Perché il multitasking non funziona

Il multitasking sembra essere la soluzione per fare più cose contemporaneamente, ma in realtà può essere dannoso per la nostra produttività e la qualità del lavoro. Studi dimostrano che il nostro cervello non è capace di concentrarsi su più compiti contemporaneamente, portando a errori e inefficienza. Invece di completare più compiti contemporaneamente, è meglio concentrarsi su un compito alla volta per ottenere risultati migliori e più soddisfacenti. Scopri perché il multitasking non funziona e come possiamo migliorare la nostra concentrazione e capacità lavorativa.

Alcuni giorni ti senti un esperto multitasking mentre bevi il caffè mattutino, leggi la posta elettronica e ti sintonizzi su una teleconferenza. Ma sapevi che per la maggior parte delle persone, nella maggior parte delle situazioni, il multitasking non è effettivamente possibile?

Siamo davvero programmati per essere monotasker, il che significa che il nostro cervello può concentrarsi solo su un compito alla volta, afferma la neuropsicologa Cynthia Kubu, PhD. “Quando pensiamo di essere multitasking, molto spesso non stiamo facendo due cose contemporaneamente. Invece, eseguiamo azioni individuali in rapida successione o cambiamo compito”, afferma.

Uno studio ha rilevato che solo il 2,5% delle persone è in grado di svolgere più attività contemporaneamente in modo efficace. Per il resto di noi, i nostri tentativi di svolgere più attività contemporaneamente non sono proprio questo.

Il multitasking può ostacolare le tue prestazioni

Gli studi dimostrano che quando il nostro cervello cambia costantemente marcia per rimbalzare avanti e indietro tra i compiti – specialmente quando questi compiti sono complessi e richiedono la nostra attenzione attiva – diventiamo meno efficienti e più propensi a commettere un errore.

Ciò potrebbe non essere così evidente o di impatto quando svolgiamo attività semplici e di routine, come ascoltare musica mentre camminiamo o piegare il bucato mentre guardiamo la TV. Ma quando la posta in gioco è più alta e i compiti sono più complessi, provare a fare più cose contemporaneamente può avere un impatto negativo sulle nostre vite – o addirittura essere pericoloso.

Il cosiddetto multitasking divide la nostra attenzione. Ci rende più difficile prestare tutta la nostra attenzione a una cosa. Ad esempio, negli studi, il tentativo di completare attività aggiuntive durante una simulazione di guida ha portato a prestazioni di guida inferiori. Altri studi suggeriscono che le persone che fanno spesso “multitasking multimediale” (come ascoltare musica mentre controllano la posta elettronica o scorrere i social media mentre guardano un film) sono più distratte e meno capaci di concentrare la propria attenzione anche quando stanno eseguendo una sola attività.

Può anche influenzare la nostra capacità di apprendere, perché per apprendere dobbiamo essere in grado di concentrarci.

“Più facciamo multitasking, meno realizziamo effettivamente, perché perdiamo lentamente la nostra capacità di concentrarci abbastanza per imparare”, afferma il dottor Kubu. “Se cerchiamo costantemente di fare più cose contemporaneamente, non ci alleniamo a ignorare il resto della parola per impegnarci in un’elaborazione e un apprendimento più profondi.” Uno studio ha scoperto che gli studenti universitari che provavano a fare più cose contemporaneamente impiegavano più tempo a fare i compiti e avevano voti medi più bassi.

Un’altra trappola è che provare a fare troppo in una volta rende più difficile essere consapevoli e veramente presenti nel momento – e la consapevolezza porta con sé una miriade di benefici per la nostra mente e il nostro corpo. Molte terapie basate sulla consapevolezza, infatti, possono aiutare anche i pazienti che soffrono di depressione, ansia, dolore cronico e altre patologie.

Scegli di affrontare un compito alla volta

Scegliere di concentrarsi su un compito alla volta può apportare benefici a molti aspetti della nostra vita, compreso il posto di lavoro.

Prendiamo ad esempio i chirurghi. “Le persone credono che l’abilità di un chirurgo risieda principalmente nella precisione e nella fermezza delle proprie mani. Anche se c’è del vero in questo, il vero dono di un chirurgo è la capacità di concentrarsi unicamente su una persona e completare una serie di compiti nel corso di molte ore”, spiega il dottor Kubu.

Ma i chirurghi non nascono necessariamente con questa capacità di monotasking. Piuttosto, lo sviluppano e lo perfezionano attraverso ore di pratica. E puoi farlo anche tu.

“Non è necessario essere un chirurgo per trarre vantaggio dal liberarsi dalla pressione del multitasking”, afferma il dottor Kubu. “Che si tratti di fare un lungo viaggio, organizzare un evento o leggere un libro, diamo inequivocabilmente il meglio una cosa alla volta. Ti incoraggio a provarlo.

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In conclusione, il multitasking non funziona perché ci impedisce di concentrarci pienamente su una singola attività, compromettendo la qualità e l’efficienza del nostro lavoro. Le continue interruzioni e la suddivisione dell’attenzione tra più compiti ci rendono meno produttivi e più suscettibili agli errori. È importante darsi il tempo necessario per completare una cosa alla volta, garantendo così risultati migliori e una maggiore soddisfazione personale. Lavorare in modo concentrato su una singola attività alla volta ci permette di completarla con maggiore precisione e successo.