Come gestire l’affaticamento causato dai fibromi uterini

I fibromi uterini possono rendere la vita quotidiana una sfida, soprattutto a causa dell’affaticamento cronico che spesso li accompagna. Questa spossatezza persistente, unita ad altri sintomi come forti sanguinamenti e dolore pelvico, può impattare significativamente sul lavoro, le relazioni sociali e il benessere generale. Fortunatamente, esistono strategie per gestire e alleviare questo debilitante affaticamento. Esploreremo rimedi pratici, cambiamenti nello stile di vita e approcci medici per recuperare energia e vitalità, riprendendo il controllo della propria vita.

I fibromi uterini colpiscono dal 40% all’80% delle donne e delle persone assegnate come donne alla nascita (AFAB). E sebbene queste escrescenze non cancerose sull’utero siano comuni, colpiscono ognuno in modo diverso. Per alcuni, i sintomi potrebbero essere lievi o impercettibili, mentre per altri possono avere un impatto notevole sulla vita di tutti i giorni.

Queste escrescenze benigne del muscolo e del tessuto connettivo non sono necessariamente motivo di preoccupazione di per sé, soprattutto se non causano alcun sintomo. Ma alcune donne con fibromi sperimentano una serie di problemi che possono causare un notevole disagio. Fortunatamente, ci sono modi per affrontare questi sintomi per rendere più facile la convivenza con i fibromi.

Alcuni sintomi generali causati dai fibromi includono:

• Sanguinamento eccessivo durante il ciclo.
• Coaguli durante le mestruazioni.
• Sanguinamento o spotting tra i periodi.
• Lombalgia.
• Minzione frequente e difficoltà a urinare.
• Stipsi.
• Secrezioni vaginali croniche.
• Dolore durante il sesso.

Oltre a questi, l’affaticamento è un sintomo comune che potresti riscontrare con i fibromi uterini. La dottoressa Linda Bradley, specialista in ostetricia e ginecologia, spiega perché i fibromi uterini causano questo sintomo e cosa puoi fare per gestire l’affaticamento.

Perché i fibromi uterini causano affaticamento?

La stanchezza è qualcosa che molti di noi sperimentano, ma c’è una ragione specifica per cui potresti provare vertigini, nausea o stanchezza a causa dei fibromi uterini. Questa sensazione di stanchezza è legata alla perdita di sangue che potresti riscontrare a causa dei cicli mestruali abbondanti causati dai fibromi.

Nella maggior parte dei casi, è previsto un forte sanguinamento durante il ciclo mestruale. Tuttavia, il dottor Bradley spiega che un sanguinamento eccessivo può diventare motivo di preoccupazione. È utile conoscere il tuo ciclo e la quantità di sanguinamento che puoi aspettarti ogni mese.

Alcuni segnali che potrebbero indicare un flusso mestruale abbondante includono:

• Dover cambiare assorbenti o tamponi ogni ora.
• Raddoppiando gli assorbenti per un maggiore assorbimento.
• Sanguinamento mestruale che dura sette giorni o più.
• Passaggio di coaguli di sangue anormalmente grandi.

Se riscontri uno dei sintomi sopra elencati, è importante incontrare il tuo medico per capire meglio come affrontarli. Se soffri di sanguinamento mestruale abbondante a causa di fibromi, è possibile che tu abbia l’anemia e debba consultare il tuo medico.

Anemia

Se l’affaticamento e i sintomi correlati che avverti sono dovuti a una forte perdita di sangue, è possibile che tu sia anemico o rischi di diventarlo. L’anemia si verifica quando non hai abbastanza globuli rossi per fornire abbastanza ossigeno a tutto il corpo.

Esistono molti tipi diversi di anemia, ma una comune è l’anemia da carenza di ferro, che si verifica quando i livelli di ferro sono troppo bassi e il corpo non è in grado di produrre emoglobina.

Potresti avere un’anemia da carenza di ferro che stai riscontrando:

• Stanchezza.
• Nausea.
• Vertigini.
• Fiato corto
• Mal di testa
• Debolezza.
• Stordimento.
• Palpitazioni cardiache.
• Desiderio insolito di cibo non commestibile.

Come gestire l’affaticamento causato da fibromi e perdita di sangue

Se la stanchezza che avverti è di natura fisica piuttosto che psicologica, molto probabilmente è dovuta all’anemia dovuta alla perdita di sangue. Il primo passo per gestire questa stanchezza è introdurre più ferro nel tuo organismo.

Mangia cibi ricchi di ferro

Uno dei modi migliori per prevenire e alleviare l’anemia da carenza di ferro è modificare la dieta. Prova a incorporare più alimenti ad alto contenuto di ferro nei tuoi pasti quotidiani.

“C’è una vera varietà di cibi ad alto contenuto di ferro”, afferma il dottor Bradley, quindi la buona notizia è che non sarai a corto di scelte.

Gli alimenti che hanno un alto contenuto di ferro includono:

• Figg.
• Uvetta.
• Date.
• Pollo.
• Manzo.
• Fegato.
• Uova.
• Broccoli.
• Fagiolini.
• Semi di lino.
• Mandorle.

Prendi degli integratori da banco

Un altro modo per aumentare i livelli di ferro è assumere integratori di ferro. Questi integratori non necessitano di prescrizione medica, possono essere assunti prima di andare a letto e sono un buon modo per aumentare i livelli di ferro nel corpo. Puoi assumere la maggior parte degli integratori di ferro ogni giorno. Il dottor Bradley consiglia anche di assumere vitamina C, poiché può aiutare il corpo ad assorbire il ferro. Puoi anche provare a mangiare cibi ad alto contenuto di vitamina C, inclusi limoni, fragole, arance e broccoli.

Ricevi una flebo di ferro

Un’altra opzione è ricevere il ferro tramite un’infusione endovenosa. Questo può essere prescritto dal tuo medico se la tua anemia è più grave. In questi casi, visiterai lo studio del tuo medico e riceverai una dose di ferro attraverso una flebo. Questo di solito è consigliato se non puoi assumere integratori di ferro per via orale o se si tratta di un caso estremo di anemia.

L’obiettivo di questo trattamento è lo stesso dell’assunzione di integratori di ferro. Secondo il dottor Bradley, una volta che il tuo corpo inizia a ricevere la giusta quantità di ferro, la fatica dovuta a forti emorragie dovrebbe diminuire.

Considera altre opzioni mediche e chirurgiche

Aggiungere ferro al tuo organismo attraverso la dieta e gli integratori è un ottimo modo per ridurre l’affaticamento. Tuttavia, in alcuni casi, soprattutto quando il sanguinamento mestruale è molto intenso, il ferro da solo potrebbe non essere sufficiente. Il dottor Bradley sottolinea che anche così, un’emorragia abbondante è curabile ed è importante parlare con il tuo medico per conoscere tutte le opzioni.

Esistono alcuni farmaci e terapie che possono ridurre il sanguinamento abbondante e alcuni sintomi correlati, inclusa l’affaticamento.

Le opzioni includono:

In definitiva, il dottor Bradley sottolinea che il trattamento prescelto per i fibromi dovrebbe sempre iniziare innanzitutto con l’opzione meno invasiva e dipenderà da vari fattori, tra cui:

• La dimensione e la posizione dei fibromi.
• Il tuo desiderio di gravidanza.
• Il numero di fibromi che hai.
• La gravità dei sintomi dovuti ai fibromi.

Inoltre, quando prendi in considerazione qualsiasi tipo di intervento chirurgico, assicurati di parlare con un chirurgo rispettabile che abbia molta esperienza nel campo dei fibromi uterini.

Gestire lo stress mentale

Se si verificano forti emorragie a causa di fibromi uterini, ciò potrebbe causare anche uno stress mentale che può essere estenuante. Ad esempio, potresti sentirti ansioso nel monitorare il tuo flusso abbondante, controllando frequentemente la presenza di macchie o dovendo cambiare regolarmente l’assorbente o il tampone.

Se è così, potresti provare uno dei prodotti mestruali più recenti sul mercato, come una coppetta mestruale, che può contenere il doppio della quantità di un tampone super assorbente. Oppure la biancheria intima mestruale, da sola o come riserva per l’assorbente, può aiutarti a rilassarti di più.

“Per alcune donne, la qualità stessa della vita è messa a dura prova dalla natura imprevedibile del sanguinamento”, afferma la dottoressa Bradley.

Se avverti uno stress psicologico eccessivo a causa del ciclo mestruale, è importante parlare con il tuo medico del modo migliore per gestire queste sensazioni.

In generale, quando avverti un affaticamento legato ai fibromi uterini, stai certo che ci sono opzioni disponibili per aiutarti a sentirti più energico e a tuo agio. Ogni caso di fibromi uterini è diverso e unico, quindi assicurati di parlare con il tuo medico della soluzione migliore per te.

Gestire l’affaticamento da fibromi uterini richiede un approccio multifattoriale. Adottare una dieta equilibrata, ricca di ferro e vitamine, unita a un regolare esercizio fisico moderato, può contribuire ad aumentare i livelli di energia. È fondamentale ascoltare il proprio corpo, riposare adeguatamente e non esitare a chiedere supporto medico. Valutare con il proprio ginecologo le diverse opzioni terapeutiche, dai farmaci alle procedure mini-invasive o chirurgiche, può significativamente migliorare la qualità della vita, riducendo l’affaticamento e gli altri sintomi associati ai fibromi.