea gengivale. Come un piccolo tubo per la bocca, spruzzano un flusso costante di acqua che può rimuovere qualsiasi cosa incastrata tra i denti che il normale uso del filo interdentale e dello spazzolino potrebbe aver trascurato.

Gli idropulsori non possono rimuovere la pellicola dai denti, quindi non sostituiscono il normale filo interdentale. Ma i loro benefici aggiuntivi possono essere particolarmente utili se hai:

• Ponti dentali.
• Impianti dentali.
• Molti spazi tra i denti.

“Quando si usa un idropulsore, spesso si vedono pezzi di cibo cadere, anche dopo aver usato il filo interdentale”, osserva il dott. Ross. “Possono davvero aiutare a ridurre il sanguinamento delle gengive e a rassodare il tessuto gengivale”.

Raschietto per la lingua

Questi piccoli e comodi dispositivi non sono indispensabili di per sé, ma oltre a spazzolare la lingua, i puliscilingua possono darti una spinta in più di pulizia.

“Si pensa che possa eliminare alcuni dei batteri che rilasciano solfiti, che causano l’alito cattivo”, afferma il dott. Ross.

Perché dovresti usare il filo interdentale prima di lavarti i denti?

È stato dimostrato che usare il filo interdentale prima di lavarsi i denti ha qualche beneficio in più per la salute rispetto a lavarsi prima i denti e poi passare il filo interdentale, ma la cosa più importante, afferma il dott. Ross, è fare entrambe le cose, punto.

Uno studio ha scoperto che solo il 41% degli americani usa il filo interdentale almeno una volta al giorno, e il 20% delle persone Mai filo interdentale. L’uso del filo interdentale contribuisce notevolmente alla salute orale, che a sua volta influisce positivamente sulla salute generale.

Questo perché una scarsa igiene orale può portare a:

• Malattie cardiovascolari, tra cui malattia coronarica, arterie ostruite e ictus.
• Endocardite, un’infiammazione del rivestimento delle valvole cardiache e/o del cuore.
• Complicazioni della gravidanza, tra cui preeclampsia e diabete gestazionale.
• Complicazioni alla nascita, tra cui aborto spontaneo, morte del feto e basso peso alla nascita.
• Polmonite.

Se non sei sicuro di spazzolare e/o usare il filo interdentale correttamente, non esitare a chiedere consiglio al tuo dentista o igienista dentale. Puoi anche spazzolare o usare il filo interdentale di fronte a loro in modo che possano correggere la tua forma, se necessario.

“Quando si tratta di salute orale, la pratica rende perfetti”, afferma il dott. Ross. “Può davvero avere un impatto sulla salute generale, quindi anche se all’inizio hai difficoltà, per favore non mollare”.

Per saperne di più su questo argomento dal Dott. Ross, ascolta l’episodio del podcast Health Essentials, “Mantenere la bocca sana”. Nuovi episodi del podcast Health Essentials vengono pubblicati ogni mercoledì.

In definitiva, non esiste una risposta univoca alla domanda se sia meglio usare il filo interdentale prima o dopo essersi lavati i denti. Entrambe le opzioni presentano vantaggi, la cosa fondamentale è incorporare l’uso quotidiano del filo interdentale nella propria routine di igiene orale. Consultare il proprio dentista può fornire una risposta personalizzata in base alle proprie esigenze specifiche.