Aceto di mele contro il reflusso acido: funziona?

Il reflusso acido, un disturbo fastidioso e diffuso, spinge molti a cercare rimedi naturali. L’aceto di mele, elogiato per le sue proprietà benefiche, viene spesso suggerito come soluzione. Ma funziona davvero contro il reflusso acido? Quest’articolo esplora l’efficacia dell’aceto di mele nel contrastare questo problema, analizzando le evidenze scientifiche e separando i miti dalla realtà. Scopriremo se questo antico rimedio può offrire un sollievo concreto o se rappresenta solo una credenza popolare.

L’aceto di mele sta vivendo un momento. Dovrebbe essere così: le cose che usi nel condimento per l’insalata hanno molti potenziali benefici per la salute. Può aiutarti a regolare il livello di zucchero nel sangue, rafforzare il sistema immunitario e rompere i calcoli renali.

Alcune persone suggeriscono addirittura che l’aceto di mele può anche migliorare la digestione e ridurre il bruciore di stomaco (noto anche come reflusso acido).

Se ti senti scettico, hai buone ragioni per esserlo. Nonostante tutti i suoi benefici, l’aceto di mele non è una panacea. Lo sappiamo perché le persone lo hanno provato per quasi tutto.

Negli ultimi anni, l’aceto di mele è diventato un rimedio casalingo per una gamma incredibilmente ampia di problemi. Per ogni uso legittimo, sembrano essercene diversi inefficaci (e in alcuni casi pericolosi).

Ecco perché abbiamo parlato con il gastroenterologo Elliott Borinsky, MD, per scoprire se c’è del vero nell’affermazione che l’aceto di mele migliora la digestione.

La risposta, a quanto pare, è: non lo sappiamo davvero.

L’aceto di mele è qualcosa che dovresti provare?

L’idea di base alla base del trattamento del reflusso acido con l’aceto di mele è piuttosto semplice. L’aceto di mele è un probiotico. Secondo i suoi sostenitori, l’assunzione di aceto di mele introduce batteri amici nell’intestino, creando un migliore equilibrio tra i microbi sani e quelli malsani che vivono lì. Questo equilibrio porta ad una riduzione dei sintomi.

È una teoria interessante. Ma secondo il dottor Borinsky, semplicemente non sono state condotte ricerche sufficienti per determinare se l’aceto di mele può ridurre o meno il reflusso acido.

Detto questo, non pensa che ci sia alcun danno nel provarlo per la maggior parte delle persone. “Anche se ci sono pochissime ricerche a sostegno delle indicazioni sulla salute legate all’aceto di mele”, aggiunge il dottor Borinsky, “il rischio di provarlo è generalmente basso”.

Come facciamo a sapere che è a basso rischio? Bene, la maggior parte di noi consuma aceto di mele in una forma o nell’altra di tanto in tanto. È presente in molte salse, brodi, condimenti e marinate ed è comunemente usato per mettere in salamoia i cibi. È probabile che, se hai un’intolleranza a queste cose, lo sai già.

Ma ci sono alcune condizioni mediche (e farmaci) che non funzionano bene con l’aceto di mele. Ne parleremo più avanti.

Come prendere l’aceto di mele per il reflusso acido

Se vuoi realizzare il tuo progetto scientifico personale, diluisci semplicemente un cucchiaino di aceto di mele in una tazza d’acqua calda. Puoi berlo prima o dopo il pasto. Assicurati solo di non bere aceto di mele puro, poiché può corrodere lo smalto dei denti. In questo caso, di più non è necessariamente meglio.

Effetti collaterali

In realtà non conosciamo l’aceto di mele migliora reflusso acido. Ma noi Fare sappi che l’aceto di mele è, di per sé, altamente acido. È possibile, quindi, che il tuo tentativo di curare il bruciore di stomaco possa effettivamente peggiorare la situazione.

Altri effetti collaterali dell’uso dell’aceto di mele includono:

• Diminuzione del potassio: Non utilizzare l’aceto di mele se hai bassi livelli di potassio, noto anche come ipokaliemia. C’è la possibilità che potresti peggiorare la condizione.
• Interazioni con i medicinali: L’aceto di mele interagisce con alcuni farmaci, tra cui insulina e diuretici (pillole per l’acqua). Se prendi dei farmaci, dovresti chiedere al tuo medico prima di aggiungere l’aceto di mele al mix.
• Nausea e vomito: L’aceto di mele è un gusto acquisito. Non tutti possono tollerarlo. Se ti fa sentire male o se il gusto ti dà fastidio, smetti di usarlo.

Provare l’aceto di mele per il reflusso acido non è esente da rischi. Ma vale anche la pena notare che molte persone consumano aceto di mele ogni giorno. E non lo bevono nemmeno e basta. Alcune persone assumono ogni giorno aceto di mele sotto forma di pillole o gomme da masticare nella speranza di perdere peso, migliorare la propria pelle o rafforzare la salute del sistema immunitario.

La tua chiamata è tua

Se vuoi provare a prendere l’aceto di mele per tenere sotto controllo il bruciore di stomaco (reflusso acido) e la digestione, fallo. Non è particolarmente pericoloso. Assicurati solo di gestire le tue aspettative, parla con il tuo medico se stai assumendo altri farmaci e smetti di usarli se non è la pupilla dei tuoi occhi.

In conclusione, l’aceto di mele come rimedio casalingo contro il reflusso acido è controverso. Mentre alcuni trovano sollievo diluendolo e bevendolo prima dei pasti, l’acidità potrebbe peggiorare la situazione per altri. Mancano studi scientifici rigorosi che ne comprovino l’efficacia, e l’opinione medica prevalente suggerisce cautela. Consultare un medico è fondamentale per una diagnosi accurata e un trattamento appropriato, evitando l’automedicazione che potrebbe mascherare patologie più serie. Un’alimentazione equilibrata e uno stile di vita sano rimangono la base per la gestione del reflusso gastroesofageo.