Alimenti che promuovono la salute della prostata

La salute della prostata è di fondamentale importanza per il benessere degli uomini. Alcuni alimenti sono noti per promuovere la salute di questo organo vitale, aiutando a prevenire problemi come l’ipertrofia prostatica e il cancro alla prostata. Con una dieta ricca di alimenti come pomodori, noci, pesce, broccoli e tè verde, è possibile mantenere la prostata in salute e prevenire potenziali disturbi. Scopriamo insieme quali cibi sono più efficaci nel preservare la salute della prostata e migliorare la qualità della vita degli uomini.

Quando parliamo di una dieta sana ed equilibrata, spesso pensiamo al controllo del peso, alla forma fisica generale o al contenimento del colesterolo. È meno comune scegliere determinati alimenti con l’obiettivo di prevenire il cancro.

Ma alcuni studi suggeriscono che potrebbe valere la pena tenerlo a mente, in particolare quando si tratta di prevenire il cancro alla prostata, uno dei tumori più comuni per le persone classificate come maschi alla nascita (AMAB).

Secondo il chirurgo urologico Brad Gill, MD, MS, sebbene gli studi nutrizionali possano essere informativi, i dati sono molto più difficili da dimostrare rispetto ad altri tipi di studi scientifici o medici, poiché esistono una serie di fattori che possono influire sui risultati.

Tuttavia, non ci sono svantaggi in una dieta buona e sana e, se alcuni studi sono corretti, alcuni degli alimenti che mangi potrebbero avere un impatto positivo sulla prevenzione del cancro alla prostata. Abbiamo parlato con il dottor Gill di quali di queste opzioni dietetiche più sane dovresti prendere in considerazione.

Alimenti da mangiare quando si considera la salute della prostata

Pomodori

Il pomodoro e i prodotti a base di pomodoro contengono un antiossidante chiamato licopene. Alcuni studi hanno dimostrato che il licopene potrebbe potenzialmente ridurre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata.

Curcuma

La curcuma è legata a numerosi benefici che includono proprietà antinfiammatorie, un elemento che potrebbe essere fondamentale nel sopprimere lo sviluppo del cancro alla prostata. “La curcuma e altri alimenti antinfiammatori potrebbero ridurre i livelli di antigeni prostatici specifici (PSA)”, afferma il dottor Gill.

​Un antigene prostatico specifico è una proteina prodotta sia dalle cellule sane che da quelle malate della prostata e il livello di PSA nel sangue è un test comune utilizzato per lo screening del cancro alla prostata. I rapidi aumenti dei livelli di PSA sono spesso un segno dello sviluppo del cancro alla prostata o di altre infiammazioni della prostata. Aumenti più lenti del PSA nel corso degli anni possono indicare una crescita della prostata, che è normale.

Cibi da evitare quando si considera la salute della prostata

Proprio come con gli alimenti che potrebbero aiutare a prevenire il cancro alla prostata, il dottor Gill afferma che anche le informazioni su quali alimenti evitare sono un po’ incerte.

“La sfida più grande nello studio dell’impatto della dieta sulle condizioni mediche, come il cancro alla prostata, è che le cose spesso accadono a una velocità glaciale, molto lentamente rispetto allo studio di altre cose, come l’impatto di un farmaco sulla pressione sanguigna”, dice . “Se volessi vedere gli effetti della dieta sullo sviluppo del cancro alla prostata, dovresti seguire i soggetti per almeno 15-20 anni, se non di più.”

Tuttavia, ci sono prove che indicano che alcuni alimenti sono una cattiva notizia. “Ciò che sappiamo sull’evitare il cancro alla prostata è simile all’evitare il cancro del colon-retto e le malattie cardiache”, aggiunge. Tali rischi dietetici includono:

• Troppa carne rossa.
• Troppe carni lavorate.
• Troppe carni affumicate o stagionate.
• Troppi latticini.

L’ingrossamento della prostata è un altro problema che può essere peggiorato da una dieta povera, con collegamenti con l’infiammazione e il diabete. Gli studi suggeriscono che una dieta ricca di alimenti trasformati, zuccheri e grandi quantità di carboidrati può portare a infiammazioni e peggiorare l’ingrossamento della prostata, osserva il dottor Gill.

La conclusione è: essere proattivi

Indipendentemente dalla tua dieta, ma, davvero, mantienila sana! — la cosa migliore che puoi fare è essere consapevole dei tuoi fattori di rischio personali per le patologie della prostata e consultare il tuo medico su come monitorarli o affrontarli. Alcuni dei fattori di rischio per il cancro alla prostata includono:

• Età: Le persone AMAB di età superiore ai 55 anni sono più a rischio e oltre la metà dei casi di cancro alla prostata si verificano oltre i 65 anni.
• Storia famigliare: Scopri chi nella tua famiglia ha avuto un cancro alla prostata o al seno.
• Obesità: Ancora una volta, una dieta sana può avere un grande impatto.
• Fumare.

Oltre all’esercizio fisico regolare e a una dieta sana, assicurati di parlare con il tuo medico degli screening regolari della prostata. La diagnosi precoce è fondamentale, quindi tieni a mente questi fattori di rischio e potenziali sintomi e consulta regolarmente il tuo medico per metterti nella posizione migliore per una diagnosi precoce.

Lo screening per il cancro alla prostata è semplice e prevede solo una visita ambulatoriale, un esame fisico e un esame del sangue. Ed è una condizione che, se rilevata durante lo screening di routine, spesso può essere trattata e curata.

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In conclusione, è importante prestare attenzione alla propria dieta per favorire la salute della prostata. Alcuni alimenti, come i pomodori, le noci, il tè verde e il pesce ricco di omega-3, sono particolarmente benefici per la prostata. Includere questi alimenti nella propria alimentazione quotidiana può contribuire a prevenire problemi alla prostata e promuovere il benessere generale. È fondamentale anche mantenere uno stile di vita sano, praticare regolarmente attività fisica e evitare il consumo eccessivo di alcol e cibi processati. Ricordiamo che la prevenzione è sempre meglio che la cura, quindi è consigliabile adottare abitudini alimentari corrette sin da giovani.