7 benefici del tè all’ibisco

Il tè all’ibisco non è solo una bevanda deliziosa, ma ha anche numerosi benefici per la nostra salute. Ricco di antiossidanti, il tè all’ibisco può aiutare a ridurre la pressione sanguigna, migliorare la digestione e rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, il suo aroma rilassante può aiutare a ridurre lo stress e favorire il sonno. Con il suo sapore unico e le sue numerose proprietà benefiche, il tè all’ibisco è una scelta eccellente per chi desidera prendersi cura del proprio benessere in modo naturale.

Pensi che l’ibisco sia solo una decorazione colorata per il tuo giardino? Potrebbe essere il momento di riconsiderare la situazione. Anche la pianta da fiore tropicale, Hibiscus sabdariffa, può fornire alcuni benefici per la salute.

E ha un sapore delizioso. Il sapore fruttato dell’ibisco è piccante e dolce, rendendolo perfetto per il tè. La dietista registrata Beth Czerwony, RD, LD, condivide diversi modi in cui l’ibisco può contribuire a uno stile di vita sano.

L’ibisco fa bene?

Per secoli, le persone hanno utilizzato semi, fiori, foglie e steli di ibisco negli alimenti e nella medicina tradizionale. Oggi è possibile trovare marmellate, gelatine, salse, sciroppi e tè al gusto di ibisco in tutto il mondo.

L’ingrediente è particolarmente popolare nell’Africa occidentale, nell’America centrale e meridionale e nei Caraibi. Conosciuto anche come rosella o acetosa, è stato usato per trattare tutto, dall’ipertensione all’indigestione.

La scienza moderna sostiene anche l’idea che questo rimedio collaudato nel tempo offra una varietà di benefici per la salute. Ma Czerwony avverte che abbiamo bisogno di ulteriori ricerche per sapere esattamente come gli integratori di ibisco possono aiutare a trattare determinate condizioni.

Benefici per la salute del tè all’ibisco

Allora, qual è esattamente il potere dell’ibisco? Czerwony spiega alcuni dei suoi benefici per la salute.

1. Protegge con antiossidanti

La pianta di ibisco è ricca di antiossidanti come beta-carotene, vitamina C e antociani. “Gli alimenti ricchi di antiossidanti aiutano davvero a tutti i livelli con parecchie condizioni di salute”, afferma Czerwony.

Gli antiossidanti distruggono le molecole dannose conosciute come radicali liberi nel corpo. I radicali liberi causano danni alle cellule che contribuiscono a malattie come il cancro, le malattie cardiache e il diabete. Mentre il tuo corpo utilizza i propri antiossidanti per combattere i danni dei radicali liberi, anche gli alimenti ricchi di antiossidanti possono svolgere un ruolo nella prevenzione delle malattie.

2. Combatte l’infiammazione

Diversi studi sugli animali e alcuni piccoli studi sull’uomo hanno dimostrato la capacità dell’ibisco di combattere l’infiammazione, afferma Czerwony.

L’infiammazione gioca un ruolo nello sviluppo di molte malattie, tra cui il cancro, l’asma, il morbo di Alzheimer, le malattie cardiache e l’artrite reumatoide. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, sembra che l’ibisco possa offrire utili effetti antinfiammatori.

3. Abbassa la pressione sanguigna

L’ipertensione colpisce quasi la metà degli adulti negli Stati Uniti, portando a gravi problemi di salute come infarto, ictus, insufficienza cardiaca e malattie renali. Negli studi clinici, bere il tè all’ibisco ha dimostrato di abbassare la pressione sanguigna negli esseri umani.

Tuttavia, il Centro nazionale per la salute complementare e integrativa sottolinea che l’ibisco e altri rimedi erboristici abbassano solo leggermente la pressione sanguigna. Non possono sostituire i farmaci per coloro a cui è stata diagnosticata la pressione alta.

4. Abbassa il colesterolo

Il colesterolo alto è un altro problema di salute che colpisce milioni di adulti e contribuisce a malattie gravi come infarto e ictus. Mentre alcuni studi clinici hanno dimostrato che l’ibisco abbassa i livelli di colesterolo, altri hanno mostrato scarsi effetti.

Czerwony afferma che l’ibisco può aiutare a mantenere livelli di colesterolo sani, ma ancora una volta abbiamo bisogno di ulteriori ricerche per esserne sicuri.

5. Promuove la perdita di peso

Diversi studi mostrano un impatto positivo sulla perdita di peso, che potrebbe aiutare a prevenire l’obesità, ma questi studi hanno utilizzato l’estratto di ibisco, una forma più concentrata rispetto al tè all’ibisco. Czerwony sottolinea che non sappiamo ancora se il tè all’ibisco produca lo stesso risultato.

6. Combatte i batteri

Negli studi di laboratorio, l’estratto di ibisco ha tenuto sotto controllo alcuni tipi di batteri. Sebbene sia chiaro che l’ibisco abbia proprietà antibatteriche, i ricercatori stanno studiando la sua efficacia sulle persone.

7. Supporta la salute del fegato

Secondo diversi studi, l’ibisco aiuta a mantenere il fegato sano. L’estratto protegge il fegato da una varietà di tossine, probabilmente a causa della sua potente attività antiossidante. Ha anche dimostrato una certa attività antitumorale nei test di laboratorio sulle cellule del fegato.

L’ibisco è sicuro?

La Food and Drug Administration (FDA) statunitense considera l’ibisco sicuro se consumato negli alimenti. Tuttavia, è possibile avere una reazione allergica alla pianta. A dosi molto elevate, l’ibisco può causare danni al fegato.

“Puoi sicuramente aggiungere l’ibisco alla tua dieta in modo sicuro”, afferma Czerwony. Ma consiglia di parlare con il tuo medico, poiché potrebbe interagire con alcuni medicinali.

Qual è il modo migliore per prendere l’ibisco?

Pronti a fare il grande passo? L’ibisco è disponibile in diverse forme:

• Tè:Puoi preparare il tè all’ibisco mettendo in infusione i boccioli di ibisco essiccati (chiamati calici) in acqua bollente. Se non ti piace il metodo fai-da-te, puoi anche acquistare l’ibisco essiccato o le bustine di tè all’ibisco.
• Polvere:Puoi anche acquistare l’ibisco in polvere, ottenuto da parti di piante essiccate e macinate finemente. Mescolare la polvere con acqua per preparare una bevanda.
• Estratto:L’estratto di ibisco è una forma liquida concentrata dell’integratore. Puoi acquistarlo dai rivenditori di alimenti naturali o integratori a base di erbe.

Czerwony consiglia di bere il tè all’ibisco anziché la polvere o l’estratto. “Il tè all’ibisco, sia che lo compri già preparato, usi le bustine di tè o lo metti in infusione dalla pianta essiccata, è il meno costoso e il più facilmente disponibile”, afferma. E le polveri e gli estratti possono differire in forza e concentrazione, quindi potresti ricevere una dose troppo forte.

La prossima volta che ti ritrovi nel tuo locale Java preferito, considera di rinunciare al tuo caffè schiumoso in favore del tè all’ibisco. “Quando le persone mi chiedono del tè all’ibisco”, dice Czerwony, “rispondo loro che è perfettamente accettabile, e forse benefico, bere una tazza di tè all’ibisco al giorno.”

Scopri di più sul nostro processo editoriale.

In conclusione, i sette benefici del tè all’ibisco dimostrano chiaramente i numerosi vantaggi di includere questa bevanda nella nostra dieta quotidiana. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, anti-infiammatorie e di regolazione della pressione sanguigna, il tè all’ibisco non solo è delizioso, ma anche un prezioso alleato per la nostra salute. Inoltre, il suo contributo nel favorire la perdita di peso, nel migliorare la digestione e nel rafforzare il sistema immunitario lo rende una bevanda perfetta per il benessere generale del nostro corpo. Pertanto, non c’è motivo per non godere di tutti i benefici che il tè all’ibisco ha da offrire.