Dovresti indossare la protezione solare ogni giorno

Il sole, fonte di vita e benessere, può anche essere insidioso. Esporsi senza protezione, anche nelle giornate nuvolose, può danneggiare la pelle a lungo termine, accelerando l’invecchiamento e aumentando il rischio di malattie cutanee. Applicare la protezione solare quotidianamente, non solo in spiaggia, è un gesto semplice ma fondamentale per preservare la salute e la bellezza della pelle. Un’abitudine preventiva che protegge dal presente e investe sul futuro del nostro benessere. Non rimandare, inizia oggi stesso a prenderti cura della tua pelle.

Se stai andando a trascorrere una lunga giornata in spiaggia a metà luglio, è probabile che ti stai spalmando automaticamente di crema solare. È un gioco da ragazzi!

Ma che dire dei giorni in cui non sei in spiaggia? O i giorni in cui trascorri la maggior parte del tempo in casa? E che dire dei mesi non estivi? In altre parole, che ne dici di un giorno sì e uno no in cui ti esponi al sole in un modo o nell’altro?

La risposta è sì: se vuoi mantenere la tua pelle bella, sana e indenne dai raggi del sole, dovresti indossare una protezione solare. Ogni. Separare. Giorno.

La dermatologa Melissa Piliang, MD, si rompe esattamente Perché questo è importante, così come i suggerimenti per l’uso quotidiano della protezione solare.

Dovresti indossare la protezione solare ogni giorno?

La risposta breve e dolce è: Assolutamente.

La protezione solare non è riservata solo alle giornate giocose in spiaggia o alle giornate rilassanti in barca. Secondo la Skin Cancer Foundation, chiunque abbia più di 6 mesi di età dovrebbe applicare la protezione solare ogni giorno. Questo perché sei esposto a più raggi nocivi del sole di quanto potresti pensare.

“Ci esponiamo moltissimo al sole solo durante la nostra vita quotidiana”, afferma il dott. Piliang. Spesso, quando siamo in giro, potremmo perdere la cognizione del tempo, incontrare un amico al supermercato o ritrovarci a dover stare fuori più a lungo del previsto, il che potrebbe comportare un’esposizione al sole maggiore di quanto ci aspettassimo.

Fondamentalmente, anche se potresti non rilassarti a bordo piscina, anche una giornata passata a fare commissioni può esporti a una discreta quantità di sole.

Che ne dici di indossare la protezione solare in casa?

Può sembrare controintuitivo, ma dovresti indossare la protezione solare ogni giorno anche se lavori principalmente in ambienti chiusi (sì, stiamo parlando con te, lavoratori a distanza). A meno che tu non viva in una grotta o in un sottomarino, ricevi comunque una forte dose di raggi solari attraverso le finestre e il parabrezza.

“Le luci fluorescenti nei nostri uffici producono anche una certa quantità di luce ultravioletta”, osserva il dott. Piliang. “Ecco perché indossare la protezione solare quotidiana è davvero importante.”

Che ne dici di quando il tempo è nuvoloso?

Di solito è l’intensità dei raggi solari sulla nostra pelle a darci il segnale: Oh, è ora di mettere quella crema solare! Ma anche in una giornata nuvolosa, il sole è ancora lì e può sorprenderti. Circa l’80% dei raggi solari arriva ancora attraverso la copertura nuvolosa e arriva direttamente sulla pelle.

“Fuori potrebbe anche essere un po’ ventilato, quindi non pensi nemmeno al sole perché non puoi vederlo”, dice il dottor Piliang. “Ma ottieni comunque una quantità significativa di esposizione al sole.”

Quindi sì, anche nelle giornate nuvolose è necessario avere una protezione solare quotidiana. “Può catturarti molto facilmente in una giornata nuvolosa, quindi devi essere molto vigile”, aggiunge.

Dovresti indossarlo in inverno?

Potresti pensare: Non è possibile che il sole sia altrettanto intenso quando c’è la neve sul terreno. Ma in realtà la protezione solare è necessaria anche durante i mesi invernali.

“Si ottiene ancora quell’esposizione dalle finestre, anche se si è per lo più in ambienti chiusi”, sottolinea il dottor Piliang. Nota inoltre che se vivi da qualche parte ad alta quota come Denver o Città del Messico, sei tecnicamente più vicino al sole e questo potrebbe metterti maggiormente a rischio.

Ciò significa che anche le tue attività invernali o legate alla neve necessitano di protezione solare. “Se stai andando in vacanza sulla neve invernale, assicurati di indossare la crema solare”, consiglia.

Vantaggi dell’uso quotidiano della protezione solare

Uno strato di crema solare ogni giorno può fare molto. Ecco alcuni vantaggi dell’uso quotidiano della protezione solare:

Aiuta a mantenere la barriera protettiva della pelle

In generale, indossare quotidianamente la protezione solare può aiutare a costruire la barriera protettiva della pelle. Anche quando sei in giro per una breve passeggiata, i raggi del sole possono ancora raggiungerti. Indossare una protezione solare quotidiana è il modo più semplice per evitare i dannosi raggi UV (ultravioletti) e prevenire eventuali scottature solari o irritazioni della pelle.

Inoltre, l’esposizione al sole può anche amplificare alcune condizioni della pelle come la rosacea, l’eczema e l’acne. Indossando la protezione solare, puoi aiutare a prevenire le riacutizzazioni e a gestire queste condizioni.

Riduce il rischio di cancro della pelle

Indossando una protezione solare con un SPF (fattore di protezione solare) elevato, puoi ridurre significativamente l’esposizione a questi raggi dannosi che possono portare al cancro della pelle. La protezione solare protegge dai raggi UVB (ultravioletti B), che sono una delle principali cause di scottature solari e uno dei principali fattori che contribuiscono allo sviluppo del cancro della pelle come il carcinoma basocellulare, il carcinoma a cellule squamose e il melanoma.

“L’esposizione al sole aumenta il rischio di tutti i tipi di cancro della pelle, compreso il tipo più grave, il melanoma”, afferma il dott. Piliang.

Aiuta a fermare l’invecchiamento precoce

Non mancano le pubblicità che cercano di venderci prodotti antietà. Ma il modo migliore per evitare l’invecchiamento precoce della pelle è proteggerla dal sole.

“L’esposizione al sole contribuisce in modo significativo all’aspetto invecchiato del viso”, afferma il dottor Piliang. Uno studio del 2016 ha rilevato che le persone che hanno utilizzato una protezione solare ad ampio spettro ogni giorno per un anno hanno notato un miglioramento significativo nell’aspetto della loro pelle.

L’uso quotidiano della protezione solare può prevenire i segni dell’invecchiamento, tra cui:

• Rughe.
• Macchie marroni.
• Pigmentazione irregolare.

Che tipo di protezione solare dovresti indossare ogni giorno?

Come mostra il reparto per la cura della pelle in farmacia, ci sono alcune opzioni topiche per la protezione solare. Quando si tratta di protezione solare quotidiana, il dottor Piliang consiglia una crema solare leggera e minerale con almeno 15 SPF, anche se non sarebbe male averne una con 30 SPF a portata di mano per quelle giornate più soleggiate.

La maggior parte delle routine per la cura della pelle che trovi online includeranno sempre la protezione solare per il viso come parte cruciale del processo. Questo è il motivo per cui il Dr. Piliang consiglia di ottenere una soluzione due in uno scegliendo una crema idratante quotidiana che contenga già un fattore di protezione solare. In questo modo, al mattino puoi unire la protezione solare e la routine di cura della pelle in un unico, rapido passaggio.

“Questi sono spesso formulati in modo da non lasciare una pellicola o qualcosa sul viso come potrebbero fare alcuni filtri solari più forti per la spiaggia”, osserva il dottor Piliang.

Probabilmente hai anche visto fondotinta, correttori e altri prodotti per il trucco con SPF che possono fornire una spinta extra.

Ma attenzione: la protezione solare contenuta nel trucco potrebbe non essere sufficiente, quindi assicurati di abbinare comunque la tua routine di trucco alla protezione solare per mantenerti completamente protetto. Anche la maggior parte dei cosmetici SPF potrebbero non essere sufficienti per proteggere le orecchie e il collo, quindi utilizza la tua normale lozione solare per alcune di quelle aree spesso trascurate.

Inoltre, dovresti applicare la protezione solare anche sul resto del corpo che sarà esposto, soprattutto se indossi maniche corte e pantaloncini al sole. Ciò include le braccia, le gambe, il dorso delle mani e persino la parte superiore dei piedi se indossi sandali. Alcuni filtri solari possono essere applicati sia sul corpo che sul viso, ma se usi una protezione solare specifica per il viso, è meglio passare a una protezione solare per tutto il corpo per altri punti soggetti a ustioni come braccia, gambe e stomaco. Puoi anche procurarti una lozione per il corpo due in uno con SPF se la tua pelle tende ad essere secca.

La conclusione

La protezione solare dovrebbe assolutamente far parte della tua routine quotidiana. Consideralo come la tua protezione invisibile dai danni del sole, anche nei giorni in cui non lo vedi arrivare. Assicurati di avere una buona routine quotidiana di protezione solare che soddisfi le tue esigenze. Se non sei sicuro del tipo di protezione solare quotidiana più adatta alla tua pelle, parla con un operatore sanitario o un dermatologo.

In conclusione, applicare la protezione solare ogni giorno, indipendentemente dalla stagione o dal meteo, è un gesto fondamentale per la salute della pelle. Proteggersi dai raggi UV previene danni a lungo termine come l’invecchiamento precoce, le macchie solari e, soprattutto, il cancro della pelle. Un’applicazione costante, anche nelle giornate nuvolose, è un piccolo investimento per un futuro di benessere cutaneo. Scelta la protezione solare adatta al proprio tipo di pelle, integrarla nella routine quotidiana diventerà un gesto automatico e benefico.