Muscoli della spalla: anatomia, funzione e condizioni comuni

I muscoli della spalla sono essenziali per la nostra capacità di muoverci e svolgere attività quotidiane. Questi muscoli, noti anche come muscoli deltoidi, comprendono il deltoide, il muscolo sovraspinoso, il sottospinoso, il piccolo rotondo e il grande rotondo. Grazie alla loro struttura complessa e alla loro funzione coordinata, ci consentono di sollevare, spingere, tirare e ruotare il braccio in varie direzioni. Tuttavia, a causa dell’uso eccessivo o di lesioni, possono verificarsi condizioni comuni come tendiniti, borsiti e lesioni muscolari. È importante comprendere l’anatomia e la funzione di questi muscoli per prevenire e gestire queste condizioni.

Panoramica

Cosa sono i muscoli delle spalle?

La tua spalla è un’articolazione sferica che ti consente di eseguire un’ampia gamma di movimenti. Usi questi muscoli per azioni dal lancio di una palla al raggiungimento di un oggetto su uno scaffale. Chiamata anche articolazione gleno-omerale, ha una gamma di movimento maggiore di qualsiasi altra articolazione del corpo. Ci sono circa otto muscoli nella spalla che supportano questa articolazione. Gli danno forza, stabilità e forma.

I muscoli delle spalle sono muscoli scheletrici. I tendini li attaccano alle ossa. Sono muscoli volontari, il che significa che sei tu a controllare come si muovono e funzionano. Alcuni altri muscoli del corpo, come quelli del cuore, sono involontari. Ciò significa che funzionano senza che tu debba pensarci.

Funzione

Qual è lo scopo dei muscoli della spalla?

I muscoli della spalla svolgono una varietà di funzioni, tra cui:

• Mantenendo in posizione le ossa dell’articolazione della spalla.
• Muovere le braccia su, giù, avanti e indietro.
• Proteggere l’articolazione della spalla.
• Rotazione dell’articolazione della spalla.

Anatomia

Dove si trovano i muscoli delle spalle?

I muscoli delle spalle circondano la parte superiore del braccio nel punto in cui si collega al tronco del corpo. I tendini collegano i muscoli delle spalle alle ossa. Queste ossa includono la scapola (scapola), l’omero (osso tra la spalla e il gomito) e la clavicola (clavicola).

Come sono strutturati i muscoli delle spalle?

I muscoli più importanti della spalla sono i quattro muscoli della cuffia dei rotatori. Insieme ai tendini, abbracciano la parte anteriore della spalla e:

• Aiutarti ad alzare e ruotare le braccia.
• Fornire supporto strutturale all’articolazione della spalla.

I muscoli della cuffia dei rotatori includono:

• Sottoscapolare: Questo muscolo si attacca alla parte centrale della scapola e si estende fino alla parte inferiore della palla dell’omero. Una borsa (sacca piena di liquido) separa il muscolo dalla scapola per ridurre l’attrito (sfregamento) contro l’osso.
• Sopraspinato: Questo muscolo si estende dalla parte superiore della scapola alla parte superiore dell’omero, all’altezza dell’articolazione della spalla.
• Infraspinato: Questo muscolo si estende dalla parte inferiore della scapola e si collega all’omero dietro il sovraspinato.
• Teres minore: Questo muscolo si attacca al lato della scapola e si attacca all’omero sotto l’infraspinato.

Altri muscoli che supportano la spalla includono:

• Romboidi: Due muscoli romboidali si estendono dalla parte superiore della colonna vertebrale (alla base del collo) alla scapola. Ti aiutano a sollevare la scapola.
• Trapezio: Il trapezio (trappole) è un grande muscolo triangolare nella parte posteriore della spalla. Ti aiuta a sollevare e abbassare la spalla.
• Deltoide: Il muscolo deltoide si trova all’esterno della spalla. Ti aiuta a muovere il braccio in avanti, indietro e di lato.

Di cosa sono fatti i muscoli delle spalle?

Come altri muscoli del corpo, i muscoli delle spalle contengono molte fibre elastiche. Queste fibre conferiscono loro flessibilità e consentono loro di contrarsi (stringersi). Sono rossi e bianchi, quindi sembrano striati (striati o striati).

Condizioni e disturbi

Quali condizioni e disturbi colpiscono i muscoli della spalla?

L’articolazione della spalla è estremamente flessibile, quindi i muscoli e gli altri tessuti molli attorno ad essa subiscono molta usura. Ciò rende i muscoli della spalla suscettibili a lesioni e condizioni degenerative, tra cui:

• Capsulite adesiva: Chiamata anche spalla congelata, la capsulite adesiva si verifica quando la capsula attorno all’articolazione della spalla diventa spessa e rigida. Può portare a spasmi, dolore e rigidità estrema nei muscoli delle spalle.
• Borsite: La borsite della spalla è un’infiammazione della borsa (minuscole sacche piene di liquido) nelle spalle. L’infiammazione può rendere difficile il movimento dell’articolazione della spalla e può causare irritazione muscolare.
• Lesione della cuffia dei rotatori: Le lesioni della cuffia dei rotatori, come le rotture della cuffia dei rotatori, di solito colpiscono i tendini ma possono coinvolgere anche i muscoli.
• Sindrome da conflitto della spalla: Se i muscoli delle spalle o i tendini sfregano troppo contro le ossa, i tessuti molli potrebbero diventare dolorosi e infiammati. Un altro nome per la sindrome da conflitto della spalla è spalla del nuotatore.
• Sottoporre a tensione: Uno stiramento alla spalla è il risultato di uno stiramento eccessivo delle fibre muscolari.

Quanto sono comuni gli infortuni ai muscoli della spalla?

Le patologie dei muscoli della spalla sono comuni. Nel 2006, più di 7 milioni di persone si sono rivolte al proprio medico per un problema alla spalla. Circa due-quattro milioni di questi problemi alla spalla coinvolgevano la cuffia dei rotatori.

Cura

Come posso mantenere sani i muscoli delle spalle?

Prenditi cura dei muscoli delle spalle:

• Non superare il dolore alla spalla.
• Riposare i muscoli delle spalle tra allenamenti o periodi di sforzo.
• Stretching e riscaldamento dei muscoli delle spalle prima dell’attività.

Ulteriori domande comuni

Quando dovrei chiamare il mio medico?

Rivolgiti immediatamente al medico se:

• Non riesci a muovere la spalla o il braccio.
• Prova intorpidimento alla spalla o al braccio.
• Hai un dolore forte e improvviso alla spalla o in qualsiasi parte del braccio.

I muscoli delle spalle supportano e stabilizzano l’articolazione più flessibile del corpo. Ti aiutano a eseguire una vasta gamma di movimenti, dallo spazzolarti i capelli al lanciare una palla. Poiché utilizziamo così tanto i muscoli delle spalle, sono soggetti a lesioni. Puoi prevenire la maggior parte dei dolori alla spalla facendo riposare i muscoli quando si sentono stanchi e mantenendoli forti e in forma.

In conclusione, i muscoli della spalla sono cruciali per il movimento e la stabilità della spalla stessa. La loro anatomia complessa consente una vasta gamma di movimenti, ma possono anche essere soggetti a diverse condizioni comuni come tendiniti, lesioni o infiammazioni. È importante mantenerli forti e flessibili attraverso un adeguato allenamento e stretching per prevenire eventuali problemi. Consultare un medico in caso di dolore persistente o limitazioni nei movimenti è essenziale per una corretta diagnosi e trattamento. La cura e l’attenzione ai muscoli della spalla sono fondamentali per mantenere la funzionalità e la salute di questa importante articolazione.