Articolazioni che si spezzano: perché le articolazioni scoppiano e quando è necessario preoccuparsi

Le articolazioni sono parti fondamentali del nostro corpo che ci consentono di muoverci con agilità e fluidità. Tuttavia, a volte le articolazioni possono spezzarsi, causando dolore e limitando la nostra capacità di movimento. È importante capire perché le articolazioni scoppiano e quando è necessario preoccuparsi di questa condizione. In questo articolo esploreremo le cause e i sintomi delle articolazioni che si spezzano, nonché i trattamenti disponibili per alleviare il dolore e ripristinare la funzionalità articolare.

Lo abbiamo sperimentato tutti: le ginocchia che si spezzano quando ci alziamo, il collo che scricchiola quando giriamo la testa e le caviglie che scoppiano quando le ruotiamo.

Lo schiocco delle articolazioni può essere rumoroso, davvero rumoroso. Stiamo parlando di 83 decibel: è più o meno lo stesso volume di un tritarifiuti in funzione o di un camion diesel che viaggia a 40 miglia all’ora!

Il chiropratico Andrew Bang, DC, può attestare quanto forti possano essere quei rumori articolari. “Cerchiamo di avvisare i pazienti, ma a volte ci sono dei sussulti nello studio quando il paziente non si rende conto che sarà così rumoroso”, dice. “E quando sei tu a scoppiare, suona molto più forte di un tritarifiuti, soprattutto quando è nel tuo collo perché è così vicino alle tue orecchie.”

Non c’è da meravigliarsi che molte persone pensino che potrebbe esserci qualcosa che non va nelle loro articolazioni. Il fatto che questi rumori scoppiettanti sembrino verificarsi di più con l’avanzare dell’età può renderli ancora più sconcertanti.

Sebbene le articolazioni scricchiolanti e spezzate possano essere allarmanti, di solito non sono qualcosa di cui preoccuparsi, secondo il chirurgo ortopedico Kim Stearns, MD.

“È un evento normale e comune”, afferma.

Il dottor Bang è d’accordo. “Il rumore che senti è sicuro. Aiuta a ripristinare una gamma di movimento e a diminuire il dolore.

Ma se lo schiocco è accompagnato da dolore o gonfiore persistente, può essere un segno che qualcosa non va. È il momento di consultare un medico, afferma il dottor Stearns.

“Finché non è doloroso, il rumore articolare va bene”, rassicura. “Se c’è dolore, potresti avere un infortunio che richiede un trattamento.

Cosa fa scoppiare le articolazioni?

Il Dr. Bang e il Dr. Stearns spiegano che ci sono quattro ragioni per cui le articolazioni possono emettere uno schiocco che non è un segno di lesione:

1. Gas che fuoriesce da una membrana sinoviale.
2. Un legamento o tendine che passa sopra un altro legamento o tendine.
3. Pressione negativa dalla separazione della pelle e della fascia muscolare.
4. Usura delle articolazioni, ovvero crepitio.

Gas che fuoriesce da un’articolazione sinoviale

Le fonti più comuni di quella fessura rivelatrice sono le articolazioni sinoviali. Il Dr. Bang spiega che in un’articolazione sinoviale le due ossa sono collegate da una capsula o membrana. All’interno di quella capsula c’è il liquido sinoviale.

“Quel liquido sinoviale è come l’olio motore per le nostre articolazioni”, continua. “Fornisce molta lubrificazione, quindi le cose sono fluide e si muovono bene.” Quel fluido contiene anche ossigeno, azoto e anidride carbonica. Un giunto schioccante allunga la capsula. “Fa quel suono schioccante perché stai creando una pressione negativa all’interno dello spazio articolare sinoviale.”

Legamenti o tendini in movimento

I legamenti sono fasce di tessuto connettivo che collegano le nostre ossa tra loro. Fatti anch’essi di tessuto connettivo, i tendini facilitano il movimento delle nostre ossa e aiutano a ridurre l’impatto che il movimento ha sui nostri muscoli.

A volte, dice il dottor Bang, il suono schioccante che senti è dovuto al rotolamento dei legamenti e dei tendini uno sull’altro. “Potresti sentire quella sensazione nella caviglia quando la muovi, o nel ginocchio quando ti alzi.”

Separazione della fascia cutanea e muscolare

Sembra uscito da un film dell’orrore, ma la separazione della pelle e della fascia muscolare è normale. Per capire cosa sta succedendo in questo scenario, dobbiamo fare una veloce lezione di anatomia.

Il dottor Bang spiega che abbiamo diversi strati di tessuto. Sotto la nostra pelle abbiamo quello che viene chiamato strato fasciale. “Lo strato fasciale si trova nel mezzo e separa la pelle dai muscoli”, chiarisce. “Crea una barriera protettiva lubrificata.”

Prendi un’area in cui potresti avere pelle in eccesso, come la schiena. Il Dr. Bang dice: “Se dovessi afferrare quella pelle e sollevarla velocemente, sentiresti effettivamente uno schiocco. E quel suono non è dovuto alle tue articolazioni o ai tuoi legamenti. È la pelle che si separa dalla fascia collegata allo strato muscolare. È simile a ciò che accade in un’articolazione sinoviale: stai creando una pressione negativa all’interno di un’area strettamente sigillata.

Crepito

Molte persone notano che le loro articolazioni sembrano fare più rumore man mano che invecchiano. C’è una buona ragione per questo.

“Più si invecchia, più rumore possono fare le articolazioni perché parte della cartilagine si consuma come parte del normale processo di invecchiamento”, afferma il dott. Stearns. “Quindi, queste superfici diventano un po’ più ruvide e quindi si sente più rumore mentre si sfregano l’una contro l’altra.”

Il dottor Bang è d’accordo. “Finché non fa male, di solito non siamo molto preoccupati.”

Da dove viene il suono quando fai schioccare le nocche?

Scrocchiare le nocche è un esempio della causa più comune di scoppio articolare: il gas che fuoriesce da un’articolazione sinoviale. Quando fai schioccare le nocche, il suono proviene dalla compressione delle bolle di azoto, ossigeno e anidride carbonica che si trovano naturalmente negli spazi delle articolazioni, afferma il dottor Stearns.

Il crack è il suono del gas che viene rilasciato dall’articolazione, un’azione chiamata cavitazione, spiega ulteriormente il dottor Stearns. Il suono non è motivo di preoccupazione.

E nonostante quello che ha detto tua madre, lo sei non renderà le tue nocche troppo grandi o svilupperà l’artrite scrocchiandole.

Scrocchiare le articolazioni provoca l’artrite?

“La convinzione che scrocchiare le articolazioni sia dannoso per loro è sbagliata”, ribadisce il dottor Stearns. “Mia madre mi diceva sempre di non scrocchiare le dita. Ma scusa, mamma: non esiste alcuna scienza per dire che faccia male alle articolazioni.

Il Dr. Bang è d’accordo, ma offre anche un avvertimento.

“Se tu costantemente fai uno spinello e funzionerai comunque bene. Ma sentirsi come te bisogno di rompere un’articolazione che spesso può segnalare un problema.

Il Dr. Bang spiega: “Sentiamo il bisogno di craccare perché la pressione si accumula nell’articolazione nel tempo. L’articolazione si blocca in una posizione, si stringe, quindi senti il ​​bisogno di romperla”.

Se riesci a evitare di esercitare pressione sull’articolazione, non ti sentirai come se avessi bisogno di romperla così spesso, dice il dottor Bang.

Il cracking fa sentire bene perché aumenta la gamma di movimento dell’articolazione. Ma se scrocchiare le articolazioni diventa un’abitudine, rischi di ottenere troppo di una cosa buona. Se i legamenti e i tendini si allentano troppo, non svolgeranno un buon lavoro proteggendoti dagli infortuni.

Come evitare che le articolazioni si rompano

Non riuscirai mai a impedire del tutto lo scricchiolio delle tue articolazioni perché è sia una funzione della nostra anatomia che una parte prevista dell’invecchiamento articolare.

Ma ci sono alcune cose che puoi fare per far sì che le cose si muovano senza intoppi.

Il Dr. Bang spiega che lo schiocco delle articolazioni non è in realtà ciò che dà sollievo dal dolore: è il rapido allungamento dei muscoli e delle fibre dei tessuti molli, che circondano le articolazioni, durante un aggiustamento chiropratico. Quindi, non sorprende che l’esercizio fisico sia una delle cose più importanti che puoi fare per mantenere le tue articolazioni sane e felici.

“Diciamo ‘il movimento è una lozione’: più ti muovi, più il tuo corpo si lubrifica”, condivide il dottor Stearns. “Quando sei seduto o sdraiato, il liquido nelle articolazioni non si muove. Più sei attivo, più le tue articolazioni si lubrificano”. I suoni vanno e vengono, a seconda di come posizioni il tuo corpo quando ti siedi e dormi e di come usi il tuo corpo quando ti muovi.

Ecco perché, oltre a mantenerti attivo e a fare stretching, devi anche valutare l’ambiente circostante.

“Se riusciamo a identificare ciò che stiamo facendo che esercita pressione sull’articolazione e interrompiamo tale comportamento, potremmo non sentire più il bisogno di schioccare il collo, le dita o qualsiasi altra cosa”, afferma il dottor Bang.

Potrebbe essere necessario regolare il monitor del computer o tenere il telefono in modo diverso oppure lavorare sulla postura. Secondo il Dr. Bang, piccole modifiche possono fare una grande differenza.

Affrettato! Crepitare! Pop!

Esistono diversi motivi per cui potresti sentire uno schiocco, un clic o un crack proveniente da una delle tue articolazioni, nessuno dei quali è motivo di preoccupazione. Esistono solo due scenari in cui uno spinello richiede una visita da un operatore sanitario:

1. Stai avvertendo dolore all’articolazione, dolore cronico o dolore specifico dopo la rottura.
2. Senti così tanta pressione nell’articolazione che tu Avere farlo scoppiare per sentirsi a proprio agio.

Se non rientri in nessuna di queste categorie, la colonna sonora del tuo corpo non dovrebbe essere motivo di preoccupazione. Ricorda solo di rimanere attivo e di praticare una buona postura: è il modo migliore per mantenere in sintonia le tue articolazioni musicali.

Per saperne di più dal Dr. Bang su questo argomento, ascolta l’episodio del podcast Health Essentials, “Snap! Crepa! Pop! Perché le tue articolazioni fanno rumore. Nuovi episodi del podcast Health Essentials vengono pubblicati ogni mercoledì.

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In conclusione, le articolazioni che scoppiano possono essere causate da una serie di motivi, tra cui l’accumulo di gas o la pressione all’interno dell’articolazione stessa. Tuttavia, è importante prestare attenzione se il dolere è costante, se si avvertono altri sintomi come gonfiore o arrossamento, o se vi sono precedenti traumi. In questi casi è consigliabile consultare un medico per un controllo approfondito e valutare eventuali problemi più seri alle articolazioni. La prevenzione attraverso uno stile di vita sano e l’esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere in salute le articolazioni e prevenire eventuali complicazioni.