5 motivi per cui le tue gambe possono essere gonfie e cosa fare al riguardo

Le gambe gonfie possono essere un fastidioso problema che colpisce molte persone e può essere causato da diversi fattori. In questo articolo esploreremo cinque motivi comuni per cui le tue gambe potrebbero essere gonfie e cosa puoi fare al riguardo. Dal gonfiore causato dalla ritenzione idrica all’insufficienza venosa, scoprirai come identificare la causa del tuo problema e trovare soluzioni efficaci per alleviare il disagio e migliorare la circolazione delle tue gambe. Leggi di più per scoprire come prenderti cura delle tue gambe e mantenerle sane e in forma.

Le tue gambe sembrano appartenere a Stay Puft Marshmallow Man. Abbassi lo sguardo e riesci a malapena a vedere le dita dei piedi. E, non lo sapresti, all’improvviso hai le caviglie (caviglie ai polpacci) dove prima c’erano le caviglie.

“Perché le mie gambe sono così gonfie?” tu chiedi.

È una bella domanda, e non è facile rispondere.

“Cento cose diverse possono causare gambe gonfie”, afferma il chirurgo vascolare Francis Caputo, MD. E questi possono variare da un grosso problema a molto serio.

Quando dovresti preoccuparti? Abbiamo parlato con il dottor Caputo per avere una panoramica di alcune cause comuni di gonfiore alle gambe e di cosa fare al riguardo.

Segni che le tue gambe sono gonfie

Se trovi difficile indossare o togliere scarpe o calzini, potrebbe essere un indizio che qualcosa non va. Oppure, se trovi più difficile del solito piegare le caviglie, il colpevole potrebbe essere il gonfiore.

“Se premi delicatamente la parte inferiore della gamba e riesci a vedere l’impronta digitale per più di qualche secondo, è probabile che tu abbia un accumulo di liquido in eccesso”, afferma il dott. Caputo.

Altri segni di gambe gonfie possono includere:

• Rientri lasciati sulla pelle quando ti togli i calzini o le gambe dei pantaloni.
• Gambe o piedi pesanti, insensibili o pruriginosi.
• Pelle che appare gonfia, tesa o lucida.
• Pelle che sembra tesa o dolorante.

Motivi per cui le tue gambe potrebbero gonfiarsi

Le gambe gonfie possono avere molteplici cause, ribadisce il dottor Caputo. A volte è il risultato dell’accumulo di liquidi dopo una lunga giornata in piedi. In altri casi, il gonfiore alle gambe può essere un segno di una condizione grave.

1. Edema

Se sei stato in piedi tutto il giorno, non è raro avere un po’ di gonfiore ai piedi o alle gambe. Lo stesso se sei rimasto seduto per ore in macchina o su un aereo. Quel gonfiore, chiamato edema, colpisce quando il liquido si accumula nei piedi e nelle gambe. È più comune nelle persone in sovrappeso o in gravidanza, ma può capitare a chiunque.

Cosa fare al riguardo: Limita il sale nella tua dieta. Quando viaggi, alzati spesso per fare stretching e muoverti. Se hai un leggero gonfiore e vuoi sgonfiarti, fai una passeggiata, fai qualche rotolamento per le caviglie o appoggia i piedi sui cuscini.

2. Trombosi venosa profonda

La trombosi venosa profonda (TVP) è un coagulo di sangue che si forma in una vena del corpo, solitamente (ma non sempre) nella pelvi, nella coscia o nella parte inferiore della gamba. I sintomi tipici della TVP includono:

• Vene dilatate vicino alla superficie della pelle.
• Dolore o tenerezza alla gamba.
• Gonfiore a una gamba, talvolta accompagnato da pelle rossa o calda al tatto.

La TVP non è pericolosa per la vita stessa. Tuttavia, se un coagulo si libera, può raggiungere i polmoni e bloccare il flusso di sangue. Ciò può portare a un’embolia polmonare, una situazione molto seria.

Cosa fare al riguardo: Se si avvertono segni di TVP, è importante cercare immediatamente un trattamento per ridurre il rischio di embolia polmonare. Il tuo medico può raccomandare:

• Elevare le gambe.
• Indossare calze compressive.
• Farmaco.
• Trattamento chirurgico.

3. Insufficienza venosa

A volte, le vene delle gambe possono indebolirsi. Quando ciò accade, il sangue non ritorna così facilmente al tuo cuore. Di conseguenza, puoi sviluppare vene varicose e accumulo di liquidi nelle gambe. L’insufficienza venosa a volte si sviluppa in persone che hanno avuto TVP in passato.

Cosa fare al riguardo: Se vivi con insufficienza venosa, il tuo medico può consigliarti:

• Cambiamenti nello stile di vita come aumento dell’attività fisica e perdita di peso.
• Calze compressive o dispositivi di compressione pneumatica intermittente.
• Farmaco.
• Trattamento chirurgico.

4. Linfedema

Il linfedema si verifica quando i linfonodi del corpo non filtrano il fluido linfatico come dovrebbero. Quando ciò accade, può causare gonfiore di uno o più arti, che va da lieve a drammatico.

Il linfedema a volte si verifica nelle persone a cui sono stati rimossi i linfonodi per il trattamento del cancro. Può colpire altri i cui linfonodi sono danneggiati o funzionano in modo improprio per altri motivi.

Cosa fare al riguardo: I trattamenti comuni per la gestione del linfedema includono:

• Calze e dispositivi compressivi.
• Drenaggio linfatico (una forma di automassaggio).
• Esercizio.
• Trattamento chirurgico.

5. Malattie cardiache, renali o epatiche

Quando i tuoi organi non funzionano come dovrebbero, il liquido può accumularsi nelle gambe. L’insufficienza cardiaca congestizia, le malattie renali e quelle del fegato possono causare gonfiore alle gambe.

Cosa fare al riguardo: Se soffri (o sospetti di avere) una di queste condizioni e noti un gonfiore nuovo o persistente alle gambe, parla con un operatore sanitario per gestire tali condizioni.

Dovrei consultare un medico per le mie gambe gonfie?

Molte altre condizioni possono far gonfiare le gambe, comprese infezioni, lesioni e condizioni come l’artrite. Se il gonfiore non è troppo drammatico e si risolve nel giro di un giorno circa, probabilmente non c’è nulla per cui perdere il sonno. Parla con un operatore sanitario, però, se il tuo gonfiore:

• Dura di più.
• Succede regolarmente.
• Colpisce solo una gamba.
• Si allea con altri sintomi.

“Le gambe gonfie sono spesso il segno di un problema più grande”, afferma il dottor Caputo. “Se hai gonfiore alle gambe, dovresti farti visitare dal tuo medico di base per capire cosa sta succedendo.”

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In conclusione, ci sono molte ragioni per cui le gambe possono gonfiarsi, come la cattiva circolazione, l’accumulo di liquidi, la sindrome delle gambe senza riposo, l’obesità o una dieta ricca di sodio. Tuttavia, ci sono diverse soluzioni che si possono adottare per alleviare questo fastidioso sintomo, come l’esercizio fisico regolare, il massaggio linfatico, l’alimentazione equilibrata, l’elevazione delle gambe e l’uso di calze a compressione. È importante consultare un medico per individuare la causa specifica e ricevere il trattamento più adeguato.