Affaticamento degli occhi: sintomi, cause e trattamento

L’affaticamento degli occhi, un disturbo sempre più diffuso nell’era digitale, può manifestarsi con una serie di sintomi fastidiosi come secchezza, bruciore, visione offuscata e mal di testa. Le cause sono molteplici, dall’uso prolungato di dispositivi elettronici a fattori ambientali come l’aria condizionata. Fortunatamente, esistono diverse strategie per prevenire e alleviare l’affaticamento oculare, migliorando il comfort visivo e il benessere generale. Scopriamo insieme i sintomi, le cause e i trattamenti efficaci per preservare la salute dei nostri occhi.

Puoi affaticare gli occhi leggendo, guidando per lunghe distanze e usando costantemente dispositivi digitali. Il trattamento può comportare l’uso frequente di colliri lubrificanti e il cambiamento del tuo modo di lavorare. Inizia con un esame della vista.

Panoramica

Dopo periodi di uso intenso degli occhi, potresti sviluppare affaticamento o affaticamento degli occhi e potresti avere sintomi quali occhi secchi, pruriginosi o bruciori, visione offuscata, lacrimazione, sensibilità alla luce o difficoltà a tenere gli occhi aperti.

Cos’è l’affaticamento degli occhi?

L’affaticamento degli occhi è una condizione comune causata dall’uso intenso degli occhi, come la lettura, l’uso di dispositivi digitali o la guida su lunghe distanze. Altri nomi per l’affaticamento degli occhi sono affaticamento degli occhi e astenopia.

L’affaticamento degli occhi può causare disagio, ma di solito non è una condizione seria. Inoltre, ci sono molte cose che puoi fare per ridurre o prevenire l’affaticamento degli occhi. Se non riesci ad alleviare l’affaticamento degli occhi con alcuni cambiamenti nello stile di vita, incluso l’uso di lacrime artificiali, c’è la possibilità che possa essere un sintomo di qualcosa di più serio dell’affaticamento degli occhi. Ecco perché sottoporsi a un esame della vista è sempre una buona idea.

Tipi di affaticamento degli occhi

Negli ultimi anni, la causa principale comune di affaticamento degli occhi è l’uso prolungato di computer o altri dispositivi digitali, come cellulari o tablet. Il termine per questo tipo di affaticamento degli occhi è affaticamento degli occhi digitale.

L’affaticamento degli occhi può essere temporaneo o duraturo.

Quanto è comune l’affaticamento degli occhi?

L’affaticamento temporaneo degli occhi è molto comune. La maggior parte delle persone scopre che i propri occhi sono stanchi dopo una lunga giornata.

Anche l’affaticamento degli occhi digitale è molto comune. Si stima che 2 persone su 3 negli Stati Uniti riportino sintomi di affaticamento degli occhi digitale.

Sintomi e cause

Quali sono i sintomi dell’affaticamento degli occhi?

I sintomi dell’affaticamento degli occhi interessano sia gli occhi che altre parti del corpo.

I sintomi dell’affaticamento degli occhi che colpiscono gli occhi includono:

• Occhi lucidi.
• Occhi asciutti.
• Visione offuscata.
• Sensibilità alla luce.
• Occhi ardenti.
• Prurito agli occhi.
• Difficoltà a tenere gli occhi aperti.

I sintomi dell’affaticamento degli occhi che interessano altre parti del corpo includono:

• Mal di testa.
• Dolore al collo.
• Dolore alla spalla.
• Mal di schiena.
• Difficoltà di concentrazione.

Quali sono le cause dell’affaticamento degli occhi?

L’affaticamento degli occhi è causato dalla messa a fuoco intensa degli occhi durante un’attività. Le cause possono includere:

• Guida.
• Lettura.
• Utilizzo del computer e del cellulare.
• Giocare ai videogiochi.
• Eseguire lavori dettagliati, come scrivere, cucire o fare bricolage.
• Non avere abbastanza luce disponibile mentre si svolge un compito.
• Non sbattere le palpebre abbastanza.

Le persone con precedenti patologie oculari, come visione non corretta o squilibrio dei muscoli oculari, sono maggiormente a rischio di affaticamento degli occhi. Anche lo stress e la stanchezza possono contribuire all’affaticamento degli occhi.

Cause dell’affaticamento degli occhi digitale

L’affaticamento degli occhi digitale ha diverse cause distinte. I ricercatori hanno scoperto che quando le persone usano computer o altri schermi digitali, sbatteranno meno le palpebre. Ciò porta a secchezza oculare, che può contribuire all’affaticamento degli occhi.

I dispositivi digitali possono anche causare affaticamento degli occhi a causa del loro riverbero, o quando c’è scarso contrasto tra le parole sullo schermo e lo sfondo. Anche una distanza non corretta dallo schermo e una scarsa illuminazione possono causare affaticamento degli occhi.

Una delle cose più importanti che puoi fare per i tuoi occhi in questi casi è usare colliri come le lacrime artificiali.

Quali sono i fattori di rischio dell’affaticamento degli occhi?

I fattori di rischio per l’affaticamento degli occhi possono includere:

• Lavorare davanti a un computer o a uno schermo per lunghi periodi di tempo.
• Eseguire attività che richiedono che i tuoi occhi si concentrino per lunghi periodi di tempo,
• Avere gli occhi asciutti.
• Avere problemi muscolari all’interno dell’occhio.
• Percorrere lunghe distanze, soprattutto se c’è vento o aria che soffia direttamente negli occhi.

Diagnosi e test

Come viene diagnosticato l’affaticamento degli occhi?

Nella maggior parte dei casi, l’affaticamento degli occhi scompare da solo. In questi casi, non è necessario consultare un medico. Di solito, è possibile trattare l’affaticamento temporaneo degli occhi con alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita e tenendo presente quali tipi di attività danno fastidio agli occhi.

Ma se l’affaticamento degli occhi è grave o persistente, è opportuno fissare un appuntamento con un medico per escludere condizioni più gravi.

Un operatore sanitario o un oculista può diagnosticare l’affaticamento degli occhi nel proprio studio. Durante questa visita, discuteranno i seguenti argomenti:

• Quali sono i tuoi sintomi.
• Quando sono iniziati i sintomi.
• Quando si manifestano i sintomi.
• Quali attività potresti svolgere quando si manifestano i sintomi.

Il tuo medico potrebbe anche effettuare un esame fisico per cercare squilibri muscolari, errori refrattivi non corretti e altri problemi con l’occhio stesso. Gli errori refrattivi sono cose come la miopia o l’ipermetropia.

Gestione e trattamento

Come si cura o si gestisce l’affaticamento degli occhi?

Di solito puoi curare l’affaticamento degli occhi con cambiamenti nello stile di vita. Questi possono includere l’uso di occhiali o lenti a contatto per determinati tipi di attività. Anche prendersi delle pause dalla lettura, dalla scrittura e dalla guida può aiutare a ridurre l’affaticamento degli occhi.

Un suggerimento principale per ridurre l’affaticamento degli occhi digitale è seguire la regola 20-20-20. Questa regola dice di fare una pausa di 20 secondi per guardare qualcosa a 20 piedi di distanza da te ogni 20 minuti.

Altri suggerimenti per il trattamento (gestione) dell’affaticamento degli occhi includono:

• Utilizzare colliri lubrificanti.
• Adattare l’illuminazione in base all’attività svolta.
• Utilizzando un umidificatore.
• Smettere di fumare. Fumare fa male agli occhi.

Quali sono le complicazioni legate all’affaticamento degli occhi?

L’affaticamento degli occhi può essere irritante, ma raramente è più di un fastidio. Tuttavia, una cosa da considerare con l’affaticamento degli occhi digitale è la questione della luce blu e di come influisce sui tuoi occhi.

La maggior parte della luce blu che vedi proviene dal sole. Il sole emette luce visibile in uno spettro di colori: rosso, arancione, giallo, verde, blu, indaco e viola. L’estremità blu dello spettro ha più energia e lunghezze d’onda più corte rispetto all’estremità rossa dello spettro.

La luce blu, che può provenire anche da dispositivi digitali e lampadine, è necessaria per lo sviluppo degli occhi, la funzione visiva e la buona salute generale. Alcuni ricercatori pensano che i recenti aumenti della miopia possano essere dovuti alla mancanza di luce solare.

Altri ricercatori pensano che un’eccessiva esposizione alla luce blu possa alla fine danneggiare la retina. Gli scienziati continueranno a studiare gli effetti della luce blu sulla salute degli occhi.

Prevenzione

È possibile prevenire l’affaticamento degli occhi?

Per prevenire l’affaticamento degli occhi o ridurre il rischio di affaticamento degli occhi, potrebbe essere utile:

• Scegli schermi inclinabili e girevoli.
• Pulisci regolarmente gli schermi (e le lenti) perché le macchie possono ridurre il contrasto.
• Utilizzare un filtro antiriflesso.
• Riduci i riflessi sullo schermo tramite un’illuminazione adeguata.
• Utilizzare una sedia regolabile.
• Regola il riscaldamento dell’auto in modo che l’aria non ti soffi direttamente negli occhi.
• Usate colliri lubrificanti quando sentite gli occhi secchi. Usateli con la frequenza consigliata dal vostro medico.
• Aumenta il numero di volte in cui sbatti le palpebre.
• Se possibile, limita il tempo in cui utilizzi i dispositivi digitali.
• Seguire le raccomandazioni del proprio oculista sulla pulizia e l’uso delle lenti a contatto.

Prospettive / Prognosi

Cosa posso aspettarmi se soffro di affaticamento degli occhi?

Nella maggior parte dei casi, è possibile che l’affaticamento degli occhi migliori relativamente in fretta una volta smesse le attività che causano affaticamento.

Se l’affaticamento degli occhi non migliora rapidamente o se hai la sensazione di soffrirne costantemente, allora dovresti prendere in considerazione di parlare con un medico.

È sempre una buona idea sottoporsi a un esame della vista se si notano cambiamenti nella vista, tra cui episodi di affaticamento degli occhi più frequenti o duraturi.

Vivere con

Quando dovrei consultare il mio medico?

Dovresti avere appuntamenti regolari con un oculista. Chiedigli di suggerire un programma. Se hai un affaticamento degli occhi che interferisce con la tua capacità di svolgere le tue attività o con il sentirti in salute, chiama il tuo oculista e fissa un appuntamento.

Quando dovrei recarmi al pronto soccorso?

Cerca sempre assistenza medica immediata se hai un dolore agli occhi nuovo o in peggioramento, soprattutto se si presenta all’improvviso. Vai al pronto soccorso se hai una perdita improvvisa della vista.

Quali domande dovrei porre al mio medico?

Se stai parlando di affaticamento degli occhi con il tuo medico, potresti voler porre domande come:

• Cosa mi suggerisci di fare per prevenire l’affaticamento degli occhi?
• Consigliate un tipo specifico di lacrime artificiali o collirio?
• Quali sono i rimedi casalinghi contro l’affaticamento degli occhi che preferisci?
• Quando dovrei contattarti per problemi di affaticamento degli occhi o altri problemi di salute degli occhi?

L’affaticamento degli occhi è un problema che la maggior parte delle persone ha sperimentato, soprattutto perché molte persone usano dispositivi digitali per lavoro e intrattenimento. Normalmente, l’affaticamento degli occhi è fastidioso e irritante, ma non pericoloso. Se scopri di avere difficoltà con gli occhi stanchi, un buon punto da cui iniziare sarebbe un esame della vista. Puoi combinare i consigli del tuo oculista con modifiche al tuo stile di vita e al tuo ambiente.

In conclusione, l’affaticamento oculare può essere un disturbo fastidioso ma generalmente non grave. Riconoscere i sintomi come bruciore, visione offuscata e mal di testa è fondamentale per intervenire tempestivamente. Adottare abitudini corrette come pause frequenti durante l’uso di dispositivi digitali, un’illuminazione adeguata e una postura ergonomica può prevenire e alleviare il problema. Tuttavia, se i sintomi persistono, è importante rivolgersi a un oculista per escludere patologie più serie e ricevere un trattamento adeguato.