Segni che piaci alle persone e come smettere

Decifrare i segnali di interesse degli altri può essere un’impresa complessa. Sguardi fugaci, sorrisi timidi, gesti inconsapevoli: cosa significano davvero? Questo articolo esplora i segnali sottili che indicano un possibile interesse romantico, offrendo una guida pratica per interpretarli. Ma cosa fare se questi segnali non sono graditi? Impareremo anche strategie efficaci per comunicare disinteresse con gentilezza e rispetto, preservando relazioni positive e evitando fraintendimenti. Pronti a svelare i misteri dell’attrazione e a gestire le dinamiche interpersonali con sicurezza?

Come esseri umani, abbiamo dei bisogni. Abbiamo desideri. Abbiamo preferenze, simpatie e antipatie. Ma non sempre li esprimiamo.

A volte scegliamo di mettere al primo posto i bisogni degli altri. Forse accetti un posto per il pranzo che non è il tuo preferito, ma tocca a qualcun altro sceglierlo. Oppure aiuti un amico a fare una commissione quando è in difficoltà. Può essere un atto normale e gentile, fa parte dell’essere umano e del dimostrare che ci tieni.

Ma cosa succede se mettere al primo posto i bisogni degli altri non sembra una grande scelta? Più come qualcosa che fai per mantenere la pace ed evitare conflitti? Ora ci stiamo avventurando nel territorio del comportamento gradito alle persone. Ed essere un piacere per le persone può logorarti nel tempo.

“Chi piace alle persone darà, darà e darà fino al punto di proprio danno”, spiega lo psicologo clinico Adam Borland, PsyD. “Quando metti sempre al primo posto i desideri e i bisogni degli altri e non riesci a soddisfare i tuoi bisogni, puoi creare sentimenti di stress, frustrazione e possibile risentimento.”

Il dottor Borland offre consigli su come individuare i segni di un comportamento gradito alle persone e su come iniziare a mettere le proprie esigenze in primo piano.

Cos’è un piacere per le persone?

Una persona compiacente è una persona che fa di tutto per rendere felici gli altri, a scapito del proprio benessere. Si scusano o accettano la colpa per cose che non sono colpa loro. Sono eccessivamente gradevoli e disposti ad accettare qualunque cosa scelga un’altra persona.

“Un vero piacere per le persone metterà continuamente i propri bisogni in basso nella lista delle priorità per dare priorità ai bisogni degli altri. Chi piace alle persone può mettersi in situazioni difficili o assumersi responsabilità inutili per ottenere l’affetto e l’approvazione degli altri”, afferma il dottor Borland.

Tutti noi possiamo dilettarci in comportamenti graditi alle persone a volte. Forse hai accettato di fare il turno di un collega quando in realtà preferiresti fare qualsiasi cosa tranne lavorare. O forse sei andato con un amico a uno spettacolo comico che sapevi non era proprio il tuo stile. Queste cose accadono.

Un occasionale, “Cavolo, preferirei di no, ma ok, va bene,” non è tanto un problema. Il problema sorge quando coloro che compiacciono le persone modellano la propria vita per soddisfare i bisogni degli altri, in particolare quando i loro bisogni non soddisfano i tuoi.

In sostanza, piacere alle persone è una personalità costruita interamente sul servire gli altri trascurando te stesso.

Cosa causa un comportamento gradito alle persone?

Piacere alle persone è uno stile di vita radicato nel profondo bisogno di rendere felici gli altri. Spesso, è visto insieme ad altre condizioni e comportamenti come:

• Bassa autostima.
• Difficoltà con l’assertività.
• Evitare i conflitti.
• Paura dell’abbandono.
• Ansia generalizzata.
• Depressione.

Inoltre, tendenze problematiche verso il piacere delle persone possono essere comuni tra le persone la cui infanzia ha insegnato loro che essere “buoni” ed evitare i conflitti erano della massima importanza. Ciò è particolarmente vero se hai subito abusi, traumi, negligenza o abbandono in precedenza nella tua vita.

Consideriamo, ad esempio, un bambino il cui genitore vive con un disturbo da consumo di alcol (a volte chiamato alcolismo). Quel bambino potrebbe imparare che, per assicurarsi che i suoi bisogni siano soddisfatti, deve assecondare qualunque cosa i suoi genitori richiedano.

Allo stesso modo, i bambini che crescono con un fratello etichettato come “problematico” potrebbero essere più propensi ad assumere comportamenti graditi alle persone al fine di mantenere una vita familiare in cui si conta su di loro come “quello buono” o il “pacificatore”. .”

Assumere questi ruoli fin dalla tenera età diventa un meccanismo di difesa, un modo per proteggersi dal pericolo (reale o percepito). Forse è iniziato come una necessità. Ma quando sei cresciuto, potrebbe averti lasciato senza gli strumenti di cui hai bisogno per difendere te stesso, creando un ciclo di piacere alle persone fino all’età adulta.

Segni che sei un tipo che piace alle persone

Il segno n. 1 del gradimento delle persone, spiega il dottor Borland, è questo: mentre metti i bisogni degli altri davanti ai tuoi, rinunci alla tua identità così tanto che inizia a logorare il tuo stesso benessere.

Nel corso del tempo, il comportamento gradito alle persone è sempre più difficile da mantenere. Perché quando sei tutto dare e niente prendere, ci vuole un prezzo.

Come mai?

• Inizi a sentirti sfruttato.
• Sei insoddisfatto delle tue relazioni con gli altri.
• Ti senti frustrato o pieno di risentimento.
• Inizi a sperimentare sintomi mentali e fisici di stress e burnout, come disturbi del sonno, ammalarti più spesso o cambiamenti di peso.

Come smettere di compiacere le persone

Rendersi conto che ti stai impegnando in un comportamento gradito alle persone può essere difficile da accettare. E ancora più difficile da cambiare. Dopotutto, piacere alle persone può essere fondamentale per la tua identità, e il cambiamento totale non sarà facile o probabile a breve termine.

“Riconoscere e dare priorità ai propri bisogni può sembrare completamente estraneo a chi piace alle persone”, osserva il dottor Borland.

Dice che è importante essere gentile con te stesso quando inizi un viaggio per cambiare i tuoi comportamenti graditi alle persone. Può essere difficile accettare e assumersi la responsabilità dei comportamenti problematici che stai mostrando. Ed è normale preoccuparsi di come reagiranno gli altri se smetti di dare loro il massimo.

“Di solito bisogna iniziare in piccolo”, spiega il dottor Borland. “Utilizzo spesso l’esempio della piscina ad ingresso graduale. Non aspettarti di immergerti fino in fondo. È necessario entrare gradualmente in piscina e consentire un periodo di adattamento. L’obiettivo è sentirti gradualmente più sicuro dei cambiamenti comportamentali che stai apportando”.

Il dottor Borland aggiunge che coloro che soddisfano le persone possono trarre grandi benefici dalla terapia, in particolare lavorando con un terapista su abilità come assertività, fiducia in se stessi e cura di sé.

“La cura di sé significa imparare a controllare te stesso per valutare come ti senti fisicamente ed emotivamente. Sfortunatamente, questo non è qualcosa che i piaceri della gente tendono a considerare”, dice. “Imparare a dare priorità alla cura di sé porterà ad alcuni cambiamenti molto positivi nel tuo benessere generale.”

In definitiva, riconoscere i segnali di interesse da parte degli altri può essere complesso, e a volte la nostra percezione può essere influenzata da desideri o insicurezze. Se l’attenzione ricevuta è indesiderata, la comunicazione chiara e rispettosa è fondamentale. Esprimere i propri limiti con gentilezza ma fermezza è il primo passo. Se il comportamento persiste, ignorarlo strategicamente e, se necessario, cercare supporto da figure di riferimento o professionisti può aiutare a proteggere il proprio benessere emotivo e a creare relazioni sane e positive.