Vomito 101: perché vomiti e il modo migliore per recuperare

Vomitare è un meccanismo naturale del corpo umano, spesso causato da disturbi gastrointestinali, intossicazioni alimentari o infezioni. È importante capire le cause del vomito e sapere come affrontarlo nel modo migliore per garantire un recupero rapido e sicuro. In questo articolo, esploreremo le ragioni dietro il vomito e forniremo consigli utili su come gestirlo ed accelerare il processo di recupero. Se vuoi scoprire di più su come affrontare il vomito in modo efficace, continuate a leggere!

È quella sensazione che vorresti non aver mai avuto. All’improvviso hai la nausea. Il tuo sistema digestivo si sposta violentemente in retromarcia. E quel pasto che hai appena mangiato torna a vedere la luce.

Il vomito non è sicuramente divertente. Ma ha uno scopo.

“Il vomito è un riflesso che consente al corpo di liberarsi delle tossine e dei veleni ingeriti”, afferma il medico di medicina di famiglia Matthew Goldman, MD.

Dopo aver vomitato, è importante attendere qualche ora prima di mangiare o bere normalmente. Inizia sorseggiando piccole quantità di acqua e succhiando scaglie di ghiaccio per circa tre o quattro ore. Quindi, puoi consumare liquidi trasparenti come acqua, succhi diluiti, ginger ale, brodo trasparente e ghiaccioli per altre tre o quattro ore.

Il dottor Goldman condivide alcune cause comuni di vomito e come recuperare.

Cause del vomito

Anche se è la pancia in difficoltà, “sono i cambiamenti nel sistema immunitario e/o nervoso che innescano il riflesso del vomito”, spiega il dottor Goldman.

Le sostanze neurochimiche possono percorrere percorsi diversi per attivare i recettori che avviano il processo di vomito.

Una zona trigger nel cervello può rilevare cambiamenti immunitari o rilevare la presenza di farmaci o tossine. Oppure il midollo (parte del tronco encefalico) può raccogliere informazioni rilevanti da diverse parti del corpo. Oppure il nervo vago, che va dal tronco encefalico al tratto gastrointestinale, potrebbe segnalare che qualcosa è anormale nel tuo intestino.

Ma il risultato finale è sempre lo stesso: il tuo ultimo pasto aumenta vertiginosamente e finisce.

Le cause comuni di vomito negli adulti includono:

• Virus (gastroenterite, detta anche “influenza dello stomaco”) e batteri (intossicazione alimentare).
• Eccesso di indulgenza (bere troppo alcol o fumare troppa marijuana).
• Condizioni mediche (gravidanza, chinetosi, emicranie, vertigini).
• Dolore intenso (può rilasciare la sostanza P, una sostanza chimica che segnala al cervello di vomitare).
• Farmaci (il vomito può essere un effetto collaterale della chemioterapia, ad esempio).

Cosa fare dopo aver vomitato

Dopo aver vomitato, dovrai dare allo stomaco il tempo di riprendersi. Ecco cosa fare.

Idratare con liquidi limpidi

Fai dell’idratazione il tuo obiettivo principale dopo un attacco di vomito, afferma il dottor Goldman.

Inizia bevendo piccoli sorsi d’acqua ogni 15 minuti per le prime tre o quattro ore. Puoi anche succhiare scaglie di ghiaccio.

Successivamente, puoi bere liquidi chiari come acqua, succhi diluiti e ginger ale. E mangia cibi per lo più liquidi, come Jell-O®, brodo trasparente e ghiaccioli.

Mangia cibi leggeri

Riprendi la tua dieta normale con piccole quantità di cibi leggeri come yogurt bianco, farina d’avena, grana, pane e cracker.

“I cibi leggeri tendono ad essere i migliori perché richiedono meno digestione e, quindi, meno domanda e irritazione sul rivestimento dello stomaco e dell’intestino”, osserva il dottor Goldman.

Evita determinati cibi

Ti consigliamo di evitare cibi grassi. Si digeriscono più lentamente e possono causare nausea. Evita lo zucchero e le bevande zuccherate o contenenti caffeina, che possono causare disidratazione.

“Alcuni alimenti possono irritare il rivestimento dello stomaco e portare a una maggiore quantità di minzione, che può portare alla disidratazione”, afferma il dottor Goldman.

Evitare gli odori forti

È anche utile evitare gli odori forti, che potrebbero innescare il riflesso del vomito.

“Gli odori forti potrebbero non essere d’accordo con qualcuno che ha già la nausea e questo potrebbe innescare conati di vomito, conati di vomito e persino vomito”, afferma il dottor Goldman.

Fai pasti più piccoli

Quando ti senti abbastanza bene da poter mangiare, inizia consumando pasti più piccoli e più frequenti. E prova a mangiare lentamente.

“Simile al consumo di cibi insipidi, una minore digestione equivale a una minore irritazione e pressione sul tratto gastrointestinale, che potrebbe già essere infiammato o aver bisogno di riposo durante il recupero”, afferma il dottor Goldman.

Dovresti vomitare?

Molti di noi cercheranno di prevenire il vomito se ci sentiamo nauseati. Ma se ti senti male, è meglio concedersi il vomito in modo naturale. Ma non forzarlo, dice il dottor Goldman.

In molti casi, adottare alcune buone abitudini può aiutarti a evitare il vomito.

La migliore difesa contro virus e batteri dello stomaco è lavarsi le mani regolarmente. Utilizzare sapone e acqua calda per almeno 30 secondi. Strofina le unghie e anche gli spazi tra le dita.

Per prevenire intossicazioni alimentari, tenere sotto controllo le date di scadenza. Scarta tutto il cibo inutilizzato che ha superato il suo apice.

Se soffri di cinetosi o mal di mare, prendi dei farmaci per fermare la nausea prima che inizi. Se senti che si sta avvicinando un’emicrania, prendi i farmaci per il mal di testa al primo segnale di allarme.

Infine, informa il tuo medico quando il dolore è intollerabile. Possono aiutarti a trovare modi per minimizzarlo. E se i tuoi farmaci ti fanno venire la nausea, chiedi al tuo medico opzioni alternative.

Quando vedere un medico

A volte, il mal di stomaco è innocuo. Avere un episodio di vomito di solito non è preoccupante, assicura il dottor Goldman. Vomiti e poi ti senti subito meglio.

Ma altre volte, il vomito richiede cure mediche.

“Se dopo due giorni continui a vomitare, soprattutto se hai un forte dolore al petto o alla pancia, dovresti consultare il medico”, dice.

Se questi sintomi accompagnano il vomito, consultare un medico:

• Sangue nel vomito.
• Movimenti intestinali neri e catramosi.
• Febbre di 101 gradi Fahrenheit (38,33 gradi Celsius) o superiore.
• Mal di testa significativi.
• Un torcicollo.
• Disidratazione, secchezza delle fauci o sete eccessiva.
• Crampi muscolari.
• Vertigini o difficoltà a stare in piedi.
• Confusione.
• Urina scura o assenza di minzione per più di cinque ore.

“Il vomito può rendere le persone gravemente disidratate, il che può portare a gravi complicazioni”, avverte il dottor Goldman. “I nostri corpi dipendono da una buona circolazione per trasportare ossigeno e sostanze nutritive. Se non c’è abbastanza liquido, la circolazione non avviene. E questo può essere pericoloso per la vita.

Ciò non significa che dovresti correre dal medico ogni volta che vomiti. Ma quando il vomito è frequente o prolungato, dovrai sapere cosa lo causa per sentirti meglio.

“Se non riesci a trattenere nulla, vieni a prendere liquidi e farmaci per via endovenosa”, dice. “Potrebbe anche essere necessario eseguire alcune immagini per individuare il problema.”

Scopri di più sul nostro processo editoriale.

In conclusione, il vomito può essere causato da una varietà di fattori come infezioni, cattiva alimentazione o eccesso di alcol. È importante ascoltare il proprio corpo e cercare di identificare la causa del vomito per poter trattare efficacemente il sintomo. Il modo migliore per recuperare dopo un episodio di vomito è bere piccoli sorsi d’acqua, mangiare cibi leggeri e riposare adeguatamente. È fondamentale consultare un medico se il problema persiste o peggiora. Ricordate sempre di prendervi cura della vostra salute e ascoltare il vostro corpo.