Cure per la febbre da cabina COVID-19

Le cure per la febbre da cabina da COVID-19 sono fondamentali per aiutare i pazienti a superare i sintomi e a guarire rapidamente. Con la diffusa diffusione del virus, è essenziale che vengano sviluppate terapie efficaci per ridurre al minimo il rischio di complicazioni. Grazie alla ricerca medica in corso, si stanno scoprendo nuovi trattamenti che possono aiutare a combattere la febbre da cabina e a migliorare la salute dei pazienti affetti da COVID-19. È importante rimanere aggiornati sulle ultime scoperte e ricordare l’importanza di seguire le indicazioni dei professionisti sanitari per un recupero ottimale.

Sei rimasto bloccato lì dentro per giorni… settimane… anni? Il tempo può sembrare insignificante nell’era del COVID-19 e del rifugio sul posto. E il termine “febbre da cabina” suona del tutto troppo bizzarro per descrivere il tuo grave caso di follia.

Non sei solo. “In tutto il mondo, le persone si autoisolano per prevenire la diffusione del nuovo coronavirus”, afferma lo psicologo clinico Scott Bea, PsyD. “Può aiutare ricordare che letteralmente miliardi di altre persone sono sulla stessa barca”.

Se ciò non attenua la tensione, la dottoressa Bea offre che questi suggerimenti potrebbero aiutarti ad alleviare un po’ della tua febbre da cabina repressa.

Attieniti a una routine

No, probabilmente non assomiglierà esattamente alla tua routine pre-coronavirus (soprattutto se ora svolgi il doppio compito di genitore che lavora da casa). Ma la dottoressa Bea afferma che una routine costante può alleviare l’ansia e aiutare a zittire la voce fastidiosa nella tua testa che continua a sussurrare: “Cosa farò?!?”

Aggiungi queste sane abitudini al tuo programma regolare:

• Mangiare pasti nutrienti: C’è un tempo e un luogo per i brownies, e la quarantena è quel tempo e quel luogo. Ma trascurare la nutrizione ti farà solo sentire pigro, dice la dottoressa Bea, quindi goditi il ​​cibo di conforto con moderazione.
• Esercizio: È importante per circa un’infinità di ragioni e la salute mentale è una di queste. “Un’attività regolare può migliorare lo stress, la depressione e l’ansia e aiutarti a dormire più profondamente”, afferma la dott.ssa Bea. “Prova le passeggiate quotidiane o la corsa all’aperto, oppure trasmetti in streaming una lezione di ginnastica online.”
• Proteggi il tuo sonno: Prova ad andare a letto e svegliarti alla solita ora. Riduci al minimo i sonnellini, che possono rendere più difficile dormire tutta la notte.

Prova qualcosa di nuovo

La novità è l’opposto della noia, osserva la dottoressa Bea. Prova qualcosa di totalmente originale o semplicemente fai le cose normali in modi nuovi e freschi.

• Fare un picnic: Porta con te la tua famiglia, prepara il tuo cibo preferito e stendi una coperta in giardino o sul pavimento del soggiorno.
• Impara una nuova abilità: Iscriviti a un corso d’arte online, impara a parlare mandarino, prova a preparare macaron francesi o impara da solo un accordo con la chitarra che hai comprato sette anni fa e che non hai mai imparato a suonare. “Le opzioni sono quasi infinite”, afferma la dott.ssa Bea.

Collegare

La solitudine e l’isolamento sociale contribuiscono a problemi di salute mentale e fisica, dalla depressione e dai disturbi del sonno ai problemi cardiaci e alla demenza, afferma la dott.ssa Bea. Ma non è necessario essere fianco a fianco con qualcuno per sfruttare i vantaggi della connessione.

Nell’era del distanziamento sociale, usa le connessioni virtuali per colmare il divario:

• Pianifica un happy hour: Pianifica un orario regolare per chattare in video con i tuoi amici o familiari. “Anche il telefono funziona, ma c’è qualcosa di particolarmente rilassante in un volto sorridente”, afferma la dottoressa Bea.
• Scrivere lettere: I messaggi sono praticamente essenziali durante l’autoisolamento, ma è divertente canalizzare il tuo vittoriano interiore. Spolvera i tuoi articoli di cancelleria più fantasiosi e scrivi una lettera a mano a qualcuno che ami. Punti bonus se ricordi davvero come scrivere in corsivo. (Incoraggiare i tuoi figli a scrivere lettere può aiutarli a praticare la calligrafia e rimanere in contatto anche con i loro amici, dice la dottoressa Bea.)
• Aprire: Quando parli con i tuoi cari (di persona o virtualmente), non devi fare una faccia coraggiosa. “Essere onesti riguardo alle tue preoccupazioni, paure e sogni futuri può avvicinarti e rendere la tua relazione più forte”, afferma la dottoressa Bea.

Trova momenti di zen

C’è molta sovrapposizione tra la febbre da cabina e un cervello ansioso e frenetico. Trova modi rilassanti per calmarti:

• Inizia la meditazione: Le pratiche di consapevolezza e meditazione possono ridurre lo stress e l’ansia e persino migliorare la capacità di attenzione: un vantaggio decisivo quando la tua mente continua a vagare verso le notizie quotidiane, afferma la dottoressa Bea. Le app di meditazione abbondano.
• Prenditi un po’ di tempo da solo: Se sei a casa con altre persone, la costante unione potrebbe renderti ancora più ansioso. “Fai una passeggiata da solo o imposta la sveglia per svegliarti prima del resto della famiglia per un momento di tranquillità tanto necessario”, dice la dottoressa Bea.

Usa il tuo cervello

Le giornate a casa possono sembrare inutili, riconosce la dottoressa Bea. Ma risolvere un problema o affrontare una sfida professionale può darti un senso di realizzazione e soddisfazione:

• Fai qualcosa che hai rimandato: Non c’è momento migliore di questo per affrontare un progetto che hai rimandato perché è troppo impegnativo o richiede molto tempo. “Inizia il tuo romanzo, crea album con le foto di famiglia o organizza il disastro di un seminterrato”, afferma la dottoressa Bea. “La sensazione di spuntare qualcosa dalla tua lista di cose da fare ti darà una spinta.”
• Leggere un libro: Troppi media possono aumentare i livelli di stress durante i periodi difficili. Fuggi in un romanzo corposo o scopri una nuova persona o un nuovo luogo con qualche fantastica saggistica.
• Fare piani: Inizia a sognare le cose che farai con amici e familiari e i posti meravigliosi in cui andrai (anche solo al parco dall’altra parte della città), una volta che le cose inizieranno a tornare alla normalità. “Probabilmente non andrai in vacanza il mese prossimo, ma un giorno tutto questo finirà e, alla fine, questa febbre da cabina diventerà un lontano ricordo”, afferma la dottoressa Bea.

Alcuni di questi suggerimenti – come mangiare bene, fare esercizio fisico, dormire a sufficienza, rimanere in contatto – sono positivi per tutti noi. Ma la dottoressa Bea dice che non tutti hanno bisogno di essere super impegnati per evitare di impazzire. Alcuni di noi sono già allo stremo. (“Dovrei trovare il tempo per imparare il mandarino mentre lavoro, vado a scuola a casa e nutro tutti tutto il giorno?”)

“Non c’è vergogna nel rilassarsi con un buon libro o semplicemente nell’andare a letto un’ora prima”, afferma la dottoressa Bea. “Dopo tutto, non esiste un progetto per questo. Lo inventiamo man mano che procediamo, quindi trova le strategie per la febbre da cabina che funzionano per te.

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In conclusione, le cure per la febbre da cabina COVID-19 sono essenziali per garantire il benessere e la guarigione delle persone colpite da questo virus. È fondamentale seguire attentamente le indicazioni dei medici e assumere i farmaci prescritti per alleviare i sintomi e combattere l’infezione. Inoltre, è importante mantenere un adeguato riposo e idratarsi abbondantemente per favorire il recupero. Con la giusta cura e attenzione, è possibile superare la febbre da cabina COVID-19 e tornare alla salute.