Bere alcolici al freddo? Suggerimenti su come rimanere al sicuro

Con l’arrivo del freddo, un bicchierino per riscaldarsi può sembrare invitante. Ma attenzione: l’alcol, pur dando una sensazione iniziale di calore, abbassa la temperatura corporea aumentando il rischio di ipotermia, soprattutto all’aperto. Questo articolo offre consigli pratici su come godersi responsabilmente le bevande alcoliche durante la stagione invernale, proteggendo la propria salute e rimanendo al sicuro, senza rinunciare completamente al piacere di un brindisi in compagnia. Scopri come vestirsi adeguatamente, limitare il consumo e riconoscere i segnali di pericolo.

“Bevi un bicchierino di whisky: ti scalderà!” Probabilmente hai sentito questo consiglio (o qualcosa di simile), ma è uno dei tanti miti sull’alcol che non dovresti lasciarti ingannare.

Potresti pensare che non ci sia nulla di male nel prepararsi per un portellone invernale con qualche birra o bere un whisky caldo prima di colpire le piste. Ma questi potrebbero non essere gli abbinamenti migliori.

La dura e cruda verità è che bere alcolici quando fuori fa freddo può essere pericoloso. L’alcol può darti un falso senso di riscaldamento esponendoti a un rischio maggiore di esposizione al freddo e ad altri problemi di salute.

“L’alcol e l’esposizione al freddo sono una combinazione pericolosa”, afferma lo specialista in medicina d’urgenza Thomas Waters, MD. “Se hai intenzione di bere quando fa freddo, dovresti sapere come prepararti.”

Perché l’alcol ti rende caldo?

Allora, l’alcol ti scalda?

Più o meno.

Quando bevi una birra o un cocktail al freddo, potresti sentire il tuo corpo riscaldarsi, le tue guance arrossarsi e persino iniziare a sudare. Ma stai davvero alzando la temperatura corporea?

Come funziona l’alcol

Ecco cosa succede quando bevi una bevanda alcolica al freddo. Quando bevi alcolici, i vasi sanguigni si dilatano, inviando più sangue alla pelle. Questa dilatazione avvicina il sangue alla superficie della pelle, il che può creare una sensazione di calore o rossore.

Ma così facendo, allontana anche il calore dal nucleo del tuo corpo. L’aumento del flusso sanguigno vicino alla superficie della pelle può creare una sensazione di calore, ma non aumenta la temperatura corporea.

Pericoli di bere alcolici al freddo

I pericoli di bere alcolici al freddo potrebbero non essere evidenti per te. Ma proprio per questo il rischio c’è. Bere influisce sulla tua capacità di inserire i segnali di temperatura del tuo corpo e aumenta il rischio di lesioni.

Ecco alcuni rischi associati al consumo di alcol al freddo:

L’alcol ti dà un falso senso di calore

Mentre l’alcol ti fa sentire più caldo, stai perdendo il calore corporeo nell’ambiente esterno più velocemente. “Stai accendendo il radiatore per inviare il calore nell’ambiente. Potresti sentire caldo, ma questo crea una situazione pericolosa”, spiega il dottor Waters.

Sebbene possa aiutare a prevenire il congelamento delle dita, l’invio di sangue alla pelle lo allontana dal nucleo, dal cuore, dagli organi vitali e dal cervello. Di conseguenza, la temperatura corporea diminuisce.

Ciò è particolarmente pericoloso se si hanno problemi cardiaci, poiché può portare ad un aumento della frequenza cardiaca, al rischio di aritmie e al mascheramento di altri sintomi cardiovascolari.

Le decisioni sbagliate quando fa freddo sono più pericolose

Potresti essere più tentato di perdere strati o sentirti più a tuo agio a causa degli effetti dell’alcol. Ma sentirsi al caldo e togliersi la giacca, il maglione o i guanti all’aperto aumenta il rischio di ipotermia.

Anche la neve aumenta il pericolo. “Se ti bagni, perderai calore 25 volte più velocemente”, avverte il dottor Waters. E mentre il tuo cervello sobrio può pensarci due volte prima, ad esempio, di camminare per 5 miglia a piedi durante una tempesta di neve, potresti essere più propenso a farlo quando sei sotto l’influenza dell’alcol.

L’alcol ti disidrata

L’alcol è un diuretico, il che significa che più bevi, più spesso avrai bisogno di usare il bagno. Potresti anche notare che quando fa freddo potresti non avere sete, ma il tuo corpo ha comunque bisogno di idratazione.

“L’alcol ti fa urinare molto, il che accelera la disidratazione”, spiega il dottor Waters. “Ciò, a sua volta, può renderti più incline all’ipotermia.” La disidratazione può anche rendere più difficile per il corpo regolare efficacemente la propria temperatura.

5 consigli per la sicurezza durante il freddo

Sebbene l’opzione più sicura sia evitare di bere al freddo, se scegli di bere, il dottor Waters suggerisce di seguire questi suggerimenti per mantenerti al sicuro:

1. Mangiare cibi grassi o ricchi di carboidrati prima di bere.
2. Non bere bevande troppo fredde, soprattutto quelle con ghiaccio.
3. Bevande alcoliche e analcoliche alternative.
4. Tieni con te un amico sobrio per assicurarti di prendere decisioni responsabili.
5. Indossare abiti caldi e vestirsi a strati.

La conclusione

Ancora più importante, tieni presente che bere eccessivamente è ciò che ti porterà nei guai. Il binge bere è una forma di bere che presenta molti rischi per la salute – e non c’è eccezione anche durante il freddo.

“Ricorda solo: tutto con moderazione”, sottolinea il dottor Waters. “Avere un’adeguata conoscenza della situazione e prepararsi ad affrontarla può tenerti lontano dai pericoli.”

Quando bevi in ​​qualsiasi tipo di clima estremo, dovresti essere cauto e consapevole di tutti i rischi connessi. Assicurati di stare al sicuro, di stare al passo e di mantenerti caldo e idratato. Oppure conserva il tuo prossimo drink per quando sarai al sicuro e al caldo in casa.

In conclusione, bere alcolici al freddo può dare una falsa sensazione di calore, mascherando i reali effetti dell’ipotermia. È fondamentale vestirsi adeguatamente, limitare il consumo di alcol e rimanere idratati bevendo acqua. Privilegiare bevande calde analcoliche e consumare pasti caldi aiuta a mantenere la temperatura corporea. Ascoltare il proprio corpo e non esitare a cercare riparo al chiuso se si avvertono i primi sintomi di freddo. La sicurezza deve sempre essere la priorità, soprattutto durante le temperature rigide.