10 raffreddori da non prendere quest’inverno

Quest’inverno, proteggiti dai 10 raffreddori che non vorresti mai prendere. Dal fastidioso naso che cola alla febbre persistente, passando per la tosse secca e l’affaticamento generale, questi virus sono tutti da evitare. Fortunatamente, ci sono modi per proteggersi, come lavarsi spesso le mani, evitare luoghi affollati e mantenere un’alimentazione sana. Non lasciare che un raffreddore rovini la tua stagione invernale, prendi le giuste precauzioni e goditi il freddo senza problemi di salute.

È la stagione della condivisione… germi del raffreddore, virus dell’influenza, batteri dello stomaco e altro ancora. I mesi freddi catturano quel momento magico in cui tuo figlio porta a casa una miriade di germi da scuola o dall’asilo, mentre il tuo collega starnutito insiste per venire a una riunione invece di restare a casa.

Questa stagione invernale potrebbe essere un’altra cosa strana, poiché numerosi virus respiratori come il virus respiratorio sinciziale (RSV) aumentano insieme all’influenza e al COVID-19 (quello che gli esperti medici hanno soprannominato “flurona”). Riuscirai a schivare tutte queste infezioni? E se ti ammali, per quanto tempo dovresti aspettarti di essere messo da parte prima di tornare alla programmazione regolarmente programmata?

Il medico di famiglia Matthew Goldman, MD, spiega come stare al sicuro durante la stagione invernale, insieme a come gestire 10 delle malattie invernali più comuni.

Perché potresti ammalarti quest’inverno

“Le malattie sono più comuni in inverno perché le goccioline respiratorie contaminate viaggiano più facilmente nell’aria secca quando una persona malata tossisce o starnutisce”, spiega il dottor Goldman. “Inoltre, le persone tendono a riunirsi in casa quando fuori fa freddo (e durante le vacanze), rendendo più facile la diffusione dei germi da persona a persona.”

Sappiamo anche che quando si prende una malattia, i sintomi non sempre compaiono subito. Potrebbero essere necessari alcuni giorni o una settimana prima che compaiano i sintomi di una malattia invernale, a seconda del virus che si contrae o dei germi con cui si entra in contatto e della forza del proprio sistema immunitario. Anche se potresti non farlo Tatto malato, sei ancora infetto durante questo primo periodo di incubazione e probabilmente sei contagioso e in grado di trasmettere l’infezione ad altri.

“Di solito si è più contagiosi due o tre giorni dopo l’infezione, ma è possibile infettare altri per due settimane o più durante la convalescenza da una malattia”, ribadisce il dottor Goldman.

Come fermare la diffusione delle comuni malattie invernali

Se tu o tuo figlio soffrite di una malattia, potete evitare di diffondere virus ad altri seguendo questi passaggi:

• Tossire e starnutire nell’incavo del gomito, non nelle mani.
• Disinfetta le aree ad alto contatto come controsoffitti, maniglie delle porte e telecomandi.
• Non condividere utensili, tazze, cibo, spazzolini da denti, vestiti, asciugamani o altri oggetti personali.
• Resta a casa finché i sintomi non migliorano e non sei più contagioso.
• Lavarsi spesso le mani con acqua tiepida e sapone e utilizzare i disinfettanti per le mani in modo intermittente.
• Indossare una maschera in pubblico e valutare la possibilità di indossarla a casa in presenza di familiari per proteggere altre persone, in particolare coloro che sono immunocompromessi.

10 malattie invernali comuni

Allora, cosa circola in questo momento? E cosa dovresti sapere se ti ammali? Il dottor Goldman elenca le 10 principali malattie invernali che puoi contrarre durante la stagione respiratoria:

1. Raffreddore comune (rinovirus)

Con più di 200 diversi virus del raffreddore (rinovirus) in circolazione, non c’è da meravigliarsi che la maggior parte degli adulti prenda il raffreddore due o tre volte l’anno. I bambini, con le loro mani piene di germi, la tosse catarrosa e la (mancanza di) abilità nel coprire gli starnuti, si ammalano ancora più frequentemente.

I virus del raffreddore persistono e puoi trasmettere il virus ad altri per un massimo di due settimane. Tu e tuo figlio siete contagiosi durante il periodo di incubazione senza sintomi. Ma è più probabile che tu infetti gli altri quando i sintomi del raffreddore sono peggiori, di solito intorno al terzo giorno in cui ti senti pessimo.

“Per alleviare il raffreddore, rimanere idratati è fondamentale. Bere liquidi caldi come il tè può essere lenitivo per il mal di gola e la congestione, e piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza quando hai il raffreddore”, afferma il dottor Goldman. “Considera l’idea di utilizzare un umidificatore nella tua stanza per aggiungere umidità all’aria e aiutare ad allentare la congestione o fare gargarismi con acqua tiepida salata per alleviare il mal di gola.”

2. Influenza (influenza)

La stagione influenzale va da ottobre a maggio, ma è possibile ammalarsi di un virus influenzale in qualsiasi periodo dell’anno. L’influenza fa ammalare ogni anno milioni di persone negli Stati Uniti e potrebbe portare a un potenziale ricovero in ospedale o alla morte. Il vaccino antinfluenzale è il modo migliore per proteggere te stesso e la tua famiglia da questo virus altamente contagioso. Ogni anno viene lanciato un nuovo vaccino per proteggerti dalle attuali varianti dell’influenza.

Quando inizi a mostrare i sintomi dell’influenza, probabilmente hai già trasmesso il virus ad almeno un’altra persona. Questo perché sei contagioso prima di sapere di essere malato. L’influenza è contagiosa per una settimana o più dopo la comparsa dei primi sintomi.

3.COVID-19

Il COVID-19 si diffonde facilmente e raggiunge il picco durante la stagione respiratoria, proprio come l’influenza e l’RSV. Per questo motivo, ora disponiamo di un vaccino anti-COVID-19 aggiornato annualmente che funziona proprio come il vaccino annuale contro l’influenza: protegge te e i tuoi cari dalle varianti circolanti più pericolose del COVID-19.

Sebbene tu possa ancora contrarre il COVID-19 anche dopo essere stato vaccinato, è probabile che avvertirai sintomi meno gravi e sarai meno a rischio di ricovero in ospedale.

Se vieni infettato dal COVID-19, è più probabile che infetti altri con il virus uno o due giorni prima della comparsa dei sintomi e due o tre giorni dopo che inizi a sentirti male. La durata della contagiosità può dipendere anche dalla gravità della malattia. Se hai:

• Sintomi lievi o assenti (asintomatici): Sei contagioso per circa cinque giorni.
• Sintomi da moderati a gravi: Potresti essere contagioso fino a 20 giorni.

“Una volta che i sintomi sono migliorati o risolti in modo significativo, e sono trascorsi almeno cinque giorni dalla comparsa dei sintomi, generalmente puoi stare con gli altri”, afferma il dottor Goldman.

«Tuttavia è prudente indossare una maschera negli spazi pubblici o in prossimità di persone vulnerabili per almeno 10 giorni, per ridurre al minimo il rischio di trasmissione dell’infezione. Se non hai sintomi e sono trascorsi più di 10 giorni dalla prima comparsa dei sintomi, in genere è sicuro riprendere le normali attività senza maschera.

4. Virus respiratorio sinciziale (RSV)

Negli adulti e nei bambini altrimenti sani, l’RSV provoca in genere sintomi lievi simili al comune raffreddore. Ma questa infezione respiratoria può causare bronchiolite e polmonite potenzialmente letali nei neonati, negli adulti più anziani e nelle persone con un sistema immunitario indebolito.

Ogni anno, le infezioni da RSV nei bambini comportano da 58.000 a 85.000 ricoveri in ospedale e ora vediamo anche circa 177.000 adulti di età pari o superiore a 60 anni ricoverati in ospedale con questo virus. Per aiutare a proteggere queste popolazioni, stiamo ora lanciando un vaccino contro l’RSV per bambini e anziani.

Se tu o tuo figlio venite infettati dall’RSV, potete essere contagiosi per un paio di giorni prima della comparsa dei sintomi e fino a otto giorni dopo. Ma i neonati infetti e le persone con un sistema immunitario debole possono essere contagiosi fino a quattro settimane, anche quando non presentano più sintomi.

5. Raffreddore al petto (bronchite)

I virus che causano raffreddore, influenza e COVID-19 possono tutti portare alla bronchite se non vengono trattati o se i loro sintomi sono abbastanza gravi. Conosciuta anche come raffreddore toracico, la bronchite fa sì che le vie aeree che portano ai polmoni si gonfino e si riempiano di muco. Il sintomo più comune è una tosse cronica che dura tre settimane o più. La bronchite non è contagiosa. Ma il raffreddore, l’influenza o altri virus che hanno portato alla bronchite lo sono, quindi è comunque necessario prendere precauzioni per evitare di infettare gli altri.

6. Polmonite

I batteri, così come i virus che causano COVID-19 e RSV, possono causare la polmonite. Sia la polmonite virale che quella batterica sono contagiose, ma non tutti coloro che sono esposti si ammalano.

I bambini di età inferiore a 2 anni, gli adulti di età superiore ai 65 anni e le persone con un sistema immunitario indebolito dovrebbero ricevere il vaccino pneumococcico (polmonite) per prevenire gravi complicazioni. Queste popolazioni in particolare corrono un rischio maggiore di sintomi gravi e persino di morte a causa della polmonite.

Se hai una polmonite virale, sei contagioso finché la febbre non scompare e quando sei libero dalla febbre per diversi giorni.

Se hai una polmonite batterica, sei contagioso finché non hai preso almeno due giorni di antibiotici e non hai più la febbre.

7. Occhio rosa (congiuntivite)

I batteri, così come i virus che causano raffreddore e COVID-19, possono causare la congiuntivite. Questa infezione agli occhi fa gonfiare i vasi sanguigni nei tessuti (congiuntiva) che rivestono le palpebre e l’esterno dell’occhio. I vasi sanguigni gonfi fanno sembrare rosa la parte bianca dell’occhio infetto.

È possibile diffondere la congiuntivite virale molto facilmente durante il periodo di incubazione e mentre si presentano i sintomi. La congiuntivite batterica è contagiosa finché non si assumono antibiotici per almeno 24 ore o finché i sintomi non scompaiono. Per questo motivo, è importante che se hai gli occhi rosa eviti di toccare il viso, gli occhi e altre superfici il più possibile prima di lavarti le mani.

8. Infezione sinusale (sinusite)

Raffreddori e allergie stagionali possono causare infezioni ai seni. Conosciuta anche come sinusite acuta, questa infezione si verifica quando i seni, che producono muco, si riempiono di liquidi. A volte i batteri crescono in questo muco, causando sinusite batterica. Un’infezione sinusale batterica non è contagiosa, ma è possibile diffondere ad altri il raffreddore che ha causato l’infezione sinusale.

“Per alleviare il disagio causato dalla pressione sinusale dovuta a un’infezione, consiglio un’irrigazione nasale regolare con soluzione salina. Questa semplice tecnica aiuta a liberare i passaggi nasali, ridurre la congestione e alleviare la pressione. È un modo sicuro ed efficace per ridurre i sintomi e promuovere il drenaggio dei seni”, consiglia il dottor Goldman.

“Anche applicare un panno caldo e umido sui seni più volte al giorno può essere utile. Il calore aiuta ad aprire i passaggi nasali, riduce la pressione e fornisce sollievo dal dolore.

9. Mal di gola

Raffreddori e altri virus tendono a causare mal di gola. Ma è un gruppo altamente contagioso Uno streptococco (streptococco) batterio che causa mal di gola.

Questa infezione batterica infiamma la gola e le tonsille, rendendo dolorosa la deglutizione. Tu o tuo figlio potreste anche avere la febbre e linfonodi ingrossati. Se non trattati, alcuni bambini affetti da mal di gola svilupperanno un’eruzione cutanea rossa nota come scarlattina. Se tu o tuo figlio prendete mal di gola, siete contagiosi finché la febbre non scompare e avete assunto antibiotici per almeno 12 ore.

10. Insetto di stomaco (norovirus)

Il Norovirus è un virus intestinale che causa diarrea, vomito e crampi allo stomaco. Alcuni la chiamano “influenza allo stomaco”, ma in realtà non è un ceppo influenzale a causare questa malattia. Tuttavia, i norovirus (ne esistono molti tipi) sono altamente contagiosi e difficili da uccidere. I norovirus possono persistere per settimane anche su superfici come controsoffitti e maniglie delle porte.

Sei più contagioso quando vomiti, hai la diarrea o nei pochi giorni successivi alla scomparsa dei sintomi. Sfortunatamente, puoi infettare gli altri per due settimane o più, anche quando ti senti meglio.

Quando consultare un fornitore per le comuni malattie invernali

A seconda della malattia, tu o tuo figlio potreste aver bisogno di trattamenti come antibiotici o antivirali. Se si verifica uno dei seguenti sintomi, è necessario fissare un appuntamento con un operatore sanitario:

• Qualsiasi febbre nei bambini di età inferiore a 3 mesi o febbre compresa tra 99 gradi Fahrenheit (37,22 gradi Celsius) e 100,4 F (38 C) in un bambino di età superiore a 3 mesi.
• Febbre alta superiore a 102 F (38,88 C) in un adulto che dura più di quattro giorni.
• Difficoltà a respirare, respiro sibilante o dolore al petto.
• Stanchezza estrema o letargia.
• Segni di disidratazione come urina di colore scuro, confusione, vertigini o un punto debole infossato (fontanella) nei neonati.

Con alcune misure preventive (vaccinare!), molta acqua e sapone e molto buon senso (non essere il collega starnuto!), possiamo lavorare tutti insieme per superare meglio la stagione della malattia.

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In definitiva, è importante prendere tutte le precauzioni necessarie per evitare di contrarre i 10 raffreddori da non prendere quest’inverno. Mantenere una buona igiene, evitare il contatto con persone malate e rafforzare il sistema immunitario sono solo alcune delle strategie che possiamo adottare per proteggerci. Ricordiamoci che la prevenzione è sempre meglio che curare e che la nostra salute è preziosa. Quindi, facciamo attenzione e cerchiamo di proteggerci da queste fastidiose malattie invernali.