Metodo Cry It Out: è Per Te E Il Tuo Bambino?

Il Metodo Cry It Out (CIO), o “estinzione del pianto”, è un argomento controverso per i genitori. Lasciare piangere il bambino fino ad addormentarsi, senza intervenire, promette notti più serene, ma solleva dubbi e ansie. È davvero la soluzione giusta per te e il tuo piccolo? Questo articolo esplora i pro e i contro del CIO, offrendo una panoramica completa per aiutarti a decidere se questo metodo si allinea ai tuoi valori e alle esigenze del tuo bambino, considerando anche alternative più delicate. La serenità familiare è possibile, ma va costruita con consapevolezza.

Il pianto inizia pochi istanti dopo che hai messo il bambino a dormire. Poi i lamenti diventano più forti… e PIÙ FORTI… e poi in qualche modo anche PIÙ FORTE.

Allora, qual è la tua prossima mossa?

Potresti voler correre immediatamente e prendere in braccio il tuo piccolo per un abbraccio confortante per rendere tutto migliore. D’altra parte, hai anche sentito parlare del potenziale beneficio di lasciare che il tuo bambino pianga finché non si addormenta.

Decidere cosa fare può essere difficile, soprattutto considerando che probabilmente sei esausto e funzioni a malapena a causa della mancanza di sonno. (Dopotutto può essere difficile vivere con un bambino.)

Diamo un’occhiata ad alcune opzioni con la pediatra Heidi Szugye, DO, IBCLC.

Qual è il metodo “gridare”?

Nessun genitore vuole stare a guardare e ascoltare le storie del proprio bambino, ma questo è il piano d’azione con il metodo CIO (Cry it Out) completo. Ciò significa che NON rispondi semplicemente alla loro chiamata piangente non appena si spegne. Invece, dai loro l’opportunità di risolverlo in modo indipendente e di addormentarsi.

Per molti, tuttavia, questo approccio rigido senza risposta risulta meschino e persino doloroso. “Non penso che questa sia una buona idea per il bambino o il genitore”, afferma il dottor Szugye.

Quindi, rispondi ad ogni grido?

Entrare in azione per ogni singola esplosione stabilisce uno schema che alla fine potrebbe essere difficile da interrompere. Non vuoi che il tuo bambino diventi dipendente dalla tua risposta per scivolare nel mondo dei sogni.

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Entrare e uscire costantemente dalla stanza a ogni pipì non aiuterà il tuo bambino a imparare a dormire. Peggio ancora, probabilmente ti costerà qualche ZZZ – e le probabilità sono che devi cogliere ogni occhiolino possibile.

Preferito: il metodo dell’estinzione graduale

Un metodo di allenamento del sonno più delicato approvato dall’American Academy of Pediatrics (AAP) è chiamato metodo di estinzione graduale.

Con questo approccio, aumenti lentamente il tempo che aspetti per rispondere al pianto del tuo bambino. Il concetto favorisce il conforto e il legame mentre tuo figlio impara a calmarsi e ad addormentarsi da solo.

“Lasciateli piangere gradualmente un po’ più a lungo”, dice il dottor Szugye. “Se aspetti due minuti la prima notte, magari fallo tre o quattro minuti qualche sera dopo e continua ad estenderlo da lì.”

Alla fine, il tuo bambino imparerà ad addormentarsi da solo senza visite.

Uno studio del 2016 ha dimostrato che i bambini che hanno imparato ad auto-calmarsi alla fine si addormentavano 15 minuti più velocemente rispetto ai bambini che non utilizzavano metodi di allenamento del sonno. I ricercatori hanno anche scoperto che il metodo di estinzione non ha portato risposte avverse allo stress o effetti a lungo termine sui bambini.

Come gestire la tua risposta

Quando apri quella porta, cerca di muoverti in modalità invisibile in punta di piedi. Ciò significa:

Lasciando le luci spente. Mantenere la stanza un po’ più buia manda il messaggio che è ancora ora di dormire (che è l’obiettivo finale).
Stare zitto. Parla con una voce dolce e rassicurante per evitare di stimolare il tuo bambino.

Cerca di non indugiare nella stanza, ma sfrutta il tempo per determinare se c’è un problema che deve essere risolto. “Guarda se sta succedendo qualcosa di preoccupante, come la febbre, se sembrano affamati o hanno bisogno di cambiare il pannolino”, consiglia il dottor Szugye.

Offri un po’ di conforto controllato, come accarezzare delicatamente il tuo bambino o parlargli con toni rilassanti, finché non si calma e inizia a riaddormentarsi. Quindi, fai un’uscita veloce (e, ovviamente, silenziosa).

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Impostare il tono per dormire

Piangere non è il modo in cui vuoi che il tuo bambino vada a dormire, ovviamente – e ci sono modi per ridurre al minimo il rischio di lacrime. Ciò inizia con l’impostazione di una routine coerente del pisolino o della buonanotte, che potrebbe includere:

Cambiare il pannolino del tuo bambino.
Dare da mangiare.
Leggere un libro.
Fare il bagno al tuo bambino.

Presta attenzione anche ai segnali di sonnolenza del tuo piccolo. Cerca sbadigli o quando il tuo bambino inizia a stropicciarsi gli occhi o a tirarsi le orecchie. Potrebbero anche diventare un po’ appiccicosi e smettere di interagire.

“Quando inizi a notare queste cose, vorrai farli entrare nel loro ambiente di sonno”, osserva il dottor Szugye. “Vuoi metterli giù quando iniziano a stancarsi piuttosto che quando sono troppo stanchi.”

E se il tuo bambino non andasse a dormire?

L’ora di andare a dormire può essere davvero dura con i bambini, come sa fin troppo bene ogni genitore privato del sonno. Parla con il tuo pediatra o uno specialista del sonno pediatrico se i problemi del sonno crescono al punto da interferire con la capacità di te o del tuo bambino di essere completamente svegli durante il giorno.

In generale, si suggerisce che l’allenamento del sonno possa iniziare intorno ai 4-6 mesi di età.

“Tuo figlio alla fine supererà tutti i problemi e imparerà a dormire”, afferma il dottor Szugye. “E questo significa che anche tu potrai dormire di nuovo.”

Per saperne di più dal dottor Szugye su questo argomento, ascolta l’episodio del podcast Health Essentials, “Babies and Bedtime”. Nuovi episodi del podcast Health Essentials sono disponibili ogni mercoledì.

In definitiva, il metodo Cry It Out (CIO) è una scelta personale che richiede attenta considerazione. Sebbene alcuni genitori trovino efficace l’approccio per insegnare l’auto-consolazione e stabilire routine di sonno, altri potrebbero sentirsi a disagio con l’idea di lasciare il bambino piangere da solo. È fondamentale valutare il proprio stile genitoriale, il temperamento del bambino e consultare il pediatra prima di implementare il CIO. Esistono alternative più graduali, e la scelta migliore è quella che rispetta i bisogni di tutta la famiglia, promuovendo serenità e benessere.