ADHD disattento: cos’è, sintomi e trattamento

L’ADHD, o Disturbo da Deficit di Attenzione/Iperattività, non sempre si manifesta con l’irrequietezza tipica dell’immaginario comune. Esiste una forma, spesso sottodiagnosticata, chiamata ADHD disattento, che si cela dietro a difficoltà di concentrazione, disorganizzazione e apparente svogliatezza. In questo articolo esploreremo a fondo questa variante del disturbo, analizzandone i sintomi, le cause e le possibili strategie di trattamento per migliorare la qualità di vita di chi ne soffre.

L’ADHD disattento (disturbo da deficit di attenzione/iperattività) è un tipo comune di ADHD che colpisce la tua concentrazione e organizzazione, ma potresti avere pochi o nessun sintomo di iperattività. Colpisce sia i bambini che gli adulti. Se hai questo tipo, potresti dimenticare di completare le faccende, trovare difficile prestare attenzione quando qualcuno ti parla o avere difficoltà a lavorare o a scuola nel rispettare le scadenze. Sono disponibili opzioni di trattamento.

Panoramica

I sintomi dell’ADHD disattento influenzano molti aspetti della routine quotidiana.

Cos’è l’ADHD disattento?

L’ADHD disattento è un tipo di disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD) in cui hai difficoltà a concentrarti, a focalizzarti su un compito e a rimanere organizzato. Potresti avere pochi o nessun sintomo di iperattività (non riesci a stare seduto o fai frequenti movimenti fisici).

Con questo tipo di ADHD potresti:

• Hanno difficoltà a prestare attenzione ai dettagli.
• Distrarsi facilmente.
• Hai difficoltà a gestire il tempo o a portare a termine i compiti.
• Dimenticare di svolgere le faccende di routine (come finire i compiti, pagare le bollette in tempo o richiamare).

La condizione interferisce con la qualità della tua vita intromettendosi nel tuo funzionamento quotidiano. Il trattamento è disponibile per l’ADHD disattento sia nei bambini che negli adulti.

Quanto è comune l’ADHD disattento?

L’ADHD colpisce milioni di persone in tutto il mondo. L’ADHD disattento è il tipo più comune.

Sintomi e cause

Quali sono i sintomi dell’ADHD disattento?

I sintomi dell’ADHD disattento includono difficoltà o problemi con i seguenti comportamenti:

• Prestare attenzione ai dettagli e/o commettere errori frequenti durante lo svolgimento dei compiti.
• Mantenere la concentrazione su compiti lunghi e laboriosi (come leggere, ascoltare una presentazione, ecc.).
• Ascoltare gli altri.
• Portare a termine compiti o obblighi. Si può facilmente perdere la concentrazione nel bel mezzo di un compito.
• Gestire il tempo e rispettare le scadenze.
• Eseguire compiti che richiedono una notevole potenza cerebrale, come compilare moduli o scrivere relazioni.
• Tenere traccia degli oggetti comuni necessari per completare le attività quotidiane (matita, portafoglio, chiavi, telefono, ecc.).
• Vivere il momento senza distrazioni.
• Ricordarsi di completare le attività di routine (faccende, commissioni, appuntamenti, ecc.).

Sebbene tutti abbiano a volte difficoltà a prestare attenzione e a concentrarsi, se soffri di ADHD disattento, manifesterai questi sintomi così spesso da interferire con il tuo svolgimento quotidiano a scuola, al lavoro, con gli amici e la famiglia o nelle situazioni sociali.

Quali sono le cause dell’ADHD disattento?

La causa dell’ADHD disattento non è chiara. La ricerca suggerisce che quanto segue potrebbe contribuire all’ADHD:

• Genetica.
• La struttura anatomica del cervello (come si formano e funzionano determinate aree del cervello).

Inoltre, i seguenti fattori che si verificano durante la gravidanza possono essere correlati allo sviluppo dell’ADHD nel bambino:

• Uso di sostanze o alcol.
• Fattori ambientali (come l’esposizione al piombo o a sostanze chimiche).
• Nascita prematura.
• Basso peso alla nascita.

L’ADHD disattento è ereditario?

Gli studi dimostrano che l’ADHD disattento può essere ereditario nella tua famiglia biologica, quindi sei più a rischio di svilupparlo se qualcuno dei tuoi parenti ne è affetto.

Quali sono le complicazioni dell’ADHD disattento?

L’ADHD disattento rende difficile portare a termine i compiti e rimanere organizzati. Può anche farti sentire impaziente o lunatico. Queste cose possono influenzare le tue relazioni, così come le tue prestazioni a scuola, al lavoro o durante le attività. Potresti:

• Non rispettare scadenze rigorose.
• Arrivare in ritardo a scuola, al lavoro o agli appuntamenti.
• Perdere o smarrire documenti o oggetti importanti.
• Lavorare o vivere in uno spazio “disordinato” o disorganizzato.
• Hanno difficoltà a socializzare e a mantenere le amicizie.

Distrarsi facilmente può compromettere la propria sicurezza fisica se si lavora o si partecipa ad attività ad alto rischio in cui seguire le istruzioni è una priorità assoluta.

Durante la crescita, potresti essere stato rimproverato per i tuoi comportamenti. Gli insegnanti potrebbero averti detto che sei “pigro” perché non consegni i compiti o “distratto” perché non presti attenzione alle lezioni.

Sono ben lontani dalla verità, perché il tuo cervello funziona in modo diverso da quello di chi ti circonda. Continui ad ascoltare e a conservare le informazioni, ma lo fai in un modo che funziona per te.

Può essere difficile per gli altri che non soffrono di ADHD immedesimarsi in ciò che provi. Di conseguenza, l’ADHD disattento può avere un impatto sul tuo benessere emotivo e sulla tua salute mentale.

Diagnosi e test

Come si effettua il test per l’ADHD disattento?

Non esiste un singolo test per diagnosticare l’ADHD disattento. Invece, un operatore sanitario, solitamente uno psichiatra, un neurologo o uno psicologo, esaminerà e valuterà attentamente i tuoi sintomi.

Come viene diagnosticata la disattenzione dovuta all’ADHD?

Un operatore sanitario offrirà uno screening ADHD per diagnosticare l’ADHD disattento che consiste nei tre passaggi seguenti:

1. Conferma la presenza di sintomi. Il tuo fornitore ti chiederà informazioni sui tuoi modelli di comportamento passati e attuali e su come ti comporti a scuola/lavoro, a casa e in contesti sociali. Il tuo fornitore potrebbe anche parlare con insegnanti, personale scolastico e persone care per verificare questi dettagli dalle persone che ti conoscono meglio. Potrebbe esserti chiesto di compilare una scala di valutazione o una checklist dei sintomi.
2. Conferma che i sintomi non siano dovuti a un’altra condizione (come disturbi del sonno, difficoltà di apprendimento, uso di alcol/sostanze) o a fattori situazionali (come aumento della richiesta di lavoro o stress estremo). Raccoglieranno una storia medica completa, eseguiranno un esame fisico e offriranno ulteriori test, se necessario.
3. Determina se hai condizioni di salute mentale coesistenti (come depressione, ansia o disturbo bipolare). Ciò potrebbe includere una valutazione psicologica o altri test.

I sintomi dell’ADHD disattento solitamente iniziano prima dei 12 anni di età. Il tuo medico verificherà che i tuoi sintomi persistono per almeno sei mesi, ti colpiscono in più di un contesto (come al lavoro, a scuola e a casa) e interferiscono con la tua routine quotidiana.

Una diagnosi di ADHD disattenta può verificarsi in età adulta?

Sì, è possibile ricevere una diagnosi di ADHD disattento anche in età adulta.

Sebbene i sintomi solitamente compaiano durante l’infanzia, una diagnosi potrebbe essere passata inosservata. Potresti aver avuto difficoltà a completare i compiti scolastici in tempo o a distrarti facilmente. Poiché l’iperattività solitamente non è un sintomo di questo tipo di ADHD, una diagnosi non è sempre chiara per i bambini.

Da adulto, potresti avere difficoltà a concentrarti sulle lezioni universitarie o a rimanere concentrato nelle riunioni di lavoro. La tua casa potrebbe essere disordinata o potresti avere difficoltà a ricordare gli appuntamenti. Potresti ritrovarti ad irritarti facilmente con amici o familiari.

È comune che l’ADHD sia presente nella tua storia familiare biologica. Ad esempio, potresti notare sintomi nei tuoi figli che ti ricordano come ti comportavi alla loro età. Per questo motivo, potresti cercare aiuto professionale per l’ADHD disattento nello stesso momento dei tuoi figli.

Gestione e trattamento

Come si cura l’ADHD disattento?

Non esiste una cura per l’ADHD disattento, ma è disponibile un trattamento per gestire i sintomi. Un operatore sanitario può raccomandare una o una combinazione delle seguenti opzioni di trattamento:

• Farmaci.
• Modifiche comportamentali.
• Istruire.

Farmaci per ADHD disattento

Esistono diversi farmaci che un medico potrebbe prescrivere per curare l’ADHD disattento, tra cui:

• Psicostimolanti: Gli psicostimolanti semplificano i segnali inviati al tuo sistema nervoso centrale. Possono renderti più vigile. Due tipi comuni sono l’amfetamina e il metilfenidato. Il tuo fornitore adatterà il dosaggio e la frequenza di questi farmaci per massimizzarne l’efficacia per tutta la vita.
• Antidepressivi: Gli antidepressivi modificano il modo in cui il cervello usa certe sostanze chimiche come i neurotrasmettitori per gestire attenzione, umore e comportamento. I tipi più comuni usati per l’ADHD includono bupropione e venlafaxina.
• Non stimolanti: I non-stimolanti sono un’opzione se gli psicostimolanti non sono adatti a ciò di cui il tuo corpo ha bisogno. Hanno come obiettivo il modo in cui certe sostanze chimiche (neurotrasmettitori) comunicano nel tuo cervello per regolare il tuo comportamento. Atomoxetina e guanfacina sono tipi comuni.

Molti farmaci che curano l’ADHD nei bambini sono efficaci anche per gli adulti a cui è stata diagnosticata l’ADHD disattenta, con un dosaggio e una frequenza adeguati. Il tuo medico selezionerà un farmaco adatto alle tue esigenze, che potrebbero variare da persona a persona.

Modifiche comportamentali per ADHD disattento

Un operatore sanitario potrebbe raccomandare modifiche comportamentali tramite terapia. I tipi di terapia per trattare l’ADHD disattento possono includere:

• Terapia cognitivo comportamentale (CBT). La CBT aiuta a identificare i comportamenti problematici per creare e implementare strategie di autoregolamentazione (gestire il proprio comportamento, le proprie emozioni e i propri pensieri). Può anche aiutarti a identificare pensieri automatici o irrazionali che possono causare comportamenti negativi e sostituirli con pensieri e comportamenti positivi.
• Terapia di gruppo o gruppi di supporto: Puoi imparare da altri che condividono un’esperienza simile alla tua. Questa è un’opzione utile se vuoi creare una connessione con gli altri.

Coaching per ADHD disattento

Il coaching è un approccio orientato agli obiettivi che ti aiuta a saperne di più su come l’ADHD ti colpisce, in modo da poter trovare soluzioni alle sfide che affronti.

Un coach:

• Ti aiuta a risolvere i problemi della tua routine quotidiana.
• Fornisci feedback, consigli e incoraggiamenti su come affrontare i problemi che incontri.
• Fornisci consigli pratici per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

Prevenzione

È possibile prevenire la disattenzione dovuta all’ADHD?

Non esiste un modo noto per prevenire completamente l’ADHD disattento. Puoi ridurre il rischio di avere un figlio con ADHD disattento prendendoti cura di te stessa durante la gravidanza.

Prospettive / Prognosi

Cosa posso aspettarmi se soffro di ADHD disattento?

Con l’ADHD disattento, probabilmente sei stato giudicato ingiustamente per il tuo comportamento. Qualcuno potrebbe definirti irresponsabile, smemorato o poco attento. Potresti avere brutti voti a scuola o potresti avere difficoltà sul posto di lavoro a rispettare le scadenze. Queste etichette e complicazioni possono farti sentire imperfetto, ma non lo sei.

Non è mai troppo tardi per parlare dei tuoi sintomi con un medico. È disponibile un trattamento per l’ADHD disattento per gestire il modo in cui i sintomi influenzano il tuo funzionamento quotidiano e come ti senti riguardo a te stesso. Il tuo team di assistenza può aiutarti a respingere queste etichette negative in modo che tu possa raggiungere il tuo pieno potenziale.

Vivere con

Come posso gestire le attività quotidiane se ho un ADHD disattento?

Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a gestire la tua routine quotidiana se soffri di ADHD disattento.

Per aiutarti a gestire le distrazioni, puoi:

• Richiedi un’area di lavoro tranquilla o riservata se lavori in uno spazio ufficio. Spostati in uno spazio conferenze inutilizzato o in un’altra area dove ci siano poche distrazioni o rumori.
• Indossa delle cuffie antirumore per bloccare i rumori indesiderati.
• Reindirizzare le chiamate telefoniche alla segreteria telefonica e richiamare in orari stabiliti durante il giorno.

Per aiutarti a rimanere organizzato, puoi:

• Riserva i primi 10-20 minuti della giornata per pianificare i compiti della giornata e tenere una lista delle cose da fare.
• Lavora e completa un compito alla volta prima di passare al successivo.
• Imposta promemoria per appuntamenti e scadenze per essere avvisato prima di un evento.
• Annota le informazioni importanti su un quaderno per non dimenticarle.
• Se è necessario un sistema di archiviazione, utilizzare etichette, cartelle o schede con codice colore.
• Imposta il pagamento automatico online delle bollette per non dimenticare di pagarle.

Per evitare di perdere o smarrire oggetti importanti, puoi:

• Identificare aree specifiche in cui collocare ciascun oggetto.
• Adottate l’abitudine di riporre gli oggetti solo nei punti designati.

Per aiutarti a rimanere concentrato, puoi:

• Prendi appunti scritti a mano durante le riunioni.
• Con autorizzazione, registrazione audio e trascrizione delle riunioni.
• Suddividi i compiti più grandi in compiti più piccoli. Premiati quando ogni compito è completato.
• Per prevenire la noia, fai delle brevi pause: alzati dalla scrivania, fai una breve passeggiata, fai un po’ di stretching o bevi un po’ d’acqua.

Come posso aiutare il mio bambino con ADHD disattento?

Man mano che il tuo bambino cresce, l’ADHD potrebbe presentare delle sfide a scuola, a casa e durante il gioco. Puoi aiutare il tuo bambino con ADHD disattento:

• Seguire il piano terapeutico del bambino secondo le indicazioni del medico.
• Collaborare con gli insegnanti di tuo figlio per aiutarlo ad apprendere e a ricordare le informazioni anche al di fuori della classe.
• Pianificare un momento senza distrazioni in cui il bambino possa fare i compiti dopo la scuola.
• Lasciare che il bambino faccia delle brevi pause quando inizia ad annoiarsi durante un compito.
• Offrire rinforzi positivi e feedback quando il bambino completa compiti impegnativi.
• Non giudicare o criticare tuo figlio se rimane indietro, se ha difficoltà a raggiungere i propri obiettivi o a rimanere organizzato.

Come genitore o tutore, potresti voler intervenire e completare compiti per tuo figlio, come riordinare la sua stanza o offrire risposte ai suoi compiti di scuola. Sebbene possa sembrare utile, può avere un impatto negativo sulla sua capacità di raggiungere i propri obiettivi da solo. Lascia che tuo figlio prenda l’iniziativa al suo ritmo. Puoi dargli consigli e supportarlo in modo che sia in grado di raggiungere i propri obiettivi da solo.

Il tuo bambino potrebbe avere i requisiti per iscriversi all’istruzione speciale se l’ADHD disattento influisce in modo significativo sul suo rendimento scolastico. Gli educatori possono aiutare il tuo bambino a raggiungere i suoi obiettivi modificando l’ambiente di apprendimento in classe, utilizzando tecniche di insegnamento alternative e adattando il curriculum.

Quando dovrei consultare un medico?

Se noti sintomi di ADHD disattento che interferiscono con la tua capacità di completare i compiti o la tua routine, parla con un operatore sanitario. Informa il medico di tuo figlio se noti sintomi di ADHD nel suo comportamento.

Quali domande dovrei porre al mio medico?

• Soffro di ADHD disattento o di un altro disturbo?
• Quali opzioni terapeutiche consigliate?
• Ci sono effetti collaterali al trattamento?
• Quando e con quale frequenza dovrei assumere i farmaci prescritti?
• Dovrei consultare uno psicologo?
• Come posso gestire la disattenzione dovuta all’ADHD a scuola o al lavoro?

Una nota dalla Cleveland Clinic

L’ADHD disattento è spesso frainteso come avere la testa tra le nuvole o essere irresponsabili. L’ADHD può causare un funzionamento diverso del cervello, ma è disponibile un trattamento, quindi i sintomi possono svolgere un ruolo meno distraente nella tua vita. E non è mai troppo presto o troppo tardi per discutere di uno screening per l’ADHD con te o con il medico di tuo figlio.

In conclusione, l’ADHD disattento è una condizione complessa che può influenzare significativamente la vita quotidiana. Riconoscere i sintomi come la disattenzione, la difficoltà di concentrazione e l’organizzazione è fondamentale per una diagnosi precoce. Fortunatamente, esistono trattamenti efficaci, tra cui la terapia comportamentale e, in alcuni casi, la farmacologia, che possono aiutare a gestire i sintomi e migliorare la qualità della vita delle persone con ADHD disattento.