Come posso sbarazzarmi del mio fastidioso doppio mento?

Se hai un fastidioso doppio mento che desideri eliminare, sei nel posto giusto. Un doppio mento può essere causato da vari fattori, come aumento di peso, genetica o mancanza di tonicità muscolare nella zona del collo. Tuttavia, con determinazione e alcuni cambiamenti nello stile di vita, è possibile ridurre e sbarazzarsi del doppio mento. In questo articolo esploreremo diverse strategie e suggerimenti per eliminare il tuo doppio mento in modo naturale e efficace. Non arrenderti, è possibile raggiungere il tuo obiettivo di avere un collo più tonico e privo di fastidiosi accumuli di grasso.

Foto del profilo. Selfie. Scatti di gruppo. Al giorno d’oggi le immagini digitali regnano sovrane. Quando è il momento di dire “cheese”, per la fotocamera sembra che tu debba posare in ogni angolazione possibile per nascondere il tuo doppio mento. Potresti anche aver iniziato a chiederti come sbarazzartene definitivamente.

Non esiste una soluzione dall’oggi al domani. Ciò è particolarmente vero se hai ereditato questa mascella. Il doppio mento può anche essere collegato al sovrappeso o all’obesità. E anche se non esistono soluzioni immediate, puoi ridurlo con tempo e impegno.

“In genere, il doppio mento corrisponde a portare un peso in eccesso. Ma non esistono ricerche che supportino come perdere il doppio mento in modo naturale. Cioè, oltre alla dieta e all’esercizio fisico”, osserva lo specialista di salute e fitness Chris Dempers.

Se la dieta e l’esercizio fisico non risolvono il problema, o se desideri risultati più rapidi, c’è sempre un intervento chirurgico al doppio mento. Alcune procedure possono rimodellare l’area, rimuovere il grasso in eccesso e levigare la pelle. Ma prima di prendere qualsiasi decisione, è importante capire da dove viene il doppio mento.

Cosa causa il doppio mento?

Quando hai il doppio mento significa che c’è del grasso in eccesso lì e nella zona circostante. Dempers afferma che il sovrappeso o l’obesità possono spesso causare il doppio mento. “Man mano che le persone aumentano di peso, molte lo aumentano uniformemente in tutto il corpo, comprese la zona del viso e del mento”, afferma.

Ci sono anche fattori genetici. “Alcune persone ereditano una mascella più forte, mentre altre ne hanno una più morbida, anche se non sono obese o sovrappeso”, dice Dempers. Puoi anche avere la pelle flaccida che provoca l’effetto del doppio mento.

Opzioni di trattamento del doppio mento

Quando si tratta di perdere il doppio mento, non esistono soluzioni rapide. Niente può magicamente rassodare la pelle flaccida o rimuovere il grasso durante la notte. E vorrete evitare le offerte che promettono di farlo, esorta Dempers.

Gli unici modi per sbarazzarsi del doppio mento sono l’esercizio fisico e un’alimentazione sana o un intervento chirurgico. E ottenere risultati evidenti dai trattamenti non chirurgici del doppio mento richiede tempo e pazienza. Lo stesso vale per il recupero chirurgico.

Mangiare intelligente

Il cibo che mangi (e come lo mangi) favorisce una sana perdita di peso. Ed è il modo migliore per sbarazzarsi del doppio mento in modo naturale. Ma come fai a sapere cosa “dovresti” mangiare e come ridurre le calorie nel farlo?

Per avere successo, pensa alla nutrizione, non alle restrizioni. Quando si mangiano cibi più nutrienti, può essere più facile perdere peso e mantenerlo sotto controllo rispetto a diete restrittive o alla moda. Anche se il conteggio delle calorie ideali varia, Dempers afferma che è importante non mangiare meno di 1.200 calorie al giorno.

“È un valore basso anche per chi è più piccolo e ha bisogno di meno calorie. La soglia di 1.200 calorie può essere più alta a seconda della taglia e del livello di attività”, afferma. “Hai bisogno di carburante, sostanze nutritive e grassi adeguati per aiutare il tuo cervello e la salute generale.”

Sapere cosa e quanto mangiare può spesso sembrare opprimente. Ma non devi fare i conti da solo. Esistono buone app per il monitoraggio del fitness e della dieta che possono funzionare per te, afferma Dempers. Queste app possono aiutarti:

• Tieni traccia delle calorie che mangi e bruci.
• Scansiona gli articoli del negozio di alimentari per ottenere informazioni nutrizionali.
• Scopri di quante proteine, fibre e grassi hai bisogno ogni giorno.

Esercizi

Quando si parla di perdita di peso, l’alimentazione consapevole va di pari passo con l’attività fisica. E sebbene sia importante muovere tutto il corpo ogni giorno, ci sono anche modi per tonificare la mascella. Per ridurre il grasso del mento, puoi riqualificare i muscoli della mascella e del collo utilizzando:

• Strumenti per l’esercizio della mascella: Piccoli dispositivi da mordere per rafforzare i muscoli del viso e della mascella.
• Esercizi per il doppio mento: Per rafforzare i muscoli del collo, riducendo l’aspetto del doppio mento.

Dempers sottolinea che nessuno di questi metodi può ridurre completamente il grasso del mento. Ma possono rafforzare i muscoli del viso, della mascella e del collo.

“Muscoli del collo più forti non significano automaticamente meno grasso. Ad esempio, puoi fare mille crunch al giorno. Ma se continui a superare l’apporto calorico ideale, il grasso della pancia non scomparirà”, avverte.

Lo stesso vale per il tuo doppio mento. Gli esercizi mirati a quest’area possono supportare un’alimentazione sana e i benefici dell’esercizio fisico. Ma non possono sostituire quella coppia dinamica.

“Potresti pensare che sia il dispositivo a ottenere risultati, ma la maggior parte delle persone che li usano si allenano anche in palestra”, osserva Dempers. “Chiunque segua una dieta sana e faccia attività fisica un’ora al giorno perderà peso e lo vedrà in faccia”.

E quando inizi un programma di esercizi, vuoi essere sicuro di farlo correttamente. Altrimenti rischierai di sovraccaricare e sforzare decine di muscoli della mascella e del collo. O causare altre complicazioni, come i disturbi dell’articolazione temporo-mandibolare (ATM).

Quindi, prenditi il ​​tuo tempo e inizia lentamente. Anche camminare da 10 a 15 minuti ogni giorno può metterti sulla strada per una migliore forma fisica. E non sentirti timido nel chiedere aiuto. Se te lo puoi permettere, collabora con un dietista registrato o un trainer professionista. Possono aiutarti a raggiungere i migliori risultati possibili. Ma questa non è l’unica soluzione. Trova un compagno di esercizi con cui camminare, correre o andare in palestra con te. Questo può anche aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi mantenendoti motivato e sulla buona strada.

Procedure mediche e chirurgiche

Se la dieta e l’esercizio fisico non aiutano a rimodellare il mento, potresti prendere in considerazione la chirurgia del doppio mento. Rimuove la pelle flaccida e il grasso in eccesso intorno al collo. I chirurghi plastici eseguono diversi tipi di interventi di rimodellamento. E possono combinare diversi tipi di trattamenti, come:

• Liposuzione del mento: Aspira il grasso da sotto il mento e la pelle del collo.
• Piega il mento: Rassoda la pelle e rimuove il grasso in eccesso attorno al mento e alla parte superiore del collo.
• Lifting del collo: Rassoda i muscoli e rimuove la pelle in eccesso attorno all’intero collo e al mento.
• Iniezioni di Kybella®: Abbattere piccole quantità di grasso nelle zone con pelle soda.

Cosa sapere sulla chirurgia del doppio mento

Prima di decidere di sottoporsi a un intervento chirurgico, avrai una consultazione con un team di chirurgia plastica. Il tuo medico ti parlerà di questi trattamenti per il doppio mento. Faranno molte domande, come:

• Perché vuoi sottoporti ad un intervento chirurgico al doppio mento?
• Hai provato altri trattamenti per il doppio mento come dieta ed esercizio fisico?
• Ti è stata diagnosticata qualche condizione medica?
• Quali farmaci su prescrizione prendi?
• Fumi, bevi alcolici o assumi farmaci non prescritti?

Il tuo fornitore esaminerà attentamente il tuo mento e il tuo collo. Potrebbero anche disegnarci sopra con una penna per segnare dove stringeranno la pelle e i muscoli. E prenderanno le foto “prima” del tuo viso per la tua cartella clinica.

Durante questa visita, conoscerai anche le opzioni per l’anestesia, gli eventuali rischi derivanti da questo tipo di intervento chirurgico e cosa aspettarti durante il recupero. Parlerai anche dei costi. La chirurgia del doppio mento è generalmente considerata una procedura cosmetica elettiva. Questo di solito significa che non è coperto dall’assicurazione medica. Ciò significa che dovrai pagare l’intero costo.

Di solito puoi tornare a casa lo stesso giorno dell’intervento chirurgico al doppio mento. Ma preparati: partirai con bende e forse anche con un sottogola. Oh, e se hai dei drenaggi nelle incisioni chirurgiche, sarai felice di sapere che non sono a lungo termine. Il tuo fornitore li rimuoverà pochi giorni dopo alla tua prima visita di controllo.

Potresti avvertire dolore, lividi e gonfiore che dovrebbero migliorare entro due settimane. Ma potrebbero essere necessari diversi mesi affinché le incisioni guariscano. Una volta guarito, potresti avere un mento e un collo più definiti. E anche la tua pelle potrebbe sembrare più liscia.

Andiamo avanti con il trattamento del doppio mento

Anche se il tuo doppio mento non scomparirà da un giorno all’altro, non devi conviverci per sempre. Dal mangiare cibi sani all’esercizio fisico regolare fino all’intervento chirurgico, puoi ridurre il rilassamento cutaneo e forse anche aumentare la tua sicurezza. E, con un po’ di tempo e pazienza, puoi sorridere senza cercare di trovare la tua angolazione “migliore”.

Scopri di più sul nostro processo editoriale.

In conclusione, ci sono diversi modi per sbarazzarsi del fastidioso doppio mento. Una combinazione di dieta sana, esercizio fisico regolare e trattamenti specifici come la criolipolisi o la liposuzione possono aiutare a ridurre e eliminare il grasso accumulato sotto il mento. Inoltre, è importante mantenere una buona postura e evitare di avere il mento abbassato per troppo tempo. Consultare un medico o uno specialista per determinare la soluzione migliore e più sicura per eliminare il doppio mento in modo efficace e duraturo.