Antropofobia (paura delle persone): cause, sintomi e trattamento

L’antropofobia, o paura delle persone, è un disturbo psicologico che può avere gravi conseguenze sulla vita di chi ne è affetto. Le cause di questa fobia possono essere molteplici, tra cui traumi passati o problemi di autostima. I sintomi includono ansia, panico e evitamento sociale. Tuttavia, esistono diverse forme di trattamento efficaci per affrontare questa paura e migliorare la qualità di vita. È importante ricordare che l’antropofobia non è una condanna, ma una sfida che può essere superata con il giusto sostegno e l’aiuto di professionisti della salute mentale.

Panoramica

Cos’è l’antropofobia?

L’antropofobia è la paura delle persone. Le persone con antropofobia possono evitare la folla, temere il contatto visivo o temere di essere giudicate. L’antropofobia non è un disturbo clinico nel Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-5), ma molte persone la considerano una fobia specifica.

Come altre fobie specifiche, l’antropofobia comporta un’ansia intensa che non è proporzionale alla minaccia effettiva. Molte persone con fobie specifiche sono consapevoli che la paura è irrazionale. Ma hanno difficoltà a controllare i sintomi o i pensieri intrusivi e paurosi.

Esiste una differenza tra fobia sociale, disturbo d’ansia sociale e antropofobia?

L’antropofobia può far parte di un disturbo d’ansia sociale, ma i due termini non sono esattamente la stessa cosa. Le persone con disturbo d’ansia sociale provano un intenso disagio nelle situazioni sociali, come andare ad un appuntamento o parlare con un cameriere. Le persone con antropofobia hanno paura delle persone, indipendentemente dal contesto.

La fobia sociale (sociofobia) è l’antico nome del disturbo d’ansia sociale. Qualcuno con disturbo d’ansia sociale potrebbe non sentirsi ansioso se si trova in una folla dove nessuno lo conosce. Ma chi soffre di antropofobia si sente ansioso in mezzo a qualsiasi folla. La loro paura è specifica delle persone, non specifica dei contesti sociali.

Quanto è diffusa l’antropofobia?

L’antropofobia e altre fobie specifiche sono più comuni negli adolescenti e nelle donne. Circa 1 adolescente su 5 sperimenta ad un certo punto una fobia specifica. Circa 1 adulto su 10 sperimenta una fobia specifica nel corso della propria vita.

Sintomi e cause

Cosa causa l’antropofobia?

L’antropofobia non ha sempre una causa chiara. Potresti avere maggiori probabilità di sviluppare l’antropofobia se hai o hai sperimentato:

• Tradimento da parte dei propri cari.
• Storia familiare di disturbi d’ansia.
• Squilibri ormonali.
• Problemi con le ghiandole surrenali (ghiandole che producono gli ormoni dello stress).

Quali sono i sintomi dell’antropofobia?

Molte persone con antropofobia provano “ansia anticipatoria”. L’ansia anticipatoria è il terrore, la preoccupazione o la paura per un evento imminente. Con l’antropofobia, le persone possono preoccuparsi eccessivamente prima di stare con altre persone. Potrebbero sentirsi in ansia per:

• Essere giudicati dagli altri.
• Essere osservati.
• Stabilire un contatto visivo.

Questa ansia causa spesso sintomi fisici. Le persone possono sperimentare:

• Difficoltà di respirazione o mancanza di respiro (dispnea).
• Pelle arrossata.
• Nausea o vomito.
• Battito cardiaco accelerato o palpitazioni cardiache.
• Sudorazione.
• Tremori o agitazione.

Diagnosi e test

Come viene diagnosticata l’antropofobia?

L’antropofobia non ha linee guida diagnostiche cliniche specifiche. Tuttavia, il tuo medico può identificare i sintomi dell’antropofobia chiedendo:

• Le stesse situazioni sociali causano sempre paura o ansia?
• Evitare le persone interferisce con la tua routine quotidiana?
• L’ansia è durata sei mesi o più?

A volte, la paura delle persone è un sintomo di un’altra diagnosi, come il disturbo d’ansia sociale. L’antropofobia può anche essere strettamente correlata al taijin kyofusho. Taijin kyofusho è angoscia o paura delle relazioni interpersonali, in particolare la paura di offendere gli altri. È una diagnosi cultura-specifica trovata in Corea e Giappone.

Le persone possono anche sperimentare l’antropofobia insieme a:

• Disturbo evitante di personalità.
• Disturbo delirante.
• Disturbo paranoico di personalità.
• Disturbo da stress post-traumatico (PTSD).

Gestione e trattamento

Esiste una cura per l’antropofobia?

Non esiste una cura per l’antropofobia. Ma, per molte persone, i sintomi migliorano con il trattamento. Per alcuni, la paura delle persone diminuisce abbastanza da non interferire più con la vita quotidiana.

Come viene trattata l’antropofobia?

Non esiste un trattamento specifico per l’antropofobia. Alcuni trattamenti per fobie specifiche possono aiutare:

• Desensibilizzazione è spesso il primo trattamento per le fobie specifiche. Fino al 90% delle persone che praticano costantemente la terapia espositiva riscontrano una diminuzione dei sintomi. La terapia dell’esposizione prevede l’introduzione graduale della paura specifica nella tua vita. Potresti immaginare di interagire con gli altri. Successivamente, potresti esercitarti a stare in mezzo a piccoli gruppi di persone.
• Terapia cognitivo comportamentale (CBT) implica parlare con un terapista dei sintomi. Impari a identificare i pensieri irrazionali e sostituirli con quelli razionali. La CBT potrebbe non essere utile quanto la terapia espositiva per le persone con gravi sintomi di fobia.
• Ipnoterapia implica rilassamento guidato e concentrazione focalizzata. Un fornitore ti guida verso uno stato di concentrazione così intensa che temporaneamente non sei consapevole di ciò che ti circonda. L’ipnoterapia spesso aumenta il successo del trattamento della fobia.
• Farmaci può essere utile per i disturbi d’ansia o alcune fobie specifiche. Ad esempio, potresti assumere diazepam (Valium®) o alprazolam (Xanax®) prima di determinati eventi per evitare attacchi di panico (ansia intensa e improvvisa che causa sintomi fisici). I farmaci non sono adatti a tutti, quindi parla con il tuo medico prima di iniziare una nuova medicina.

Come posso superare i sintomi dell’antropofobia?

Le persone con antropofobia possono anche apprendere tecniche di rilassamento. Mettere in pratica queste tecniche può aiutarti a ridurre l’ansia, soprattutto quando sei esposto a ciò di cui hai paura. Potresti:

• Fai esercizio aerobico, ad esempio facendo 20 jumping jack quando ti senti ansioso.
• Medita o utilizza tecniche di immaginazione guidata per gestire lo stress.
• Pratica le tecniche di respirazione.

Prevenzione

Come posso ridurre il rischio di antropofobia?

Non esiste un modo garantito per prevenire l’antropofobia. Se soffri di pensieri o comportamenti ansiosi, abitudini sane possono aiutarti a ridurre la gravità dei sintomi. Potresti:

• Evitare la disidratazione bevendo molta acqua e limitando alcol e caffeina.
• Segui una dieta nutriente composta da cereali integrali, proteine ​​magre, grassi sani, frutta e verdura.
• Esercitati con costanza.
• Dormi almeno sette-otto ore a notte.
• Parla regolarmente con i tuoi cari fidati per ridurre il rischio di isolamento sociale.

Prospettive/prognosi

Ci sono effetti a lungo termine dell’antropofobia?

Con un trattamento adeguato, la maggior parte delle persone scopre che i sintomi dell’antropofobia migliorano. Senza trattamento, l’antropofobia può aumentare il rischio di:

• Disturbi dell’umore, come ansia o depressione.
• Ritiro o isolamento sociale.
• Abuso di sostanze, incluso alcol o droghe.

Vivere con

Cos’altro dovrei chiedere al mio medico?

Potresti chiedere al tuo medico:

• Qual è la causa più probabile dell’antropofobia?
• Quali tecniche posso praticare a casa per superare la paura delle persone?
• Come posso evitare che i sintomi peggiorino?
• La paura delle persone scomparirà mai completamente?

L’antropofobia è la paura delle persone. Non è la stessa cosa del disturbo d’ansia sociale. Invece di temere le situazioni sociali, le persone con antropofobia temono specificamente le persone. L’antropofobia può causare sintomi fisici, come battito cardiaco accelerato, sudorazione o nausea. Se la paura delle persone interferisce con la tua vita quotidiana, parla con un operatore sanitario. Il trattamento può includere terapie, farmaci o la pratica di tecniche di rilassamento a casa.

In conclusione, l’antropofobia, la paura delle persone, può essere causata da traumi passati, ansia sociale o bassa autostima. I sintomi comprendono attacchi di panico, evitamento sociale e sensazioni di terrore in presenza di altre persone. Il trattamento può includere terapia cognitivo-comportamentale, terapia espositiva e farmaci ansiolitici. È importante chiedere aiuto da professionisti qualificati per affrontare questa fobia in modo efficace e migliorare la qualità della vita.