6 modi per fermare la caduta dei capelli

La caduta dei capelli è un problema comune che colpisce molte persone, ma ci sono diverse strategie che si possono adottare per fermarla. In questo articolo esploreremo sei modi efficaci per combattere la perdita dei capelli e promuovere una crescita sana. Dai cambiamenti nella dieta e nello stile di vita, ai trattamenti topici e ai rimedi naturali, esploreremo tutte le opzioni disponibili per mantenere una chioma folta e in salute. Seguendo i consigli e le tecniche appropriati, è possibile contrastare la caduta dei capelli e preservare la bellezza dei propri capelli.

Se ti stai dividendo i capelli per aver perso i capelli, non sei solo.

La caduta dei capelli, nota come alopecia, è un disturbo comune che colpisce più di 80 milioni di americani.

Allora come fai a sapere se stai perdendo più del normale?

In media, la maggior parte delle persone perde circa 100 ciocche di capelli al giorno. E con i nuovi filoni che crescono per prendere il posto di quelli perduti, la maggior parte non noterà la differenza.

Ma se ricrescono meno o nessuna ciocca e inizi a notare un’attaccatura dei capelli stempiata o aree diradate, potresti soffrire di alopecia.

La dermatologa Wilma Bergfeld, MD, parla dei modi per fermare la caduta dei capelli, cosa può causarla e se può essere invertita.

Modi per fermare la caduta dei capelli

Perdere i capelli non influisce solo sul tuo aspetto, ma può anche causare stress emotivo e compromettere la tua autostima. Tuttavia, ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare a fermare la caduta dei capelli.

Mangia più proteine

Potresti non assumere abbastanza proteine ​​ogni giorno e ciò può influire sulla crescita dei capelli.

Soprattutto se sei vegano o vegetariano, potresti dover aumentare la quantità di proteine ​​che consumi.

“Hai bisogno di 40-60 grammi al giorno”, afferma il dottor Bergfeld. “Puoi bere le tue proteine, non devi mangiarle in una sostanza alimentare.”

Altri modi per soddisfare il fabbisogno proteico giornaliero includono mangiare fagioli e legumi, uova o yogurt greco.

Prendi le vitamine

Il medico può eseguire vari test per vedere se hai una carenza vitaminica. Alcune vitamine e minerali come le vitamine A, B, C, D, E, zinco e ferro possono influenzare la crescita dei capelli.

Il dottor Bergfeld ha avuto successo prescrivendo biotina forte con zinco, un integratore che aiuta a mantenere sani i capelli, la pelle e il tessuto muscolare.

“Ce ne sono di nuovi che includono saw palmetto, calcio e selenio”, afferma il dott. Bergfeld. “Tutto questo è buono. Cerca solo quelli che provengono da un’azienda rispettabile.

Segui la dieta mediterranea

Mangiare frutta, verdura e proteine ​​– gli ingredienti principali della dieta mediterranea – può essere utile, soprattutto rispetto ad altre diete alla moda.

“Quando segui queste diete restrittive, potresti perdere peso ma probabilmente è qualcosa che non puoi mantenere”, afferma il dottor Bergfeld. “E di solito mancano qualcosa di cui i tuoi follicoli piliferi hanno bisogno.”

Usa farmaci da banco contro la caduta dei capelli

Potresti aver sentito parlare del minoxidil, il farmaco da banco che aiuta a prevenire la caduta dei capelli.

Disponibile come soluzione o schiuma da applicare sul cuoio capelluto, il farmaco è stato approvato dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense con una concentrazione del 5%.

“Abbiamo preso in considerazione l’utilizzo di minoxidil orale a basso dosaggio come trattamento”, afferma il dott. Bergfeld. “Ci sono una manciata di studi che dimostrano quanto sia utile e sicuro.”

Prova la terapia con luce laser a bassa intensità

La FDA ha approvato questo nuovo trattamento per aiutare la crescita dei capelli.

Ma i dispositivi per la terapia della luce laser di basso livello, che includono bacchette e caschi, possono richiedere molto tempo e essere costosi, con opzioni che costano dai 200 ai 1.000 dollari.

“Può ridurre l’infiammazione della pelle e avviare la crescita dei capelli”, afferma il dott. Bergfeld. “È un gioco da ragazzi. Non hai alcuna interazione con farmaci. Non hai alcuna intolleranza. La cosa peggiore che puoi ottenere è una piccola scottatura del cuoio capelluto, che può essere trattata semplicemente usando una lozione o anche semplicemente riducendo il tempo di esposizione.

Mantenere una buona cura dei capelli e del cuoio capelluto

Evita trattamenti aggressivi per capelli come strumenti riscaldanti, tinture per capelli e decolorazioni. Anche acconciature come code di cavallo strette o trecce possono influenzare i tuoi capelli. Mantieni il cuoio capelluto sano lavando regolarmente i capelli e il cuoio capelluto.

“Qualsiasi infiammazione sul cuoio capelluto influenzerà il ciclo di crescita dei capelli”, afferma il dott. Bergfeld.

Perchè ti cadono i capelli

Potresti iniziare a vedere una perdita di capelli maggiore del normale grazie a quanto segue:

• Genetica.
• Fatica.
• Cambiamenti ormonali come la gravidanza o la menopausa.
• Certe acconciature.
• Prodotti per capelli dannosi come permanenti o decolorazioni.
• Farmaci come la chemioterapia.
• Condizioni mediche come infezioni fungine o malattie della tiroide.

Lavorando con un dermatologo, puoi iniziare a identificare cosa potrebbe causare la caduta dei capelli. Il tuo medico ti chiederà informazioni sulla tua salute, sui tuoi farmaci e sulla tua storia familiare.

“Dico ai pazienti di tenere traccia degli eventi che sono insoliti per loro, ad esempio un ciclo mestruale abbondante”, afferma il dottor Bergfeld. “Quindi, quando torneremo a cercare i fattori scatenanti, avremo qualche indizio su cosa potrebbe essere.”

Il medico esaminerà anche altre aree del corpo come sopracciglia, ciglia, ascelle, zona pubica, gambe e braccia per valutare se c’è perdita di capelli.

Molte volte, la caduta dei capelli è un indicatore che sta succedendo qualcosa di più serio.

“La caduta dei capelli, in particolare la caduta, è solo un segno che è successo qualcosa al corpo”, afferma il dottor Bergfeld. “Il follicolo pilifero è una delle tre linee cellulari che si rinnovano più velocemente nel corpo. Tutto ciò che colpisce il tuo corpo e lo sbilancia influenzerà quei sistemi. Quindi perdere i capelli è un indicatore che qualcosa non va”.

È possibile invertire la caduta dei capelli?

Sì e no. Dipende dal tipo di perdita di capelli che stai riscontrando.

Alcuni tipi, come l’alopecia cicatriziale, sono permanenti, mentre altri che possono essere causati dallo stress o da una condizione medica sono temporanei. Una volta identificata ed eliminata la causa, i capelli dovrebbero ricominciare a ricrescere.

“In generale, se il fattore scatenante scompare o qualunque cosa abbia causato la lesione al follicolo pilifero, i capelli si riprenderanno in un periodo compreso tra quattro e sei mesi o un anno”, afferma il dottor Bergfeld.

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In conclusione, ci sono diversi modi per fermare la caduta dei capelli che possono essere adottati per mantenere una chioma sana e folta. Dal fare regolari trattamenti con oli naturali, all’utilizzare prodotti specifici per la cura dei capelli, passando per una dieta equilibrata e uno stile di vita sano, è possibile contrastare efficacemente il problema della caduta dei capelli. Inoltre, consultare un esperto dermatologo per individuare eventuali cause sottostanti è fondamentale per affrontare il problema in modo appropriato. Con impegno e costanza, è possibile migliorare la salute dei capelli e ridurre significativamente la loro caduta.