Anatomia della mano e del polso: ossa, muscoli e legamenti

La mano e il polso sono parti essenziali del nostro corpo, che ci permettono di compiere una vasta gamma di movimenti e gesti. L’anatomia di queste regioni è estremamente complessa e affascinante, dato che coinvolge un intricato sistema di ossa, muscoli e legamenti. Attraverso lo studio approfondito di queste strutture possiamo comprendere meglio il funzionamento e la biomeccanica di queste importanti articolazioni, aiutandoci a prevenire lesioni e migliorare la nostra mobilità e forza nella vita quotidiana.

Panoramica

Questi muscoli lavorano insieme per aiutarti a muovere la mano e le dita.

Cosa sono la mano e il polso?

La mano e il polso sono parti complesse del corpo che ti consentono di toccare e controllare gli oggetti.

Sono una rete complicata di ossa, muscoli, nervi, tendini e legamenti, vasi sanguigni e parti del sistema linfatico.

Funzione

Cosa fanno la mano e il polso?

La tua mano e il tuo polso ti aiutano a interagire con il mondo che ti circonda. Probabilmente sono la prima parte del corpo che ti viene in mente quando pensi al senso del tatto.

Ti aiutano a fare tutto ciò che comporta toccare, tenere o usare qualcosa con le dita durante la giornata.

Anatomia

Dove si trovano la mano e il polso?

Il polso è l’articolazione all’estremità dell’avambraccio. È la cerniera tra il braccio e la mano che ti consente di riposizionare la mano.

La tua mano inizia dove finisce il polso. Comprende il palmo, le dita e il pollice.

Come sono strutturati la mano e il polso?

La mano e il polso sono strutturati per consentirti di muovere, flettere e ruotare l’articolazione del polso e di usare la mano per afferrare e toccare oggetti.

Il tuo polso agisce come un punto cardine che può muoversi in quasi tutte le direzioni quando raggiungi e fletti la mano. Pensa alla tua mano e al tuo polso come a un gioco di gru in una sala giochi. La tua mano è l’artiglio che afferra e trattiene i premi, e il tuo polso è l’articolazione meccanica che consente all’artiglio di muoversi su e giù e da un lato all’altro.

Anatomia della mano e del polso

Le parti che compongono la mano e il polso sono sovrapposte l’una sull’altra per formare una forma tridimensionale che conferisce loro la capacità di muoversi e funzionare.

La tua mano e il tuo polso sono fatti di:

• Ossa.
• Muscoli.
• Nervi.
• Tendini.
• Legamenti.
• Vasi sanguigni (arterie e vene).
• Vasi linfatici.

Ossa della mano e del polso

Le ossa forniscono il principale supporto strutturale della mano e del polso. Danno loro la forma e sono le ancore a cui sono collegati gli altri pezzi.

Ossa della mano

Ci sono 19 ossa in ciascuna delle tue mani. Sono raggruppati insieme in base alla loro posizione e funzione:

• Metacarpi: Le ossa che sono nel palmo della mano e gli danno la forma.
• Falangi: Le singole ossa che compongono i segmenti delle dita e del pollice.
• Sesamoidi: Piccole ossa incorporate nei tendini che li aiutano a muoversi agevolmente.

Ossa del polso

Il polso è un’articolazione complessa composta da otto ossa disposte su due file.

La fila prossimale (sul dorso della mano, più vicina all’avambraccio) comprende:

• Scafoide.
• Falcato.
• Triquetro.
• Pisiforme.

La fila distale (sulla parte inferiore del polso più vicina al palmo della mano) comprende:

• Trapezio.
• Trapezio.
• Capitano.
• Amato.

Il tuo raggio (la più grande delle due ossa dell’avambraccio) forma un’articolazione tra lo scafoide e l’osso semilunare per formare la parte del polso che lo aiuta a muoversi e ruotare.

Il tunnel carpale è uno spazio arrotondato tra pisiforme, uncinato, scafoide e trapezio. Questo spazio è letteralmente un tunnel nel polso che lascia passare nove tendini, quattro legamenti e un nervo per raggiungere il resto della mano.

Il tunnel carpale è simile al modo in cui i cavi in ​​fibra ottica vengono interrati sottoterra per fornire servizi Internet o TV via cavo a casa tua.

Muscoli della mano e del polso

I muscoli sono tessuti molli costituiti da fibre elastiche. I muscoli intrinseci all’interno della mano lavorano con i muscoli estrinseci vicino all’esterno della mano e nell’avambraccio per conferire alla mano forza e destrezza.

Muscoli della mano

Ci sono 34 muscoli in ciascuna delle tue mani. Gli operatori sanitari li classificano in gruppi, tra cui:

• Muscoli tenari: Muscoli che controllano il pollice. Puoi sentirli rigonfiarsi alla base del pollice nel palmo della mano.
• Muscoli ipotenari: Questi muscoli rivestono i bordi esterni del palmo della mano all’esterno del mignolo. Controllano l’area della mano opposta al pollice.
• Muscoli interossei: I muscoli interossei si trovano tra le ossa metacarpali del palmo della mano. Aiutano le dita a muoversi da un lato all’altro.
• Muscoli lombricali: I muscoli lombricali si trovano alla base delle quattro dita diverse dal pollice. Ti aiutano a flettere le dita.

I tuoi muscoli e tutti i loro possibili movimenti eseguono due tipi di presa:

• Energia: Da qui deriva la tua forza di presa. Pensa a prendere una scatola pesante o ad aprire un barattolo.
• Precisione: La precisione consiste nell’usare la mano e le dita per spostare o toccare un oggetto più piccolo. La presa di precisione utilizza la capacità delle dita di incontrare il pollice (a volte chiamata presa opponibile) per pizzicare qualcosa tra di loro. Prendere una penna dalla scrivania e girare una chiave nella serratura sono movimenti di presa di precisione.

Muscoli del polso

Il polso condivide i muscoli con l’avambraccio. I loro gruppi includono:

• Flessione: Muscoli che ti permettono di muovere il polso verso il basso, verso il palmo.
• Estensione: Muscoli che sollevano il polso, come faresti per fare un gesto di “stop” a qualcuno di fronte a te.
• Adduzione: Muscoli che ti permettono di piegare il polso verso il centro del corpo.
• Rapimento: Muscoli che ti permettono di piegare il polso verso l’esterno, lontano dal centro del corpo.

Nervi della mano e nervi del polso

I nervi controllano i muscoli e ti aiutano a sentire ed elaborare sensazioni, tra cui:

• Tocco.
• Temperatura.
• Dolore.
• Pressione.

Tre nervi principali danno la sensazione alla mano e al polso:

• Nervo radiale.
• Nervo mediano.
• Nervo ulnare.

Tutti e tre questi nervi sono collegati a molti rami di nervi più piccoli che si estendono nella mano e nel polso.

Tendini della mano e del polso

I tendini collegano i muscoli alle ossa. Sono come corde forti e flessibili. La mano e il polso hanno due gruppi di tendini:

• Tendini estensori: Tendini che ti aiutano ad estendere e raddrizzare le dita, la mano e il polso.
• Tendini flessori: Tendini che ti aiutano a flettere e arricciare le dita, la mano e il polso.

Legamenti della mano e del polso

I legamenti sono l’altro tipo di tessuto connettivo della mano. Se i tendini sono come corde, i legamenti sono più simili a spessi elastici. Le loro funzioni principali includono:

• Aiutare le articolazioni a muoversi senza intoppi.
• Proteggere le articolazioni dalla flessione eccessiva.
• Mantenere le articolazioni nel corretto allineamento.

Legamenti della mano

Ci sono molti legamenti nella tua mano, tra cui:

• Legamenti collaterali: Questi legamenti corrono sui bordi esterni delle dita e del pollice. Proteggono le articolazioni dal movimento eccessivo da un lato all’altro.
• La placca volare: I legamenti della placca palmare collegano insieme le prime due ossa delle dita (falangi) su ciascun dito. Corrono sotto le ossa sul lato palmare della mano e impediscono alle dita di piegarsi troppo indietro quando le estendi.
• Fascia palmare: La fascia palmare è una struttura spessa, simile a un legamento, a forma di triangolo che corre sotto la pelle del palmo. La punta più stretta del triangolo si trova all’altezza del polso e si allarga verso la base delle dita. Aiuta la tua mano a mantenere la sua forma mentre la muovi e impedisce alla pelle di scivolare quando tieni qualcosa.

Legamenti del polso

I legamenti del polso includono:

• Legamenti ulnocarpali e radiocarpali: Legamenti che stabilizzano l’intero polso mentre si muove.
• Legamenti collaterali: Questi sono gli stessi legamenti di quelli della tua mano. Corrono su entrambi i lati all’esterno del polso e tengono il polso in posizione.
• Legamenti volari del carpo: Legamenti che sostengono e stabilizzano la parte inferiore (lato palmare) del polso.
• Legamenti radiocarpali dorsali: Legamenti che sostengono e stabilizzano la parte posteriore del polso.

Arterie e vasi sanguigni della mano e del polso

La tua mano e il tuo polso ricevono sangue da due arterie. L’arteria radiale corre lungo il raggio (più vicino al pollice). L’arteria ulnare corre lungo l’ulna (più vicino al mignolo). Queste arterie comunicano tra loro in “archi” che si formano nella tua mano. C’è un arco superficiale e profondo nella tua mano. I vasi si diramano dagli archi e forniscono sangue alle dita.

Linfatici della mano e del polso

Il tuo sistema linfatico è una rete di tessuti, vasi e organi che raccolgono il plasma in eccesso dal flusso sanguigno e lo ridistribuiscono in tutto il corpo. I minuscoli capillari della mano catturano il plasma in eccesso dai vasi sanguigni che alimentano la mano e il polso. Si collegano ai linfonodi e ai vasi più grandi della parte superiore del braccio.

Condizioni e disturbi

Quali sono le condizioni e i disturbi più comuni che colpiscono il polso e la mano?

Molti problemi possono causare dolore alla mano o al polso.

Alcune delle condizioni più comuni che colpiscono la mano e il polso includono:

• Sindrome del tunnel carpale.
• Artrite della mano o artrite del polso (incluse artrite reumatoide, osteoartrite e artrite psoriasica).
• Tendinite.
• Dito a scatto o pollice a scatto.
• Contrattura di Dupuytren.

Cura

Come posso mantenere la mano e il polso sani?

Uno dei modi migliori per mantenere la mano e il polso sani è evitare di abusarne. Qualsiasi attività o lavoro che ti costringa a utilizzarli ripetutamente può portare a lesioni da sforzo ripetitivo.

Durante lo sport o altre attività fisiche:

• Indossare i giusti dispositivi di protezione.
• Non “giocare” se senti dolore durante o dopo l’attività fisica.
• Dai al tuo corpo il tempo di riposarsi e riprendersi dopo un’attività intensa.
• Fai stretching e riscaldamento prima di fare sport o allenarti.
• Defaticamento e stretching dopo l’attività fisica.
• Evitare di estendere o flettere troppo le mani e i polsi.

Le mani e i polsi sono alcune delle parti più complesse del tuo corpo. La loro capacità di piegarsi, muoversi e flettersi ti aiuta a completare quasi ogni compito o movimento a cui puoi pensare. Mani e polsi sono fondamentali per la routine quotidiana della maggior parte delle persone.

Il dolore alla mano e al polso è molto comune, ma non ignorarlo. Se avverti un nuovo dolore (o se il dolore peggiora nel tempo), visita il tuo medico. Ti aiuteranno ad affrontare un piccolo problema prima che diventi un problema più serio.

In conclusione, l’anatomia della mano e del polso è estremamente complessa e intricata, con numerose ossa, muscoli e legamenti che lavorano insieme per consentire il movimento e la funzionalità della mano. È importante comprendere la struttura e la funzione di queste parti del corpo per poter diagnosticare e trattare eventuali lesioni o patologie in modo efficace. Lo studio approfondito di queste strutture è essenziale per medici, fisioterapisti e altri professionisti sanitari che trattano i disturbi della mano e del polso.