Tendine di Achille (tendine calcaneare): funzione e anatomia

Il tendine di Achille, anche conosciuto come tendine calcaneare, è una parte essenziale del nostro corpo che spesso non riceve l’attenzione che merita. Situato nella parte posteriore della caviglia, questo tendine svolge un ruolo fondamentale nel movimento e nella stabilità del piede. La sua anatomia complessa e la sua funzione di collegare il muscolo del polpaccio all’osso del tallone lo rendono un elemento cruciale per la nostra capacità di camminare, correre e saltare. È importante comprendere l’importanza di prendersi cura di questo tendine e di conoscerne il funzionamento per evitare eventuali lesioni e problemi di salute.

Panoramica

Cos’è il tendine d’Achille?

Il tendine d’Achille è il tendine nella parte posteriore della gamba, proprio sopra la caviglia. Collega i muscoli del polpaccio all’osso del tallone (calcagno). Tendine calcaneare è il nome medico del tendine d’Achille.

I tendini sono corde di tessuto forte e flessibile che collegano i muscoli alle ossa in tutto il corpo.

Il tendine d’Achille prende il nome da Achille, un eroe dell’antica mitologia greca che era invulnerabile a qualsiasi ferita tranne che per un punto sulla parte posteriore del tallone.

Funzione

Cosa fa il tendine d’Achille?

Il tendine d’Achille collega i muscoli del polpaccio all’osso del tallone e li aiuta a muovere il piede e la caviglia.

Quando contrai (schiaccia) un muscolo, i suoi tendini tirano l’osso attaccato, facendolo muovere. Sono come le leve che aiutano le ossa a muoversi quando i muscoli si contraggono e si espandono. Il tendine d’Achille ti consente di muovere il tallone e il piede. Quando i muscoli del polpaccio si contraggono, il tendine d’Achille solleva il tallone. Usi il tendine d’Achille quando:

• Camminare.
• Correre.
• Salto.
• Salire le scale.
• Stai in punta di piedi.

Anatomia

Dove si trova il tendine d’Achille?

Il tendine d’Achille inizia nel mezzo del polpaccio e corre lungo la parte posteriore della gamba fino al tallone. Hai due tendini d’Achille, uno in ciascuna gamba.

Quanto è grande?

Il tendine di Achille è solitamente lungo tra 6 e 10 pollici (da 15 a 26 centimetri) negli adulti. È il tendine più spesso e forte del tuo corpo. Può sostenere forze pari a quattro volte il peso corporeo.

Di cosa è fatto il tendine d’Achille?

Il tendine di Achille è costituito da due tipi di proteine: collagene ed elastina.

Il collagene è la proteina più comune nel tuo corpo. Rappresenta circa un terzo delle proteine ​​totali del tuo corpo. Dà forza ai tuoi tendini.

L’elastina è elastica e aiuta i tuoi tendini ad estendersi e a ritornare alla loro forma originale mentre ti muovi.

Il tendine d’Achille riceve sangue da due vasi sanguigni nella parte inferiore della gamba. Due nervi – il nervo surale e il nervo tibiale – controllano il tendine di Achille e gli danno sensibilità (sensazione).

Condizioni e disturbi

Quali sono le lesioni più comuni al tendine d’Achille?

Il tendine d’Achille è uno dei tendini più “famosi” a causa degli infortuni sportivi professionistici. Le lesioni e i problemi più comuni del tendine d’Achille includono:

• Tendinite.
• Rotture del tendine d’Achille (strappi).
• Borsite del tallone.
• La deformità di Haglund.

Test di lesione di Achille

Un operatore sanitario diagnosticherà i problemi del tendine d’Achille con un esame fisico e alcuni test. Esamineranno la parte inferiore della gamba, il piede e la caviglia. Ti chiederanno dei tuoi sintomi e quando li hai notati per la prima volta. Dì al tuo medico cosa stavi facendo subito prima di sentire dolore o altri sintomi.

Il tuo medico potrebbe utilizzare test fisici come il test di Thompson per verificare la rottura del tendine d’Achille. Utilizzeranno alcuni dei seguenti test di imaging per scattare foto del tendine d’Achille e del tessuto circostante:

• Raggi X.
• Ultrasuoni.
• Risonanza magnetica (MRI).
• Scansione di tomografia computerizzata (CT).

Come si cura una lesione al tendine d’Achille?

I trattamenti di cui avrai bisogno dipendono dal tipo di lesione al tendine d’Achille che hai, da cosa l’ha causata, dai tuoi livelli di attività abituali e dai tuoi obiettivi. Il tuo fornitore ti dirà quali trattamenti funzioneranno meglio per la tua situazione specifica. Alcuni trattamenti comuni per i problemi di Achille includono:

• Il metodo RISO: Riposa, applicando ghiaccio sul tendine d’Achille, indossando una benda compressiva e sollevando la parte inferiore della gamba.
• Farmaco: Potrebbero essere necessari medicinali da banco (OTC) come i FANS (farmaci antinfiammatori non steroidei) o il paracetamolo. Il tuo fornitore potrebbe prescriverti farmaci antinfiammatori come i corticosteroidi.
• Immobilizzazione: Indossare un tutore o un gesso per camminare (uno stivale) può mantenere la parte inferiore della gamba e la caviglia in una posizione stabile mentre il tendine d’Achille guarisce.
• Fisioterapia: Un fisioterapista ti aiuterà a rafforzare i muscoli attorno al tendine d’Achille e ad aumentare la tua flessibilità.
• Ortesi: Puoi acquistare inserti per scarpe da banco che sostengono i piedi e le caviglie o farti realizzare un set su misura.
• Chirurgia: La maggior parte delle persone non necessita di un intervento chirurgico, ma alcune lesioni (in particolare la rottura del tendine d’Achille) necessitano di una riparazione chirurgica.

Cura

Come posso prevenire gli infortuni al tendine d’Achille?

Potresti non essere sempre in grado di prevenire gli infortuni al tendine d’Achille, soprattutto se si verificano quando cadi, salti o fai sport. In generale, puoi seguire questi suggerimenti per ridurre il rischio di infortuni:

• Indossare i dispositivi di protezione adeguati per tutte le attività lavorative, sportive e fisiche.
• Non “giocare con il dolore” durante o dopo l’attività fisica.
• Dai al tuo corpo il tempo di riposarsi e riprendersi dopo un’attività intensa.
• Fai stretching e riscaldamento prima di fare sport o allenarti. Allungare il tendine d’Achille riduce la pressione sull’articolazione della caviglia ed è il modo migliore per prevenire gli infortuni.
• Defaticamento e stretching dopo l’attività fisica.

Ulteriori domande comuni

Si può camminare con il tendine d’Achille danneggiato?

La maggior parte delle persone può camminare e muovere la caviglia con un tendine d’Achille rotto o ferito. Tuttavia, potrebbe essere doloroso o difficile. Visita subito un operatore sanitario se pensi di avere un infortunio al tendine d’Achille, anche se puoi camminare o mettere un po’ di peso su di esso.

Usare la caviglia e caricarvi tutto il peso può peggiorare gli infortuni. Usa le stampelle, un deambulatore o altri ausili per la mobilità se li hai mentre aspetti che un medico diagnostichi il tuo infortunio.

Il tendine d’Achille guarisce da solo?

Alcune persone hanno solo bisogno di cambiare il tipo di scarpe che indossano o di prendersi una pausa dalle attività fisiche per aiutare i loro tendini d’Achille a guarire, ma non dare per scontato che un infortunio scomparirà senza trattamento.

Visita un operatore sanitario non appena noti dolore all’interno o in prossimità del tendine d’Achille, soprattutto se senti o senti uno schiocco o sai di aver subito un infortunio.

Il tendine d’Achille prende il nome da un eroe della mitologia greca e svolge un lavoro piuttosto eroico aiutando il tuo corpo a muoversi ogni giorno. Chiunque può irritare o ferirsi il tendine d’Achille, anche se la maggior parte delle persone associa le lesioni dell’Achille agli atleti professionisti. Visita un operatore sanitario se avverti dolore alla parte inferiore della gamba, alla caviglia o al tallone. Ti aiuteranno a capire cosa causa il disagio e come puoi aiutare il tendine d’Achille a guarire.

In conclusione, il tendine di Achille svolge un ruolo fondamentale nel movimento del piede e della caviglia. La sua anatomia complessa e la sua robustezza lo rendono essenziale per la nostra capacità di camminare, correre e saltare. È importante prestare attenzione alla sua salute e evitare sovraccarichi che potrebbero causare lesioni dolorose. Conoscere la funzione e l’anatomia del tendine di Achille ci permette di apprezzare appieno la sua importanza nel nostro apparato locomotore e di prendersene cura adeguatamente per mantenerlo in salute.