Qual è una temperatura corporea normale?

La temperatura corporea è un indicatore cruciale della salute del corpo umano. Ma qual è considerata una temperatura normale? In genere, si ritiene che la temperatura corporea normale sia attorno ai 36,5-37,5 gradi Celsius. Tuttavia, è importante tenere conto di vari fattori come l’età, il sesso e il momento della giornata. Mantenere una temperatura corporea stabile è essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo. Scopri di più su come monitorare la tua temperatura e garantire il benessere del tuo corpo.

Qual è la temperatura corporea normale? È più difficile rispondere a questa domanda di quanto si possa pensare.

La realtà è che non esiste un’esatta temperatura corporea “normale”. Ognuno ha la propria normalità, e anche questa è più una scala mobile che un numero fisso nel corso della vita.

Ma ci sono intervalli e tendenze della temperatura corporea e momenti in cui è necessario prestare molta attenzione alla lettura di un termometro. Prendiamo i dettagli dal medico di medicina di famiglia Donald Ford, MD, MBA.

Intervallo normale di temperatura corporea

La maggior parte delle persone probabilmente è cresciuta sentendosi dire che la temperatura normale del corpo era di 98,6 gradi Fahrenheit (o 37 gradi Celsius). Questo numero ampiamente accettato ha avuto origine da uno studio condotto a metà del 1800.

Ma studi più recenti suggeriscono che la persona media oggi corre a temperature un po’ più basse, ovvero tra 97,5 F (36,4 C) e 97,9 F (36,6 C).

Allora, quale numero è corretto? Beh, probabilmente tutti, dice il dottor Ford. La verità è che la temperatura corporea può spostarsi su e giù e ovunque, anche se di solito rimane entro una certa finestra.

“In genere, qualsiasi cosa nell’intervallo compreso tra 97 e 99 gradi Fahrenheit è considerata normale”, afferma. “Ma ci sono momenti in cui una persona perfettamente sana potrebbe avere una temperatura corporea leggermente più alta o leggermente più bassa.”

Età e temperatura corporea media

La tua temperatura corporea “normale” cambia nel corso della tua vita. Spesso aumenta dall’infanzia all’età adulta prima di diminuire durante gli ultimi anni di vita. Per fasi, assomiglia a questo:

Per i bambini più piccoli

L’intervallo tipico di temperatura corporea per i bambini tra la nascita e i 10 anni va da 95,9 F (35,5 C) a 99,5 F (37,5 C). Questa sarebbe una temperatura misurata attraverso una lettura orale.

Per adulti e bambini più grandi

L’intervallo di temperatura corporea tipico per le persone di età compresa tra 11 e 65 anni è compreso tra 36,4 C (97,6 F) e 37,6 C (99,6 F).

Per gli anziani

L’intervallo tipico della temperatura corporea per le persone di età superiore ai 65 anni è compreso tra 35,8 C (96,4 F) e 36,9 C (98,5 F).

Cosa fa aumentare la temperatura corporea?

Una temperatura superiore a 100,4 F (o 38 C) è considerata febbre e di solito è qualcosa che dovresti portare all’attenzione del tuo medico, soprattutto se persiste per più di due giorni, dice il dottor Ford.

Spesso la febbre è la reazione del corpo a un’infezione o a un virus (come l’influenza). La febbre in sé non richiede alcun trattamento specifico, a parte il tentativo di abbassare la temperatura per il tuo comfort.

Febbre persistente di basso o alto grado potrebbe segnalare che sta succedendo qualcos’altro nel tuo corpo. Numerose condizioni mediche, tra cui l’ipertiroidismo e altri disturbi endocrini, possono aumentare la temperatura interna del corpo.

Per quanto riguarda quella zona grigia tra la febbre e il limite massimo di una temperatura salutare?

“In genere la chiamiamo temperatura di ‘basso grado'”, spiega il dottor Ford. “È certamente qualcosa da guardare, ma è difficile capirne il significato.”

Febbri nei bambini

I bambini generalmente tendono a spingere le letture del termometro più in alto rispetto agli adulti. I loro corpi non hanno ancora imparato l’arte di regolare la temperatura corporea, quindi hanno anche maggiori probabilità di aumentare la febbre – e anche quelle gravi.

“Potresti vedere un bambino che arriva fino a 103, 104, 105 gradi”, afferma il dottor Ford. “Raccomandiamo il paracetamolo per cercare di prevenire un rapido aumento della temperatura, che può causare altri problemi.”

Se la febbre di tuo figlio non si abbassa con gli antipiretici o se un bambino di età inferiore a 3 mesi sviluppa la febbre, chiama il pediatra.

Una temperatura corporea bassa è dannosa?

Gli studi dimostrano che la temperatura corporea interna diminuisce con l’età. L’ipotiroidismo, o una tiroide ipoattiva, può anche rallentare il metabolismo, il che può portare ad un calo della temperatura corporea.

Se la temperatura corporea interna scende a 95 F (35 C) o inferiore, si parla di ipotermia. Spesso è causata dall’esposizione al freddo, ma ci sono altri fattori che possono metterti a rischio di ipotermia, come l’età e alcuni farmaci.

L’ipotermia è un’emergenza medica, quindi chiama il 911 se sospetti che tu o qualcuno abbiate ipotermia.

Il modo migliore per misurare la temperatura

Se misuri la temperatura con tre diversi tipi di termometri, potresti ottenere tre risultati diversi.

Un termometro che va sotto la lingua probabilmente ti darà una lettura leggermente più alta di un termometro frontale o di uno che va sotto l’ascella. (Ma questi tipi potrebbero essere più facili da usare con i bambini piccoli.)

Qual è il più accurato? Sarebbe un termometro che va sotto la lingua. “Testare la temperatura interna sarà più accurato che testare la temperatura esterna”, afferma il dottor Ford.

Un termometro rettale, tipicamente utilizzato con i bambini piccoli, sarebbe più accurato per lo stesso motivo. Un termometro utilizzato per via rettale non dovrebbe mai essere utilizzato per via orale per evitare la diffusione di batteri. Mantenere i termometri utilizzati per via orale e rettale separati e chiaramente contrassegnati.

Quando dovresti misurare la temperatura?

Di solito c’è un motivo per cui vai all’armadietto dei medicinali per prendere il termometro: qualcuno in casa non si sente bene.

“Consideralo il momento ideale per misurare la temperatura, date le importanti informazioni fornite dalla lettura”, afferma il dottor Ford. “La temperatura è uno dei tuoi segni vitali ed è un indicatore importante della tua salute.”

Ma sappi questo: la temperatura corporea in genere è un po’ più bassa al mattino e un po’ più alta nel pomeriggio. Può anche fluttuare con i cicli mestruali.

Takeaway sulla temperatura

Un corpo sano è generalmente abbastanza bravo a mantenere la temperatura a un livello confortevole.

“Ad esempio, se esci in una giornata molto fredda, noterai che la temperatura della pelle diminuirà, ma la temperatura interna rimarrà nell’intervallo normale”, spiega il dottor Ford.

Una parte del cervello chiamata ipotalamo è responsabile di ciò. Quando fa troppo freddo, segnala al tuo corpo di conservare il calore restringendo i vasi sanguigni e di produrre calore tremando. E quando fa troppo caldo, segnala al tuo corpo di sudare per rinfrescarsi.

Ecco perché è normale che la tua temperatura cambi entro un intervallo salutare durante la giornata e la vita.

“‘Normale’ è un intervallo e le persone non dovrebbero preoccuparsi se la loro temperatura varia leggermente all’interno di tale intervallo”, consiglia il dottor Ford. “Ciò non significa necessariamente qualcosa di buono, cattivo o altro.”

Ma se hai domande o dubbi sulla tua temperatura, non esitare a chiamare il tuo medico.

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In conclusione, una temperatura corporea normale è generalmente considerata intorno ai 36,5-37,5 gradi Celsius. È importante monitorare regolarmente la propria temperatura corporea per garantire la propria salute e il benessere generale. Variazioni significative dalla temperatura normale possono essere indicazioni di problemi di salute sottostanti e richiedere un’attenzione medica immediata. Mantenere un equilibrio termico corporeo è essenziale per garantire il corretto funzionamento del nostro organismo e per prevenire malattie. Bisogna prestare sempre attenzione ai segnali che ci invia il nostro corpo e consultare un medico in caso di dubbi o preoccupazioni.