Come allestire un comodo spazio di apprendimento virtuale

Nell’era digitale, uno spazio di apprendimento virtuale ben organizzato è fondamentale per il successo accademico e professionale. Trasformare un angolo di casa in un’oasi di produttività può sembrare un’impresa, ma con pochi accorgimenti è possibile creare un ambiente stimolante e confortevole. Questa guida vi accompagnerà passo passo nella creazione del vostro spazio di apprendimento ideale, offrendo consigli pratici su ergonomia, illuminazione, organizzazione e tecnologia, per massimizzare la concentrazione e rendere l’apprendimento online un’esperienza piacevole ed efficace. Pronti a dare vita al vostro angolo di studio perfetto?

Se sei il genitore o il tutore di un bambino che frequenta l’apprendimento a distanza durante la pandemia di COVID-19, probabilmente hai sentito questo consiglio: designa un posto nella tua casa in cui tuo figlio possa svolgere i compiti ogni giorno.

È un buon consiglio, certo. Ma dovrebbe essere accompagnato da alcuni avvertimenti per aiutare i bambini a stare a proprio agio ed evitare i dolori e le tensioni che possono derivare dallo stare seduti al computer per una buona parte della giornata.

Innanzitutto, lo spazio di lavoro di un bambino dovrebbe essere adattato alle sue dimensioni più piccole, afferma il chiropratico Chad Adams, DC.

“Ricorda che i bambini non sono alti come te, quindi pensare di poterli mettere al tavolo della cucina o alla scrivania dove lavori, senza alcuna modifica, potrebbe essere sbagliato”, dice.

Dovrebbero anche alzarsi e spostarsi frequentemente da quello spazio, idealmente almeno ogni 20-30 minuti, afferma il dottor Adams. “Vuoi che fluiscano e rifluiscano in posture diverse a seconda di ciò che stanno facendo.”

Ecco come puoi mettere in pratica questi consigli e mantenere i tuoi figli a proprio agio mentre imparano da casa.

Perché uno spazio di lavoro ergonomico è importante

Il corpo umano è altamente modellabile, afferma il dottor Adams. Trascorrere molto tempo in posizioni innaturali può creare tensione nei nostri muscoli, legamenti e tendini.

“Quando assumiamo posture sbagliate per lunghi periodi di tempo, possiamo effettivamente cambiare la forma delle nostre strutture interne”, afferma il dottor Adams. “Il modo in cui qualcosa prende forma determina cosa può fare, quindi se iniziamo a giocare con la forma di qualcosa, alla fine anche quello che può fare cambierà.”

Ciò può significare dolori, dolori e problemi articolari lungo la strada.

Pensa agli angoli e al supporto

Configurare uno spazio di lavoro confortevole per il tuo studente a casa non deve essere eccessivamente complicato o costoso. Considera solo queste aree chiave:

1. Testa/collo: Il computer o il laptop di tuo figlio deve essere impostato con il monitor all’altezza degli occhi, in modo che possa vederlo mentre è seduto con il collo e la colonna vertebrale in posizione neutra. Se tuo figlio deve girare la testa in avanti o verso il basso per vedere il monitor, usa dei libri o una scatola per sollevare il monitor all’altezza degli occhi.
2. Braccia: La chiave qui è che tuo figlio eviti di doversi sforzare per raggiungere la tastiera. Dovrebbero essere in grado di scrivere con le spalle rilassate e i gomiti piegati con un angolo di circa 90 gradi. Se stanno lavorando su un laptop o tablet con la tastiera collegata al monitor, il dottor Adams suggerisce di fare un piccolo investimento in una tastiera e un mouse wireless in modo che tuo figlio possa sostenere il proprio computer e continuare a digitare comodamente.
3. Indietro: Il supporto per la schiena è importante per una buona postura. Idealmente, tuo figlio si siederebbe su una piccola sedia progettata per qualcuno della sua taglia. Se non ne hai uno, puoi apportare alcune semplici modifiche a una sedia da scrivania per adulti o a una sedia da tavolo da cucina utilizzando libri, cuscini o cuscini extra da casa tua. Avvicina la sedia alla scrivania o al tavolo e chiedi al bambino di spostarsi in avanti sulla sedia in modo che possa raggiungere comodamente la tastiera. Posiziona cuscini o libri nello spazio vuoto tra la schiena e lo schienale della sedia per fornire supporto.
4. Gambe: Se i piedi di tuo figlio non toccano terra quando è seduto sulla sedia, metti dei libri, una scatola o uno sgabello sotto i piedi per sostenerlo. Cerca di creare una curva di 90 gradi nelle ginocchia di tuo figlio.

La varietà è il nome del gioco

Sebbene uno spazio di lavoro ben pensato possa aiutare tuo figlio a sentirsi a proprio agio e concentrato sul lavoro al computer, ciò non significa che debba rimanere in quello spazio tutto il giorno.

In effetti, dovrebbero non resta lì tutto il giorno, dice il dottor Adams.

Il corpo umano è progettato per muoversi, quindi stare seduti per lunghi periodi di tempo può essere faticoso per il nostro corpo, e questo vale anche per i bambini. Incoraggia tuo figlio ad alzarsi, fare una pausa e muoversi ogni 20-30 minuti.

“Il movimento non deve essere qualcosa di specifico: basta pensare in tre dimensioni”, consiglia il dottor Adams. “Piuttosto che guardare semplicemente da un lato all’altro per allungare il collo, disegna dei cerchi con il collo. Fai lo stesso con le braccia e i polsi. Prova a muovere tutto il tuo corpo con movimenti ampi ed espressivi a 360 gradi.

Se tuo figlio sta lavorando su qualcosa che non richiede un computer, come flashcard o un progetto artistico, incoraggialo a sedersi sul pavimento o sul divano o a stare in piedi per un po’. E non dimenticare di prevedere pause più lunghe durante la giornata per far correre tuo figlio.

“Mantieni le cose semplici e ricorda che il movimento è il tema di fondo qui”, afferma il dottor Adams. “Cerca di muoverti il ​​più possibile, sia nell’ambiente che facendo quelle pause. Lasciali correre per casa o fuori e poi tornano alla loro classe.

In conclusione, allestire un comodo spazio di apprendimento virtuale è fondamentale per massimizzare la produttività e il benessere durante lo studio online. Un ambiente dedicato, ben illuminato e organizzato, con una postazione ergonomica e libero da distrazioni, favorisce la concentrazione e l’assimilazione dei concetti. Investendo tempo nell’organizzazione del proprio spazio virtuale, con software appropriati e una connessione stabile, si crea un ambiente stimolante che promuove l’apprendimento efficace e un’esperienza di studio positiva.