COVID-19: è sicuro nuotare?

Con l’arrivo della pandemia da COVID-19, molte attività sono state messe in discussione, compresa la pratica della nuotata. Ma è davvero sicuro nuotare in questo periodo? Con le giuste precauzioni e il rispetto delle norme igieniche, il nuoto può essere un’attività sicura e salutare. È importante mantenere la distanza sociale, indossare la mascherina quando non si è in acqua e seguire le regole stabilite dalle autorità sanitarie. Scopriamo insieme come godere degli innumerevoli benefici del nuoto in modo responsabile e sicuro durante l’emergenza sanitaria da COVID-19.

Quando il clima è caldo, non c’è niente di più rinfrescante che visitare una piscina all’aperto e fare un piacevole tuffo nell’acqua. Durante i mesi più freddi, nuotare in casa è anche un ottimo esercizio, oltre ad essere rilassante.

La piscina stessa era considerata un luogo relativamente sicuro durante le ondate iniziali della pandemia di COVID-19. Ma la variante delta, più contagiosa, sta cambiando l’equazione? Il medico pneumologo e di terapia intensiva Joseph Khabbaza, MD, fornisce un aggiornamento sulla sicurezza del nuoto durante il COVID-19.

Cosa rende diversa la variante delta?

La variante delta COVID-19 è più contagiosa e trasmissibile. “Il problema con la variante delta è che sembra che sia necessario un contatto meno ravvicinato e prolungato per essere infettati rispetto a prima”, afferma il dott. Khabbaza. “Prima, pensavamo che fossero 10 o 15 minuti di contatto ravvicinato e prolungato, ma con il delta è un po’ più breve, solo perché c’è molto più virus prodotto da una persona infetta, e sembra che il virus si attacchi molto più forte alle nostre vie aeree superiori.” .”

Questo è uno dei motivi principali per cui la vaccinazione è così importante, aggiunge il dottor Khabbaza. “Se sei vaccinato, tutte queste preoccupazioni saranno esponenzialmente minori rispetto a una persona non vaccinata. Non essere vaccinati è la mossa più rischiosa in questo momento”, dice. “Anche molto prima che esistesse il delta, andare in giro senza immunità al COVID era un rischio piuttosto elevato nel mezzo di una pandemia”.

Inoltre, sebbene i benefici per la salute derivanti dall’allenamento siano innegabili, Dove il tuo esercizio potrebbe fare la differenza. “In generale, le attività all’aperto saranno più sicure di quelle al chiuso, soprattutto ora che ci sono varianti più contagiose”, afferma il dott. Khabbaza. “Con la variante delta si creano molte più copie virali nel naso e nella bocca. Ci vuole molta meno esposizione e uno stretto contatto con qualcun altro per trasmetterlo.

Conoscere il tuo ambiente e sapere chi sarai intorno può aiutarti a valutare i rischi. “Se vai in un centro ricreativo comunitario, puoi tenere conto dei tassi locali di infezione e di vaccinazione per avere un’idea generale del rischio percepito”, afferma il dottor Khabbaza. “In definitiva, il virus si diffonde attraverso la trasmissione da persona a persona tramite goccioline respiratorie o goccioline di aerosol. La cosa principale è semplicemente evitare contatti stretti e prolungati con persone che non conosci. Questo sarà il modo principale per evitarlo, come è stato durante tutta la pandemia”.

È sicuro nuotare?

Semplicemente tuffarsi in piscina per rinfrescarsi o fare esercizio è sicuro. “Il virus non è trasmesso dall’acqua”, afferma il dottor Khabbaza. “In generale, il virus non vive nell’acqua, quindi non si diffonde molto bene nell’acqua.” Ne consegue che le piscine all’aperto sono una scelta migliore rispetto a quelle interne: un’ottima opzione durante i mesi più caldi, anche se purtroppo non fattibile quando il sta cadendo la neve. Tuttavia, come per le attività a terra, quanto mantieni (o meno) le distanze dalle altre persone può fare la differenza. Ciò significa che la dimensione delle piscine è importante – quelle più grandi con spazio per espandersi offrono meno rischi – così come l’ambiente.

Il dottor Khabbaza osserva che se ti trovi fianco a fianco in una piscina all’aperto, ascoltando musica e rilassandoti con gli amici, “quell’ambiente non è troppo diverso dagli eventi al chiuso”. “Se è molto affollata o è una piscina più piccola, e ci sono molti canti e risate, queste sono cose che causano più goccioline e aerosol respiratori.”

Essere in movimento fa la differenza anche per la trasmissione. “Quando nuoti per esercizio fisico e per divertimento, sei sempre in movimento”, afferma il dottor Khabbaza. “Non sei in stretto e prolungato contatto con gli altri. Sarà un rischio piuttosto basso perché sei solo di passaggio. Lo paragona al negozio di alimentari, dove passi accanto alle persone nei corridoi. “È un po’ diverso dalle corsie in una piscina, dove probabilmente respiri più pesantemente, ma di passaggio è molto difficile trasmettere davvero molto, a meno che non ti fermi insieme e parli faccia a faccia per un po’.” in piscina.”

Quali precauzioni di sicurezza per il COVID-19 puoi adottare fuori dalla piscina?

La distanza e la mascheratura sono semplici precauzioni di sicurezza da adottare fuori dall’acqua, anche se non dovresti indossare una maschera in piscina, perché non saresti in grado di respirare una volta bagnata. “Ma qualsiasi altra cosa intorno alla piscina, che si tratti di aree attrezzate o spogliatoi, di distanza dalle persone e quindi di indossare una maschera in tali ambienti, ti darà quello ulteriore livello di protezione”, afferma il dottor Khabbaza. “Non ti pentirai mai di essere stato troppo cauto, soprattutto quando ti permetterà di avere un po’ di tempo libero che ti sei perso nell’ultimo anno e mezzo circa.”

Molte piscine all’aperto e al coperto prevedono l’obbligo di mascherine sui bordi della piscina, anche se, ove possibile, gli utenti dovrebbero anche mantenere le distanze. “Una maschera da sola non è perfetta, ma va bene”, afferma il dottor Khabbaza. “E poi la distanza più una maschera sarà migliore. Distanza e maschera, oltre alla vaccinazione: sono solo modi per rendere più difficile che un virus arrivi a te. Ogni strato che indossi ridurrà ulteriormente al minimo il rischio. Tuttavia, lo strato più importante è la vaccinazione. Se sei vaccinato, qualsiasi cosa tu faccia sarà molto più sicura a tutti i livelli”.

Tuttavia, una cosa di cui non devi necessariamente preoccuparti eccessivamente è contrarre il COVID-19 tramite il tocco. “Per fortuna, stiamo vedendo che molte di queste pulizie profonde e dei punti di contatto superficiale probabilmente non hanno un rendimento così elevato come forse pensavamo inizialmente all’inizio della pandemia. In precedenza pensavamo che ci fosse molta più trasmissione per contatto, dove si toccava la superficie contaminata e poi ci si toccavano gli occhi, il naso o la bocca”, afferma il dottor Khabbaza. “Questo potrebbe certamente essere un modo di trasmissione, ma devono verificarsi molti scenari affinché diventi un modo per essere infettati.”

Quali misure di sicurezza può adottare una struttura con piscina?

Non aver paura di chiedere nemmeno come avviene la disinfezione nella tua piscina. “Dovresti sentirti a tuo agio nel chiedere al bagnino o al personale dirigente: ‘Qual è il tuo livello di cloro?’ oppure ‘Che tipo di disinfezione viene utilizzato nella piscina?’” spiega Weaver. “Direi che probabilmente il 95% delle piscine qui intorno usano il cloro.”

Weaver afferma che i livelli di cloro dall’inizio della pandemia di COVID-19 sono fissati ad almeno tre parti per milione. Anche in tempi non pandemici, tuttavia, i livelli di cloro devono essere mantenuti almeno a due parti per milione. “Se fossero inferiori a due parti per milione, non nuoterei lì”, dice. “Incoraggerei anche le persone ad avere un set di attrezzature proprie, invece di prenderle in prestito. Sarebbe come i tuoi occhialini, tutto ciò che usi per nuotare in vasca: le pinne, le pinne. Meno attrezzature vengono condivise, meglio è. Chiederei anche: “Cosa fa la vostra struttura per disinfettare gli oggetti tra un utente e l’altro?”

Il cloro uccide il COVID-19?

È una domanda naturale da porre. Ma al momento non esiste una risposta scientificamente fondata a questa domanda. Le piscine devono utilizzare il cloro per motivi igienico-sanitari non correlati al COVID-19. Poiché non esistono dati per supportare o confutare questa idea, la sicurezza della piscina si è concentrata sulle misure di sicurezza che le piscine possono adottare.

Quando la pandemia è emersa nel 2020, Weaver afferma che la struttura Stow LifeStyles si è concentrata sulla sicurezza delle piscine, degli spogliatoi e delle aree comuni per gli utenti. Hanno installato più stazioni di igienizzazione lungo il percorso dall’ingresso alla piscina stessa e hanno anche ridotto al minimo i punti di contatto. Il personale ha digitato i codici di iscrizione per i visitatori e ha aperto le porte in modo che i membri non dovessero toccare le maniglie. La struttura ha inoltre incoraggiato i membri a portare la propria attrezzatura da nuoto e temporaneamente non ha offerto attrezzature difficili da disinfettare, come pinne o boe da piscina in polistirolo.

Weaver afferma che la struttura ha anche installato misure per incoraggiare il distanziamento. Hanno bloccato gli armadietti negli spogliatoi in modo che le persone non fossero una accanto all’altra e ogni nuotatore aveva una sedia alla fine della propria corsia, che poteva usare per cambiarsi o riposarsi. I nuotatori sono stati inoltre incoraggiati a non riunirsi e chiacchierare alla fine delle corsie. Nel frattempo, i bagnini avevano i propri set individuali di attrezzatura di salvataggio.

“Abbiamo riaperto sapendo in cosa ci saremmo cacciati e sapendo che avremmo avuto molte persone che avevano paura di tornare”, dice Weaver. “Ma eravamo anche disposti a cambiare se necessario. Ed eravamo disposti ad ascoltare le preoccupazioni dei nostri membri”.

La cautela non è mai troppa durante una pandemia

Nel complesso, il dottor Khabbaza afferma che considerare la sicurezza della piscina e del nuoto ritorna al livello personale di tolleranza al rischio. “Se sai che sarai nervoso e ti chiederai se è stata trasmessa un’infezione dopo essere stato con persone che non conosci per un periodo di tempo, probabilmente dovresti evitare situazioni del genere”, dice. “E se alla fine ti presenti da qualche parte e semplicemente non ti sembra giusto, o ti sembra, ‘Wow, forse ci sono troppe persone qui’, vai a casa, o vai via o trova qualcos’altro da fare. Se un ambiente o una situazione non ti sembra giusta, non forzarti a rimanerci.

Se ciò non è fattibile, essere prudenti va benissimo. “In qualsiasi ambiente in cui ti senti a disagio, puoi comunque indossare una maschera o una protezione per gli occhi”, afferma il dott. Khabbaza. “Puoi ancora prendere ulteriori precauzioni. Dico a tutti che non vi pentirete mai di essere stati troppo cauti durante una pandemia”.

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In conclusione, nuotare in piscina durante la pandemia di COVID-19 può essere considerato sicuro se vengono rispettate tutte le misure di igiene e sicurezza raccomandate dalle autorità sanitarie. La clorazione dell’acqua e la distanza tra i nuotatori possono contribuire a ridurre il rischio di trasmissione del virus. Tuttavia, è importante prestare sempre attenzione e seguire le linee guida per garantire la sicurezza di tutti i frequentatori delle piscine. Consigliamo di consultare sempre le ultime indicazioni e di esercitare prudenza nell’andare a nuotare durante questa emergenza sanitaria.